Η σχέση των βοτάνων με την όσφρηση και το συναισθηματικό μας κόσμο
Η σχέση των μαγικών αρωματικών βοτάνων με την όσφρηση και το συναισθηματικό μας κόσμο
Βότανα και αρώματα- η δύναμη των μαγικών αρωματικών βοτάνων.
Βανίλια-λεβάντα-μέντα, μεθυστικά αρώματα
Δεντρολίβανο, εξαίσιο το άρωμά του
Πράσινο μήλο-πορτοκάλι, ποιος από εμάς δεν γνωρίζει τις ιδιαίτερες μυρωδιές τους!
Καθόμαστε δίπλα σε μια τριανταφυλλιά και τη νιώθουμε,
τη μυρίζουμε,
νιώθουμε την ευωδιά της.
Δεν είναι κάτι το συγκλονιστικό, όμως εμείς καθόμαστε εκεί και η ευωδιά της γεμίζει ευωδιά και τη δική μας πραγματικότητα.
Μπορεί εκείνη την στιγμή να μην το συνειδητοποιούμε, αλλά η όσφρησής μας είναι αυτή που στη συγκεκριμένη περίπτωση μας δίνει τις πληροφορίες, στις οποίες, αν δεν υπήρχε, δεν θα είχαμε πρόσβαση!
Ο ρόλος της όσφρησης είναι πολύ σημαντικότερος από όσο νομίζουμε.
Μέχρι σήμερα έχουν γίνει πλήθος ερευνών σχετικά με τη λειτουργία και την επίδραση της όσφρησης στις προτιμήσεις μας και η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που υποστήριζαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι, ότι
τα αρώματα βοηθούν στην αισιόδοξη αντιμετώπιση της πραγματικότητας.
Οι ευχάριστες μυρωδιές τους επηρεάζουν όχι μόνο την αντίληψη της για την πραγματικότητά μας αλλά και την ποιότητα των ονείρων μας.
Και ο Dr. Hirsch ιδρυτής και διευθυντής του ερευνητικού κέντρου the Smell and Taste Treatment στο Chicago μας λέει ότι το άρωμα πάρα πολλών βοτάνων μειώνει το άγχος και το στρες που ταλαιπωρεί την καθημερινότητά μας.
– το άρωμα του δυόσμου μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την ναυτία και να χαλαρώσουμε ενώ
– το άρωμα της λεβάντας μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις αϋπνίες.
Η αποτελεσματικότητα όμως των οσμών-συνεχίζει ο Dr. Hirsch-εξαρτάται από το αν η συγκεκριμένη μυρωδιά μας είναι ευχάριστη ή όχι.
Δεν είναι λίγες οι φορές που πολλά άτομα αναφέρουν ότι κάποιες μυρωδιές αυξάνουν τις ημικρανίες τους
ενώ
για τις ίδιες μυρωδιές άλλα άτομα αναφέρουν ότι έχουν μειώσει κατά πολύ τα συμπτώματα των ημικρανιών τους, αυτό
έχει να κάνει γιατί οι μυρωδιές συνειρμικά, πολλές φορές, μας συνδέουν με συγκεκριμένες εμπειρίες.
Οι ερευνητές υποψιάζονται πως ορισμένες μυρωδιές μπορούν να προκαλέσουν πολλαπλές ανεπαίσθητες αλλαγές στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα
και
όλα αυτά γιατί η όσφρηση αναδεικνύεται στην πλέον ισχυρότερη αίσθησή μας, καθώς συνδέεται άμεσα με το συναίσθημά μας και με τη μνήμη μας.
Μέσα από τις μελέτες οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει πως υπάρχουν αρώματα βοτάνων που μέσω της όσφρησης προκαλούν χαλάρωση,
πως υπάρχουν αρώματα και μυρωδιές που ενισχύουν τις αθλητικές μας επιδόσεις,
που αυξάνουν την ενεργητικότητά μας,
που προκαλούν ευτυχία,
που βελτιώνουν τη συγκέντρωση,
που ενισχύουν την πνευματική διαύγεια,
που βελτιώνουν την έμπνευσή μας,
που ενισχύουν τη μνήμη μας,
που καθαρίζουν και ανανεώνουν τον αέρα.
Ο Dr.Bryan Raudenbush που ειδικεύεται στον τομέα της όσφρησης – “olfactory psychophysics” – επισημαίνει πως η αίσθηση της όσφρησης είναι μια περιοχή που δεν έχει ερευνηθεί.
Τις περισσότερες φορές νομίζουμε πως για να καταλάβουμε και να εξερευνήσουμε τον κόσμο βασιζόμαστε αποκλειστικά στην όραση και την ακοή.
Δεν είναι όμως έτσι, καθώς η όσφρηση παίζει και αυτή καθοριστικό ρόλο στο πως αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και είναι ένα συναρπαστικό πεδίο για έρευνα και ανακάλυψη.
Έτσι τα αποτελέσματα ερευνών και μελετών των τελευταίων χρόνων συμπεραίνουν:
– ότι τα αρώματα του περιβάλλοντος επηρεάζουν καθοριστικά τη συμπεριφορά όλων μας.
– ότι τα αρώματα των βοτάνων μειώνουν το στρες και έχουν θετική επίδραση στην κατάθλιψη και το άγχος.
– ότι τα αρώματα των βοτάνων κατά τη διάρκεια τεστ λεξιλογίων προήγαγαν τη μνήμη.
– ότι τα αρώματα των βοτάνων, όπως το άρωμα του τριαντάφυλλου, βελτιώνουν τη μάθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου
Η αβίαστη μάθηση ενώ κοιμόμαστε είναι το όνειρο του καθενός μας.
Εκτενείς μελέτες στο εργαστήριο ύπνου έδειξαν ότι οι μυρωδιές αυξάνουν την επιτυχία της μάθησης πρώτα, κατά τη διάρκεια της μάθησης, αλλά και αργότερα ξανά, κατά τη διάρκεια του ύπνου.
“Είμαστε σε θέση να δείξουμε ότι η υποστηρικτική επίδραση των αρωμάτων λειτουργεί πολύ αξιόπιστα στην καθημερινή ζωή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με στοχοθετημένο τρόπο”, λέει ο επικεφαλής της μελέτης PD Dr. Jürgen Kornmeier , επικεφαλής της ομάδας έρευνας για την αντίληψη και τη γνώση στο IGPP Freiburg και επιστήμονας της κλινικής ψυχιατρικής και ψυχοθεραπείας στο Πανεπιστημιακό ιατρικό κέντρο Freiburg.
Είμαστε σε θέση να δείξουμε:
– ότι η λειτουργική μνήμη των παιδιών λειτουργεί πιο αποδοτικά όταν στον χώρο που διαβάζουν υπάρχει διάχυτο άρωμα δενδρολίβανου.
– ότι το άρωμα του δενδρολίβανο ενισχύει τη γνωστική λειτουργία στους υγιείς ενήλικες.
– ότι το άρωμα του δεντρολίβανου ενισχύει τη μνήμη μας και είναι ένα ελιξίριο νεότητας
– ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας είναι αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος θεραπείας των πονοκεφάλων και της ημικρανίας.
– ότι η μυρωδιά της λεβάντας αυξάνει τα κύματα άλφα του εγκεφάλου, τα οποία παράγονται συνήθως όταν χαλαρώνουμε με κλειστά μάτια, έτσι το άρωμα της λεβάντας ενισχύσει τη χαλάρωσή μας, επιτρέποντάς μας να επιστρέφουμε στις ασχολίες μας πιο ανανεωμένοι.
– ότι η μυρωδιά τις λεβάντας μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία και έχει προταθεί ως ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
– ότι το άρωμα της λεβάντας μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την ανησυχία καθώς βελτιώνει τα συμπτώματά τους και μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε με ηρεμία αγχώδεις καταστάσεις
– ότι το άρωμα της λεβάντας είναι χρήσιμο στη θεραπεία τόσο του οξέος, όσο και του χρόνιου πόνου
– ότι τα αρώματα των βοτάνων γενικά, επιδρούν στο συναισθηματικό μας κόσμο
– ότι το άρωμα του βασιλικού βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά τα άτομα που ασκούν πνευματική εργασία, που έχουν δυσκολία συγκέντρωσης,που νιώθουν άγχος και στρες,είναι αναποφάσιστα και υποφέρουν από αϋπνίες.
– ότι το άρωμα του γιασεμιού ενεργεί κατευναστικά στην υπερένταση και υπερδιέγερση και ανακουφίζει από την κατάθλιψη
– ότι το άρωμα του γιασεμιού αυξάνει τα επίπεδα της εγρήγορσης και μας βοηθά να μείνουμε πιο συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα
– ότι το άρωμα του θυμαριού μας βοηθάει όταν υποφέρουμε από συναισθηματική ένταση,
από νευρικότητα,
από απαισιοδοξία και έλλειψη συγκέντρωσης.
– ότι το άρωμα της μαντζουράνας -αυτό το υπέροχο άρωμα-μας βοηθάει να κατανικήσουμε τη συναισθηματική ένταση,
τη νευρικότητα,
την αϋπνία,
την οξυθυμία,
την υπερκινητικότητα και την επιθετικότητα.
– ότι το άρωμα του περγαμόντου είναι κατάλληλο για στιγμές άγχους,
στρες,
μελαγχολίας,
κατάθλιψης και συναισθηματικής έντασης.
– ότι το άρωμα του λεμονιού είναι κατάλληλο για στιγμές αναποφασιστικότητας,
ανικανότητας συγκέντρωσης,
κατάθλιψης,
πνευματικής κόπωσης και απώλεια μνήμης.
– ότι το άρωμα του ευκάλυπτου, είναι ιδανικό σε περιπτώσεις νευρικής και σωματικής εξάντλησης, για όταν δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε και για στιγμές συναισθηματικής έντασης
– ότι το άρωμα του γκρέιπ φρουτ τονώνει την αυτοπεποίθησή μας,
μας ξεκουράζει από την πνευματική κόπωση,
μας προστατεύει αλλά και απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και κατευνάζει τα αποτελέσματα της μελαγχολίας και του στρες.
– ότι το άρωμα του φασκόμηλου είναι ιδανικό για καταστάσεις κατάθλιψης,
έντονης νευρικότητας,
κόπωσης,
άγχους,
αϋπνίας,
μελαγχολίας,
για επιλόχειο κατάθλιψη,
για έλλειψη δημιουργικότητας.
Και εδώ έρχεται η αρωματοθεραπεία, μια θεραπευτική μέθοδος, γνωστή εδώ και 5.000 χρόνια, που τα αιθέρια έλαια των βοτάνων και οι γνώσεις των θεραπευτικών πρακτικών της βοηθούν και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα παθήσεων και ανισορροπιών που μπορεί να μας ταλαιπωρούν.
Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική θεραπεία που έχει σαν σκοπό τη βελτίωση της υγείας και την αποκατάσταση ή τη διατήρηση της εσωτερικής μας ισορροπίας.
Μας δίνει τη δυνατότητα να επωφεληθούμε από τις θαυμάσιες ιδιότητες των αιθέριων ελαίων που προέρχονται από τα ευώδη μέρη των φυτών και των βοτάνων.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια και να απολαύσουμε τις θεραπευτικές τους ιδιότητες , ένα από αυτούς είναι και οι συσκευές αρωματισμού του χώρου μας.
Ας δούμε:
Προσθέτουμε στην συσκευή αρωματισμού του χώρου
1) Για πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση
α) οκτώ (8) σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου – rosemary essential oil
β) τέσσερις (4) σταγόνες αιθέριο έλαιο μαντζουράνας- Marjoram Essential Oil
γ) δύο (2) σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου- lemongrass essential Oil- είναι το αιθέριο έλαιο του φυτού cymbopogon citratus ( για να μην μπερδευόμαστε ποιο λεμονόχορτο είναι)
Τα τρία αυτά αιθέρια μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε όποια στιγμή της ημέρας θέλουμε και
σε στιγμές που χρειαζόμαστε περισσότερη πνευματική διαύγεια όπως σε περιόδους εξετάσεων και διαγωνισμών
2) Για έμπνευση και δημιουργική ώθηση
α) έξι (6) σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου -bergamot essential Oil
β) τρεις (3) σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι- geranium essential Oil
γ) τρεις (3) σταγόνες αιθέριο έλαιο litsea -litsea Cubeba Essential Oil – εξωτική Λουίζα – eξωτική Βερβένα
Τα τρία αυτά αιθέριά μας μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε όποια στιγμή της ημέρας θέλουμε
3) Για καθαρό εργασιακό περιβάλλον
α) έξι σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου- eucalyptus essential Oil
β) δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο litsea -litsea Cubeba Essential Oil
γ) τέσσερις σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου -bergamot essential Oil
Αυτό το μείγμα μας μπορούμε να το χρησιμοποιούμε όλες τις ώρες που χρειαζόμαστε να καθαρίσουμε τον χώρο μας από άσκημες μυρωδιές, καπνούς ή μολυσμένο αέρα
4) Για ηρεμία και χαλάρωση
α) έξι (6) σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας – levader essential Oil
β) τέσσερις (4) σταγόνες αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ – Ylang Ylang essential Oil
γ) τέσσερις (4) σταγόνες αιθέριο έλαιο γιασεμί- Jasmine essential Oil
5) Για μείωση της ανησυχίας, του άγχους και του στρες
α) έξι σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού – chamomilla essential Oil
β) τέσσερις σταγόνες σιαθέριο έλαιο από άνθη πορτοκαλιάς – Orange blossom essential oil
γ) έξι σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο – Citrus bergamia essential Oil
Και τα τρία αυτά αιθέρια έλαια είναι ιδανικά όταν έχουμε άμεση ανάγκη και χρειαζόμαστε να κατευνάσουμε ισχυρά αρνητικά συναισθήματα όπως ένταση,
θυμό,
ανησυχία και κατάθλιψη.
Tα μείγματα των αιθερίων ελαίων έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα, δεν βαραίνουν τον χώρο μας με χημικά, ανανεώνουν ήρεμα και φυσικά τον αέρα που αναπνέουμε και δρουν άμεσα.
Και τι όμορφο θα ήταν αν στο μπαλκόνι μας είχαμε μια σειρά από γλαστρούλες με αρωματικά βότανα – θα σας δώσω μια πολύ μικρή λίστα με ετήσια βότανα για να διαλέξετε εάν θέλετε να ασχολήθηκε με τη χαλαρωτική ασχολία της κηπουρικής
Βότανα
λεβάντα – Lavandula angustifolia
βασιλικός – Ocimum basilicum
δενδρολίβανο – Rosmarinus officinalis
αρτεμισία – Artemisia vulgaris
μαντζουράνα – Origanum Majorana
φασκόμηλο – Salvia officinalis
μελισόχορτο – Melissa officinalis
ρίγανη – Origanum vulgare
δυόσμος – Mentha spicata
μέντα – Mentha piperita
μοσχομπίζελο – Lathyrus odoratus
Κείμενα επιμέλεια-thalia-botanologia.gr
Ας θυμηθούμε:
Να φυτέψουμε και να μεγαλώσουμε βότανα στις γλάστρες μας ;
Μαντζουράνα ,το σύμβολο της ευτυχίας με το μεθυστικό άρωμα.
Το βοτανικό μας μπαλκόνι. Βασιλικός μυρίζει εδώ,κι η αγάπη μου διαβαίνει
Τα αρώματα των βοτάνων και η υγεία του εγκεφάλου μας
Quick tip, δεντρολίβανο – Η μυρωδιά του και μόνο τονώνει τη μνήμη μας
Τα αρώματα των βοτάνων και η υγεία του εγκεφάλου μας
αναφορές
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055544
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mar.4220120703
https://botanologia.blogspot.com/2013/03/blog-post_4722.html
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/pms.2003.97.3.1007
https://www.biail.com/hirsch.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298
https://www.nature.com/articles/s41598-020-57613-7
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
https://www.uniklinik-freiburg.de/presse/pressemitteilungen/detailansicht/1946-duftstoffe-verbessern-lernen-im-schlaf.html
