Άγχος και βότανα – ηρεμιστικά που μας προσφέρει η φύση

Άγχος,
μελαγχολία,
υπερένταση,
στρες,
νεύρα,
αϋπνία και η ιδέα να καταφύγουμε σε ένα κουτί αγχολυτικά χάπια, μερικές φορές, φαντάζει δελεαστική, πριν όμως το δοκιμάσουμε ας σταθούμε λίγο και ας δοκιμάσουμε τα γνωστότερα και
αποτελεσματικότερα “ηρεμιστικά” που μας έχει προμηθεύσει η φύση

Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από αρνητικές ειδήσεις.
Γύρω μας υπάρχει ανασφάλεια,
αλλοτρίωση,
χάος.
Όλα αυτά μας δημιουργούν στρες,
κατάθλιψη και
άγχος- ένα από τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα, το οποίο εκτός των άλλων, αποδυναμώνει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Όλα αυτά αποτελούν ένα μεγάλο ψυχολογικό βάρος για τον κάθε έναν από εμάς
Σε συνέχεια λοιπόν και συμπλήρωση των δύο προηγούμενων άρθρων μου “άγχος, ένας ύπουλος εχθρός που μπορεί να νικηθεί” και “Βασιλικός -το μυρωδάτο βότανο για το άγχος,την κατάθλιψη και την κόπωση”  και για να μην αφήσουμε το άγχος να μας γίνει ανυπέρβλητο πρόβλημα, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και ασθενειών όπως είναι οι αλλεργίες,
η αϋπνία,
το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου,
η παχυσαρκία.
Για να μην το αφήσουμε να μας δημιουργήσει αρνητικές ενέργειες,
σωματικές και συναισθηματικές ανισορροπίες, θα προστρέξουμε στην βοήθεια των βοτάνων και στα μικροθρεπτικά και στα μακροθρεπτικά συστατικά που μας προσφέρουν.
Τα συστατικά αυτά είναι άκρως απαραίτητα στον οργανισμό μας και αν εντάξουμε τα βότανα στην καθημερινή μας διατροφή σαν ροφήματα στην θέση των παντός είδους αναψυκτικών, σιγά-σιγά θα νιώσουμε και θα καταλάβουμε την βοήθειά τους και την ενέργειά τους.
Τα πιο ισχυρά από αυτά είναι:
– χαμόμηλο, με ισχυρότατη κατευναστική δράση
– μελισσόχορτο, ένα ισχυρότατο βότανο, ρυθμιστής της διάθεσης και της γνωστικής μας λειτουργίας, με ισχυρά αγχολυτικά αποτελέσματα και με ισχυρή τονωτική δράση,
το μελισσόχορτο γαληνεύει το νευρικό μας σύστημα,
μειώνει την ένταση και την ταραχή βοηθώντας μας να ηρεμήσουμε και να καθησυχάσουμε!
– δυόσμος, χαλαρώνει και καταπραΰνει τα νεύρα.
– βαλεριάνα, ένα από τα πολυτιμότερα βότανα, το οποίο όμως δεν είναι για όλους!
Δεν επιδέχεται κατάχρηση η βαλεριάνα!
Απαιτεί τον σεβασμό μας!
Η βαλεριάνα δρα στο σύστημα GABA, τον κύριο ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα, που μειώνει τη νευρωνική διέγερση και
λειτουργεί ως “φρένο” στον εγκέφαλο!
Έτσι η βαλεριάνα μας μας βοηθάει να “κατεβάσουμε” τους διακόπτες και επιτέλους, να ησυχάσουμε!
– βαλσαμόχορτο, μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το άγχος, το στρες, την κατάθλιψη,  τις νευραλγίες
– πασιφλόρα, γαληνεύει και ηρεμεί το νου μας,
βοηθάει τον εγκέφαλό μας να χαμηλώσει την ένταση,
βοηθάει το σώμα μας να ξεκουραστεί,
να χαλαρώσει και να απολαύσουμε ήρεμο ύπνο.
όλα αυτά τα βότανα είναι γνωστά από τους αρχαίους χρόνους για την καταπραϋντική τους δράση στο νευρικό μας σύστημα!
Τα εγχύματά τους μόνα τους ή σε συνδυασμούς με άλλα βότανα θα μας ηρεμήσουν,
θα μας χαλαρώσουν,
θα μας τονώσουν και θα μας κάνουν να νοιώσουμε ευχάριστα.
Υπάρχουν πολλές συνταγές που έχουν δοκιμαστεί άπειρες φορές στο διάβα των αιώνων και έχουν αποδειχθεί πολύτιμες.
Ας δούμε κάποιες από αυτές:
1) Κάνουμε ένα μείγμα από
– 15gr σπόρους γλυκάνισου και
– 15gr φλοιό νεραντζιάς 
– ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα μας αυτό σε ένα (1) λίτρο βραστό νερό και
το αφήνουμε περίπου τριάντα -30- λεπτά σκεπασμένο.
– στη συνέχεια το στραγγίζουμε – μπορούμε να πίνουμε δύο φλιτζάνια την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα
2) Κάνουμε ένα μείγμα από
– 10gr από αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού
– 10gr από αποξηραμένα άνθη πορτοκαλιάς
– ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα μας σε ένα ( 1 ) λίτρο βραστό νερό και το αφήνουμε σκεπασμένο για είκοσι λεπτά.
– στη συνέχεια το σουρώνουμε και μπορούμε να πίνουμε μέχρι τρία φλυτζάνια την ημέρα το, ένα λίγο πριν το βραδινό μας ύπνο
3) Κάνουμε ένα μείγμα από
– 15gr άνθη χαμομηλιού και
– 10gr φύλλα μέντας
– ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα μας σε ένα ( 1 ) λίτρο βραστό νερό και το αφήνουμε σκεπασμένο για δεκαπέντε λεπτά.
– στη συνέχεια το σουρώνουμε και μπορούμε να πίνουμε μέχρι δύο φλυτζάνια την ημέρα το, ένα λίγο πριν το βραδινό μας ύπνο
Αυτά τα λίγα προσωρινά -θα επανέλθω στο θέμα με πιο αναλυτικές πληροφορίες για τα βότανα και το νευρικό μας σύστημα-  σαν βοήθεια ώστε να μην αφήσουμε μια ανθρώπινη αντίδραση, όπως είναι το άγχος να μας κυριαρχήσει και τα αρνητικά συναισθήματα να γίνουν μέρος της καθημερινής μας ζωής.

https://www.apa.org/topics/stress/body

https://www.apa.org/topics/anxiety

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr