Μια σύντομη λίστα με αγαπημένα μου, αμέσου δράσης βότανα.

Βότανα αμέσου δράσης 

Αν θα με ρωτούσατε – Ναι, υπάρχει ένα βάμμα ή ένα ρόφημα βοτάνων για κάθε έναν από εμάς, αλλά και ένα για κάθε πρόβλημα υγείας που τυχόν μας ενοχλήσει.
Τα τονωτικά βότανα και η βοτανοθεραπεία σε συνδυασμό με τη διατροφική θεραπεία και την προληπτική διατροφή, είναι καθημερινές πρακτικές που πρέπει να μάθουμε να τηρούμε αν θέλουμε να διατηρήσουμε την υγεία μας αλλά και την ευζωία μας.
Η ζωή μας στις μεγάλες πόλεις είναι μια ζωή γρήγορη, με εντάσεις, με ρυθμούς που πολλές φορές μας εξοντώνουν και οτιδήποτε μας τονώνει, μας χαλαρώνει και συμβάλλει στην ευζωία μας, 
επιβάλλεται για να μην καταρρεύσουμε.
Με πάρα πολλά άτομα που μιλάω ακούω να μου εκμυστηρεύονται πως έχουν χαμηλή ενέργεια,
ατονία,
άγχος,
μειωμένη αυτοεκτίμηση,
απάθεια,
γενικά πεπτικά προβλήματα,
ειδικά προβλήματα πέψης,
δυσκοιλιότητα,
παχυσαρκία αλλά και
πονοκεφάλους,
συνάχι,
κρυώματα…
     Ακούγοντας όλα αυτά αν θα ήθελα να επιλέξω κάποια βότανα από το φαρμακείο μου, άμεσης ανάγκης, τα οποία στηρίζουν καθημερινά την υγεία μας, την πλήρη σωματική και ψυχική μας ευεξία, αυτές θα ήταν οι επιλογές μου:
#. Κουρκούμι – το αναγκαίο
Το κουρκούμι μαζί με το θυμάρι και το φασκόμηλο είναι από τα αγαπημένα μου.
Το χρυσό μπαχαρικό έχει αναγνωριστεί ευρέως για τις σημαντικές φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Το συνδυάζω πάντα με μαύρο πιπέρι και το τρώμε με τρόφιμα που περιέχουν λίπη, όπως ελαιόλαδο και καρύδια, για καλύτερη απορρόφηση.
Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, καρδιοπροστατευτικές και ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.
#. Θυμάρι – το θαύμα της φύσης
Το ιδανικότατο ρόφημα για τις παθήσεις του αναπνευστικού μας
με ισχυρότατες αντιβακτηριακές,
αντιιικές
αποχρεμπτικές,
καταπραϋντικές,
αναλγητικές,
ισχυρές επουλωτικές,
στυπτικές και
ανθελμινθικές ιδιότητες και δεν πρέπει να λείπει από την κουζίνα μας
#. Μελισσόχορτο – το απαραίτητο
Ένα πανέμορφο βότανο, το οποίο είναι εδώ για να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τις αντοχές μας,
να ενισχύσουμε τις γνωστικές μας λειτουργίες,
ισχυρότατο ηρεμιστικό και αναζωογονητικό βότανο.
Το ρόφημά του έχει άμεση επίδραση στον οργανισμό μας σε περιπτώσεις άγχους,
νευρώσεων,
νευρικής διέγερσης,
νευρικής ανορεξίας και κεφαλαλγιών.
Το έχω πάντα στο φαρμακείο της κουζίνας μου για τις ισχυρές αντικαταθλιπτικές,
αντισπασμωδικές,
αντιισταμινικές και αντι-ιικές ιδιότητές του.
#. Τσουκνίδα – η ταπεινή μέσα στη σπουδαιότητά της
Ένα βότανο κάτω από τα πόδια μας.
Όπου και να πάμε θα βρούμε μπροστά μας τσουκνίδες, ακόμα και σε μέρη πνιγμένα στο τσιμέντο- και ναι, την αγνοούμε επιδεικτικά!
Τι μεγάλο λάθος!
Αν μπορούσαμε με ένα μαγικό φακό να δούμε μέσα στα βαθιά της, εκεί που κρύβονται τα κύτταρα που την απαρτίζουν θα βλέπαμε ένα πλήθος φυτοθρεπτικά στοιχεία-
θα βλέπαμε 
σίδηρο,
ασβέστιο,
κάλιο,
πυριτικό οξύ,
αμμωνία,
μαγγάνιο
θα βλέπαμε βιταμίνες:
βιταμίνη Α
προβιταμίνη Α – σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από το καρότο,
βιταμίνες Β,
βιταμίνη C σε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από το φραγκοστάφυλλο , η οποία βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και
βιταμίνη Κ.
Θα βλέπαμε χλωροφύλλη,
λιπαρά οξέα,
αμινοξέα…
Και το έγχυμά της είναι ένα εξαίρετο τονωτικό και αναζωογονητικό ρόφημα, ιδανικό σε περιπτώσεις αναιμίας,
τοξίνωσης του οργανισμού μας,
σε προβλήματα της χολής
σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών, 
σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας,
σε περιπτώσεις αρθρίτιδας.
Η εφαρμογή κρέμας τσουκνίδας ή καταναλώνοντας τσουκνίδα σε σαλάτες , σε εγχύματα και αφεψήματα ανακουφίζονται πάρα πολλές τις φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα.
#. Βαλεριάνα – το ιδανικότερο ηρεμιστικό της φύσης,
ιδανική για την αϋπνία,
τον πονοκέφαλο,
το στρες και το άγχος
#. Μάραθο – το πολύτιμο
Ναι, ναι το μάραθο μας αδυνατίζει και μας προστατεύει από τη δυσκοιλιότητα, ειδικά όταν το προσθέτουμε στις σαλάτες μας.
Τα ροφήματά του, έγχυμα και αφέψημα, τα χρησιμοποιώ για όλα τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως δυσπεψία,
κοιλιακούς και στομαχικούς πόνους,
για τους κολικούς και με την προσθήκη μελιού για τη βρογχική καταρροή.
Έχει ισχυρές αντιμυκητιακές,
αντιβακτηριακές,
αντιοξειδωτικές,
αντιθρομβωτικές και ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες και δράσεις
#. Φασκόμηλο – το αγαπημένο
Το βότανο τη μακροβιότητας, με ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες και δράσεις, ιδανικό για τις φλεγμονές των βλεννογόνων,
για τις ιικές λοιμώξεις,
για τη φαρυγγίτιδα και το κατ’ εξοχήν βότανο των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση για όλα τα προβλήματα που τη συνοδεύουν όπως εφιδρώσεις, νευρικότητα και άγχος.
Έχει ισχυρότατες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δράσεις,
ισχυρές αναλγητικές ιδιότητες και δράσεις που σχετίζονται με την ανακούφιση του πόνου,
αντικαταθλιπτικές που σχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer,
αντιμικροβιακές που σχετίζονται με διάφορες λοιμώξεις, παρασιτώσεις και γαστρεντερίτιδα,
ισχυρές αντικαρκινικές και αντιμεταλλαξιογόνες επιδράσεις που σχετίζονται με διάφορους καρκίνους όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή του μαστού και
με ισχυρά υπογλυκαιμικά και υπολιπιδαιμικά αποτελέσματα που σχετίζονται με μεταβολικές ασθένειες όπως τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και το διαβήτη

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Ας θυμηθούμε:
Γαληνός-υγεία, τρόφιμα και διατροφή μέσα από τις διδαχές του
Τα βότανα στην προληπτική διατροφή και ένα υπέροχο ρόφημα μελισσόχορτου
Μακροζωία και ευζωία : Το μυστικό τους η διατροφή

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942219306090
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473381/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919310672
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/antiviral-properties