Τριβόλι, το πολυτιμότερο βότανο για τη σεξουαλική υγεία

Τριβόλι –  Καθώς η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει το 50% των ανδρών ηλικίας 40-70 ετών και θεωρείται ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το τριβόλι μελετάται ενδελεχώς και έχει χαρακτηριστεί το βότανο της τεστοστερόνης και το viagra της φύσης.
Πολλές φορές ακούμε ή διαβάζουμε ισχυρισμούς για μια ομάδα φυσικών προϊόντων, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι αποκαθιστούν τη στύση και τη σεξουαλική ζωτικότητα, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την επιστήμη πίσω από τους ισχυρισμούς αυτούς.
Το τριβόλι ανήκει σε μια από αυτές τις ομάδες βοτάνων.
Για το τριβόλι, μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα των ερευνών υποστηρίζουν πως είναι ασφαλές, φυσικό, δοκιμασμένο στο χρόνο βότανο, το οποίο ενισχύει τη λίμπιντο, αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος και παρέχει καρδιαγγειακά οφέλη.

Ας το γνωρίσουμε:
Tribulus terrestis ή τριβόλι ή πεντάξυλο ή κολλιτσίδα.
Πανάρχαιο βότανο.
Έρπον,
αγκαθερό,
ένα ζιζάνιο των αγρών, το οποίο έχει εξαπλωθεί σε όλα τα μέτρια και τροπικά κλίματα του πλανήτη μας, χάρη στην ικανότητα των σπόρων του να ταξιδεύουν σε άλλες περιοχές, σαν λαθρεπιβάτες αφού γαντζώνονται πάνω σε οτιδήποτε ακουμπήσουν.
Οι αγκαθεροί του σπόροι διαπερνούν με ευκολία ρούχα,
παπούτσια,
δέρμα, από όπου και η έκφραση “τριολίστηκε”.
“Τριολίστηκε”,  γιατί όποιος είχε την επώδυνη εμπειρία να πατήσει ξυπόλυτος τους σπόρους του τριβολιού ένοιωθε τέτοιο οξύ πόνο που αναγκαζόταν να συμπεριφέρεται σαν τρελός μέχρι να του αφαιρεθεί το αγκάθι.
Στην Ελλάδα το βρίσκουμε σχεδόν  παντού να αναπτύσσεται σαν χαλί, στα μέρη που φυτρώνει, όμως λίγοι γνωρίζουμε τις πολλές και σπάνιες ιδιότητες του.
Το τριόλι ή τριβόλι ανθίζει κάθε χρόνο από τον Μάη μέχρι τον Οκτώβρη.
Έχει άνθη μικρά κίτρινα που βρίσκονται στη βάση των ακραίων φύλλων του.
Tα φύλλα του είναι αντίθετα,
σύνθετα,
πτερόσχιδα με 3-7 ζεύγη μικρών φύλλων.
Ο καρπός του, ο οποίος αναπτύσσεται στη βάση τω φύλλων είναι αγκαθωτός,
στρογγυλός,
επίπεδος και αποτελείται από 5 σπόρους – είναι “πεντάσπορος”.
Ο κάθε σπόρος φέρει τρία άνισα σκληρά αγκάθια από όπου και το όνομά του.
Τα αγκάθια του αυτά είναι με τέτοιο τρόπο δομημένα  έτσι ώστε πάντα κάποιο από αυτά να κοιτάζει προς τα πάνω.
Και το σχήμα των αγκαθιών του έγιναν  έμπνευση για τους αρχαίους, ώστε να κατασκευάσουν ένα ύπουλο όπλο.
Αυτό ήταν μια σιδερένια κατασκευή -κάτι σαν καρφί – με τέσσερις αιχμηρές καταλήξεις γνωστό με το όνομα caltrop
Το caltrop οι Ρωμαίοι το αποκαλούσαν και  Murex ferreus.
Ήταν σχεδιασμένο σαν πυραμίδα έτσι ώστε όταν εκσφενδονιζόταν μπορούσε πάντα να προσγειωθεί όπου στόχευε και με μια από τις μύτες του  να κοιτάει προς τα επάνω.
Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν τετράεδρον ή τρίβολο και ήταν η καταστροφή για το ιππικό των εχθρών.
Η πρώτη σαφής αναφορά της χρήσης  αυτού του φοβερού όπλου μας παραπέμπει στο 331 π.Χ. στην μάχη στα Γαυγάμηλα, όπου ο στρατός του Δαρείου του 3ου, έσπειρε με τριβόλους την περιοχή για να ανακόψει το ιππικό του Μεγάλου Αλεξάνδρου.
Στο μεσαίωνα το συναντάμε να χρησιμοποιείται στις ευρωπαϊκές εχθροπραξίες.
Χημικά συστατικά του τριβολιού:
Στο τριβόλι θα βρούμε ισχυρότατες saponins,
tannins,
flavonoids – έχουν ανιχνευτεί 18 φλαβονοειδή
glycosides – έχουν απομονωθεί τρεις flavonoid glycosides, η quercetin 3- O- glycoside,
η quercetin 3- O -rutinoside και kaempferol 3- O- glycoside από τα εναέρια μέρη του τριβολιού,
steroidal saponins και alkaloids.
Οι στεροειδείς σαπωνίνες όπως η Protodioscin, η οποία βρίσκεται και στα είδη Trigonella και
Dioscorea, στα είδη  Tribulus είναι η κυρίαρχη σαπωνίνη.
Οι στεροειδείς σαπωνίνες και η protodioscin θεωρούνται τα πιο δραστικά συστατικά του τριβολιού και
θα δούμε παρακάτω γιατί!
Eπίσης περιέχει ρητίνες,
σάκχαρα και αιθέρια έλαια.
Φαρμακευτικές ιδιότητες του τριβολιού
Το τριβόλι έχει χαρακτηριστεί ως το βότανο της τεστοστερόνης, το βότανο της σεξουαλικής υγείας και το viagra  της φύσης.
Ας δούμε πιο αναλυτικά
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του τριβολιού είναι ισχυρότατες και θα ξεκινήσω από τις:
-. αφροδισιακές – το τριβόλι χαρακτηρίζεται ως το viagra  της φύσης.
Tο πολύτιμο αυτό βότανο, που μας έχει χαρίσει η φύση, δίνει λύση σε πολύ σοβαρά προβλήματα που έχουν σχέση με τη σεξουαλική υγεία ανδρών και γυναικών.
Στυτική δυσλειτουργία,
χαμηλή τεστοστερόνη,
έλλειψη ερωτικής διάθεσης και το τριβόλι είναι ένα από τα καλύτερα και ισχυρότερα φυσικά αφροδισιακά που χρησιμοποιείται για τις περιπτώσεις αυτές, εδώ και αιώνες.
Το τριβόλι αποτελεί την απάντηση της φύσης σε περιπτώσεις:
1) στυτικής δυσλειτουργίας
2) ανδρικής στειρότητας
3) πρόωρης εκσπερμάτισης
4) έλλειψη ερωτικής διάθεσης
5) έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης – το τριβόλι τονώνει τη λίμπιντο-αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση-σε άντρες και γυναίκες…
6) άτονης στύσης,
7) χαμηλή έκκριση τεστοστερόνης.
Σε μελέτες το εκχύλισμα  του τριβολιού εμφάνισε προ-στυτική επίδραση, εύρημα το οποίο εξηγεί τους ισχυρισμούς υγείας, πως το βότανο δρα ως ισχυρό αφροδισιακό.
Παρατηρήθηκε επίσης πως το εξαρτώμενο από τη δόση, αιθανολικό εκχύλισμα του βοτάνου βελτίωσε τη σεξουαλική συμπεριφορά και αύξησε σημαντικά τα επίπεδα της τεστοστερόνης.
Επίσης προσέφερε προστατευτική δράση έναντι βλάβης των όρχεων που προκαλείται από το κάδμιο.
Αυτά τα ευρήματα επιβεβαιώνουν την παραδοσιακή χρήση του τριβολιού  στη διαχείριση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας των αντρών
Τα δύο κύρια συστατικά του τριβολιού που μεγιστοποιούν  και είναι υπεύθυνα για την παρατηρούμενη βιολογική αφροδισιακή δραστηριότητα του τριβολιού είναι η protodioscin και η  protogracillin.
Η protodioscin όχι μόνο διεγείρει και αυξάνει τη σεξουαλική ορμή αλλά παίζει ρόλο και στην παραγωγή των ερυθρών κυττάρων από το μυελό των οστών, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των συστημάτων μεταφοράς οξυγόνου, οδηγώντας σε βέλτιστη υγεία.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και ένα μικρό χρονικό διάστημα θεραπείας με εκχύλισμα τριβολιού επιφέρει θετικά αποτελέσματα και αντιμετωπίζει άμεσα τις διαταραχές  της λίμπιντο και της στυτικής δυσλειτουργίας.
Το 50% των ατόμων που διαγνώστηκαν με μειωμένη λίμπιντο παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην σεξουαλική ορμή και
πάνω από το 57% των ατόμων που διαγνώστηκαν με στυτική δυσλειτουργία είδαν τη σεξουαλική τους ζωή να μεταμορφώνεται
Έτσι το τριβόλι χάρη στη protodioscin-για την οποία οι έρευνες συνεχίζονται αμείωτες-
στους άντρες:
-. αυξάνει την έκκριση τεστοστερόνης ενεργοποιώντας τον οργανισμό αυξάνοντας τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης – ή  ωχρινοτροπίνη -η οποία
ελέγχει την ανάπτυξη των διάμεσων κυττάρων που εκκρίνουν την τεστοστερόνη στο σώμα.
-. βοηθά στη σπερματογένεση αυξάνοντας τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων – αυτός είναι και ο λόγος που έχει ονομαστεί το βιάγκρα της φύσης…
στις γυναίκες:
-. τονώνει την σεξουαλική τους διάθεση
-. βελτιώνει την αναπαραγωγική τους λειτουργία και την ωορρηξία
-. βοηθάει σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
-. ρυθμίζει τις ορμόνες κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης
-. μειώνει τα ψυχοσωματικά προβλήματα που προκαλούνται από αυτή, τα οποία μπορεί να είναι αϋπνία,
υπερένταση,
άσχημη διάθεση,
πόνος στην κοιλιακή χώρα,
υπερευαισθησία και υπεραιμία, χωρίς να προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
-. αντιφλεγμονώδεις – εκχυλίσματα του τριβολιού έδειξαν δοσοεξαρτώμενη αναστολή των φλεγμονών, μάλιστα συγκεκριμένη μελέτη*** για την αντιφλεγμονώδη δράση του βοτάνου προσέφερε νέες πληροφορίες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη ενός φυτικού φαρμάκου για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, καθώς τα υδατικά εκχυλίσματα του τριβολιού παρουσιάζουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
-. αποτοξινωτικές – αποτοξινώνει το ήπαρ και το πεπτικό σύστημα
-. αναλγητικές,
-. αντιυπερτασικές,
-. ανοσορυθμιστικές,
-. αντιβακτηριακές – όλα τα μέρη του βοτάνου, καρποί,
μίσχοι,
φύλλα και ρίζες εμφανίζουν αντιβακτηριακή δράση κατά των Enterococcus faecalis,
Staphylococcus aureus,
Escherichia coli και Pseudomonas aeruginosa.
Οι αντιβακτηριακές όμως ιδιότητες του τριβολιού έχουν γεωγραφικούς περιορισμούς, οι οποίες μπορεί να οφείλονται στη χρήση διαφορετικών γεωγραφικών πηγών του βοτάνου,
διαφορετικών τύπων στελεχών και μεθόδων ανάλυσης, επισημαίνουν οι ερευνητές.
-. αντισπασμωδικές – καταστέλλει τους σπασμούς των λείων μυών και αντιμετωπίζει τους κολικούς πόνους.
-. αντιδιαβητικές-υπογλυκαιμικές – ο ρόλος του τριβολιού είναι καθοριστικός στη θεραπεία του διαβήτη, καθώς μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα, αποτελέσματα των υπογλυκαιμικών ιδιοτήτων των ισχυρών saponins που περιέχει.
Αυτός είναι και ο λόγος που προτείνεται από την Αγιουρβέδα για τη θεραπεία της στηθάγχης και άλλων καρδιακών επιπλοκών του διαβήτη.
-. αντιουρολιθικές και λιθοτριπτικές– το τριβόλι βρέθηκε να αναστέλλει το σχηματισμό λίθων σε διάφορα μοντέλα ουρολιθίαση και να θεραπεύει τις παθήσεις της ουροδόχου κύστεως
Ο ξηρός καρπός του βοτάνου είναι πολύ αποτελεσματικός στις περισσότερες από τις διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος.
-. διουρητικές – οι διουρητικές ιδιότητες του τριβολιού οφείλονται σε μεγάλες ποσότητες nitrates και essential oil που υπάρχουν στους καρπούς και στους σπόρους του.
Επίσης η διουρητική δράση του τριβολιού αποδίδεται στην παρουσία potassium salts σε υψηλή συγκέντρωση.
Το υδατικό εκχύλισμα του τριβολιού που παρασκευάστηκε από τα φρούτα του και τα φύλλα του, σε στοματική δόση 5 g / kg, προκάλεσε θετική διούρηση, η οποία ήταν ελαφρώς μεγαλύτερη από αυτή της furosemide.
Η αυξημένη τονικότητα των λείων μυών, η οποία παρήχθη με εκχύλισμα τριβολιού, μαζί με τη διουρητική του δράση βοήθησαν στην προώθηση των λίθων κατά μήκος του ουροποιητικού συστήματος.
Η διουρητική δράση του τριβολιού το καθιστά χρήσιμο και ως αντιυπερτασικό παράγοντα.
-. ευστόμαχες,
-. καρδιοτονωτικές – το τριβόλι έδειξε σημαντική επίδραση στη θεραπεία διαφόρων καρδιακών παθήσεων όπως η στεφανιαία νόσος,
το έμφραγμα του μυοκαρδίου,
η εγκεφαλική αρτηριοσκλήρωση και τα επακόλουθα της εγκεφαλικής θρόμβωσης.
Η ισχυρή tribulosin του τριβολιού έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει το μυοκάρδιο από τη βλάβη ισχαιμίας / επαναιμάτωσης*
Οι διατροφικές saponins του τριβολιού έχουν δείξει σημαντικά αποτελέσματα στη θεραπεία διαφόρων καρδιακών παθήσεων όπως η υπέρταση,
η στεφανιαία νόσος,
το έμφραγμα του μυοκαρδίου,
η εγκεφαλική αρτηριοσκλήρωση και η θρόμβωση.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το υδατικό εκχύλισμα των καρπών του τριβολιού έχει σημαντική ανασταλτική δράση έναντι της ακετυλοχολινεστεράσης (ACE) in vitro,
ότι υδατικά εκχυλίσματά του παρουσιάζουν σημαντική αντιυπερτασική δράση, προστατεύουν τα καρδιακά κύτταρα και βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία μετά από καρδιακή προσβολή**
-. υπολιπιδαιμικές – η διατροφική πρόσληψη του βοτάνου μειώνει σημαντικά το προφίλ λιπιδίων, μειώνει την ενδοθηλιακή κυτταρική βλάβη και επισκευάζει εν μέρει την ενδοθηλιακή δυσλειτουργία που προκύπτει από υπερλιπιδαιμία.
Το υδατικό εκχύλισμα των καρπών του τριβολιού, σε μία δόση 580 mg / kg του εκχυλίσματος, βρέθηκε να μειώνει την υπερλιπιδαιμία που προκαλείται από χοληστερόλη,
με μείωση της χοληστερόλης,
των τριγλυκεριδίων,
της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL),
της λιποπρωτεΐνης πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) και του αθηρογόνου δείκτη (AI) και αύξηση των επιπέδων λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) στο αίμα.
Η υπολιπιδαιμική δραστικότητα οφείλεται και στην παρουσία των φαινολικών ενώσεων του τριβολιού.
-. χωνευτικές – το τριβόλι είναι άριστο χωνευτικό και
-. τονωτικές ιδιότητες.
Παραδοσιακές χρήσεις
Το τριβόλι είναι ένα  ισχυρότατο  Ayurvedic βότανο-φάρμακο που χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της σωστής λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος,
για τη θεραπεία παθήσεων που αφορούν το ουροποιητικό σύστημα, όπως η δυσουρία,
και για την αφαίρεση των ουροφόρων λίθων.
Το τριβόλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Ayurveda για τη θεραπεία της ανικανότητας, των αφροδισιακών παθήσεων και της σεξουαλικής αδυναμίας.
Εκτός από όλες αυτές τις εφαρμογές, η Ayurvedic Φαρμακοποιία της Ινδίας αποδίδει καρδιοτονικές ιδιότητες στη ρίζα και στον καρπό του τριβολιού.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι καρποί του βοτάνου έχουν χρησιμοποιηθεί  για τη θεραπεία οφθαλμολογικών προβλημάτων,
για τη θεραπεία οιδημάτων,
για την θεραπεία της διάσταση του ορθού κοιλιακού μυός,
της λευκόρροια και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Επίσης στην Ayurveda χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στηθάγχης και άλλων καρδιακών επιπλοκών του διαβήτη.
Το τριβόλι περιγράφεται ως ένα πολύτιμο φάρμακο στη φαρμακοποιία Shern-Nong-το παλαιότερο γνωστό φαρμακολογικό έργο στην Κίνα- για την αποκατάσταση προβλημάτων του ήπατος,
για τη θεραπεία του βάρος, της πληρότητα, ή του σφιξίματος στο στήθος,
για τη θεραπεία της μαστίτιδας,
για τη θεραπεία του μετεωρισμού,
για τη θεραπεία της οξείας επιπεφυκίτιδας,
για τη θεραπεία της κεφαλαλγίας,
για τη θεραπεία της λεύκης – η λεύκη είναι αυτοάνοση ασθένεια υπερευαισθησίας αντίδρασης τύπου ΙΙ, η οποία προκαλεί αποχρωματισμό τμημάτων του δέρματος που προκύπτει από τη δυσλειτουργία ή τον θάνατο των μελανοκυττάρων, είναι νόσος μη μεταδοτική, η οποία εκδηλώνεται με λευκές κηλίδες σε διάφορες περιοχές του δέρματος.
Στην ιατρική Unani, το τριβόλι χρησιμοποιείται ως διουρητικό, ήπιο καθαρτικό και γενικό τονωτικό.
Και οι ιδιότητες του τριβολιού δεν σταματούν εδώ.
Εκτός από όλα τα παραπάνω το τριβόλι:
-. βοηθά στη δόμηση των μυών,
-. αυξάνει τη ζωτικότητα του οργανισμού,
-. βελτιώνει τη λειτουργία του προστάτη,
-. καθαρίζει τα νεφρά από πυοσφαίρια και αιμοσφαίρια.
Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις:
-. ιλίγγου και πονοκεφάλων,
-. νευρικών διαταραχών,
-. δυσκοιλιότητας,
-. κοινών κρυολογημάτων και του βήχα που τα συνοδεύει, καθώς βοηθάει στην αποβολή του φλέγματος.
Χρησιμοποιείται σε διάφορες δερματικές παθήσεις όπως:
-. η ψωρίαση  και
-. ο έρπης.
Χρησιμοποιείται σε οφθαλμολογικά προβλήματα όπως:
-. η επιπεφυκίτιδα.
Εκτός από όλες αυτές τις εφαρμογές, η Αγιουρβεδική Φαρμακοποιία της Ινδίας αποδίδει καρδιοτονωτικές ιδιότητες στη ρίζα και στον καρπό.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα φρούτα χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία οφθαλμικών προβλημάτων,
οιδημάτων,
κοιλιακής διάστασης,
λευκόρροιας και σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Tribulus Terrestis – το περίφημο τριβόλι
της οικογένειας των Ζygophyllaceae
του γένους Tribulus και
του είδους Tribulus terrestris-

Τριβόλι και αθηροσκλήρωση
Η αθηροσκλήρωση είναι διαδεδομένη και συχνή βλάβη, η οποία προοδευτικά δημιουργείται όταν τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων του κυκλοφορικού συστήματος του οργανισμού αρχίζουν να υφίστανται βλάβες.
Αυτές οι βλάβες με αργό ρυθμό προκαλούν τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στην εσωτερική πλευρά, κυρίως των αρτηριών, κάτι σαν μια μορφή εκτεταμένων συσσωμάτων, τα οποία αποτελούνται από λιπώδεις ενώσεις.
Στη βιβλιογραφία, διάφορα φυτικά και μη φυτικά φάρμακα έχουν δοκιμαστεί και χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη ή τη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης, μεταξύ των οποίων υπάρχουν βότανα όπως το Rhizoma polygonum,
το Panax notoginseng,
το Buddleja officinalis και το Salvia miltiorrhiza.
Αυτά τα βότανα αποτρέπουν την αθηροσκλήρωση μέσω ειδικών δραστηριοτήτων τους.
Το Tribulus terrestris L. έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φάρμακο για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών σε πολλές χώρες.
Διαφορετικά μέρη του βοτάνου περιέχουν διάφορες χημικές ενώσεις κλινικής σημασίας.
Μελέτες έδειξαν ότι τα φυτοθρεπτικά αποτελέσματα αυτού του βοτάνου οφείλονται ιδιαίτερα στην παρουσία των ισχυρών steroidal saponins.
Συνολικά, τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι το Tribulus terrestris L. μπορεί να προστεθεί στην ομάδα των βοτάνων που αποτρέπουν την αθηροσκλήρωση, καθώς έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και η in vivo μελέτη σχετικά με την αντιφλεγμονώδη δράση του έδειξε πως  μπορεί να προσφέρει στην πρόληψη και  θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.
Πως συλλέγουμε το τριβόλι και πως το χρησιμοποιούμε
Αν θέλουμε να συλλέξουμε το τριβόλι το μαζεύουμε σε πλήρη άνθιση μαζί με τους σπόρους του, οι οποίοι έχουν και τις ισχυρότερες ιδιότητες.
το καθαρίζουμε από τις σκόνες και ή το αποξηραίνουμε σε σκοτεινό και ξηρό σημείο ή παρασκευάζουμε βάμμα,
λάδι ή αλοιφή.
Αν θέλουμε να το χρησιμοποιήσουμε το τριβόλι φρέσκο, το τοποθετούμε σε μια κατσαρόλα,
το καλύπτουμε με νερό και το αφήνουμε να έρθει στο σημείου βρασμού.
Στη συνέχεια το βράζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρις ότου να μείνει σχεδόν η μισή από την αρχική ποσότητα νερού.
Σουρώνουμε και μπορούμε να το φυλάξουμε στο ψυγείο μέχρι τέσσερις  μέρες.
Μπορούμε να πίνουμε μέχρι τρία φλιτζανάκια του καφέ την ημέρα:
-ένα το πρωί
-ένα το μεσημέρι και
-ένα πριν από τον ύπνο
Το τριβόλι – όπως και τα περισσότερα βότανα – είναι χωρίς παρενέργειες, πρέπει όμως πάντα να προσέχουμε τις αλλεργίες μας – αν έχουμε,
να γίνονται μικρά διαλείμματα μετά την πρώτη συνεχή τρίμηνη λήψη τους και να γνωρίζουμε τις αλληλεπιδράσεις με άλλα βότανα ή φάρμακα που μπορεί να παίρνουμε.
Το τριβόλι πρέπει να αποφεύγεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
καθώς και από  άτομα με καρδιακά προβλήματα, 
με έλκος στομάχου,
με ηπατικές διαταραχές.
Παρατήρηση:
Πρέπει πάντα, όταν χρησιμοποιούμε βότανα για ανισορροπίες του οργανισμού μας, να έχουμε την εποπτεία ενός ειδικού γιατρού και ειδικά όταν παίρνουμε άλλα φάρμακα,
συμπληρώματα, ακόμα και άλλα βότανα.
Γενικά για το τριβόλι δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες στην ιατρική βιβλιογραφία σχετικά με τη χρήση του.
Ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για τη μακροχρόνια χρήση του και δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή παιδιά.
Άνδρες με διευρυμένο προστάτη πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν λάβουν το τριβόλι.
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
Οι φυσικές θεραπείες και τα βότανα δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης.
Σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο γιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
Εάν έχουμε ή υποψιαζόμαστε ότι έχουμε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, επικοινωνούμε αμέσως με το γιατρό μας.
Δεν παραβλέπουμε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή την καθυστέρηση στην αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλής, επειδή γνωρίζουμε κάτι σχετικό.

μελέτες, έρευνες, αναφορές:
* https://www.nature.com/articles/aps201045
** https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21351446/
 http://www.andromedical.com/pdf/en/tribulus_clinic_st.pdf
 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10997957
 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942
 http://www.andromedical.com/pdf/en/effect_tribulus.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29261340/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27655498/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18257138/
https://en.wikipedia.org/wiki/Tribulus_terrestris
https://wiki.bugwood.org/HPIPM:Puncturevine
https://en.wikipedia.org/wiki/Tribulus_terrestris
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931200/
*** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7422852/