Άκανθα πτέρνας και η πολύτιμη βοήθεια των βοτάνων.
Το ανθρώπινο πόδι είναι ένα εξαιρετικά πολύπλοκο θαύμα.
Αποτελείται από περισσότερα από 28 οστά,
περισσότερους από 100 μύες,
πάνω από 33 αρθρώσεις, συνδέσμους και τένοντες.
Τα πόδια μας υποστηρίζουν όλο μας το σώμα και ο ρόλο τους σε ολόκληρο το μυοσκελετικό μας σύστημα είναι καθοριστικός.
Αν όμως τα υπερφορτώνουμε συνεχώς, μπορεί να δημιουργηθούν επανειλημμένα, ρωγμές και χρόνιες φλεγμονές στη βάση του αχίλλειου τένοντα ή στην τενοντική πλάκα του πέλματος του ποδιού/πελματιαία απονευρωσίτιδα – η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή αιτία πόνου στο πέλμα του ποδιού μας, συνήθως στην περιοχή της φτέρνας και συμβαίνει όταν αυτή φλεγμαίνει και όταν φλεγμαίνει προκαλεί έντονο πόνο κατά την βάδιση και το τρέξιμο.
Επίσης μερικές φορές ανταποκρίνονται στη λανθασμένη καταπόνηση με αυξημένη ασβεστοποίηση.
Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό μιας οστέινης άκανθας στο οστό της φτέρνας, τη λεγόμενη “άκανθα πτέρνας”
Η άκανθα είναι η οστέινη ανάπτυξη στο κάτω μέρος του οστού της πτέρνας, εκεί όπου προσφύεται η πελματιαία απονεύρωση που στην ακτινογραφία φαίνεται σαν μυτερό αγκάθι.
#. Τα βότανα και τα άκανθα πτέρνας
Τα βότανά μας μπορούν να βοηθήσουν σε περιπτώσεις που έχουμε άκανθα πτέρνας με τις αντιφλεγμονώδεις,
τις αναλγητικές και τις ιδιότητες προστασίας των οστών μας*
Τα ιδανικότερα είναι τα ακόλουθα
1. λάχανο/brassica oleracea, κομπρέσες λάχανου
“μα τας κράμβας”
-. τα επιθέματα/περιτυλίγματα λάχανου τα χρησιμοποιούμε για την ανακούφιση μιας μεγάλης ποικιλίας παθήσεων.
Από αρχαιοτάτων χρόνων στην αρχαία Ελλάδα, οι άνθρωποι γνώριζαν τις παροιμιώδεις θεραπευτικές ιδιότητες του λάχανου, για παράδειγμα, ετοίμαζαν μια αλοιφή από λίπος,
στάχτη και ζεστό λάχανο για να απολυμάνουν τις πληγές!
-. οι περίφημες λοιπόν, κομπρέσες λάχανου δροσίζουν,
με την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τους ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και με την αναλγητική τους δράση απομακρύνουν τον πόνο, ενώ παράλληλα προάγουν την επούλωση των πληγών
-. η εφαρμογή του λάχανου στα πάσχοντα σημεία θα πρέπει να γίνεται για περίπου 2-3 εβδομάδες – το περιτύλιγμα λάχανου/κομπρέσες λάχανου δεν λειτουργούν με την πρώτη φορά, πρέπει να έχουμε υπομονή και επιμονή, άλλωστε αυτό συμβαίνει με όλες σχεδόν τις φυσικές δυνάμεις των βοτάνων.
-. παίρνουμε τα εξωτερικά φύλλα του λάχανου,
-. αφαιρούμε το μεσαίο σκληρό μέρος του φύλλου, με τη “μύτη” ενός μαχαιριού, με προσοχή να μην το χωρίσουμε στη μέση
-. τα τοποθετούμε στο ξύλο κοπής
-. με τη βοήθεια ενός πλάστη τα τρίβουμε για να μαλακώσουν μέχρι λίγο πριν αρχίσει να βγαίνει ο χυμός τους
-. τυλίγουμε με μια πλούσια-πλούσια ποσότητα φύλλων το πάσχον σημείο του ποδιού και
-. τα στερεώνουμε με έναν επίδεσμο,
-. αφήνουμε το λάχανο να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
-. τα επιθέματα λάχανου είναι μια εύκολη πρακτική και ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό σπιτικό ίαμα, για πόνους και φλεγμονές,
-. ωστόσο, είναι σημαντικό να επαναλάβουμε την εφαρμογή πολλές φορές ή ακόμα και για μερικές εβδομάδες, ανάλογα με τα συμπτώματα – ακόμα κι αν εξακολουθούμε να είμαστε λίγο δύσπιστοι, ας δώσουμε στο λάχανο μια ευκαιρία να μας αποδείξει την σπουδαιότητά του.
2. σύμφυτο
-. το σύμφυτο έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και ισχυρή επίδραση στους τραυματισμούς των οστών.
-. θρυμματίζουμε μία ρίζα σύμφυτου και ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλυτζάνι και
-. προσθέτουμε στο φλιτζάνι 200ml νερό που μόλις έχουμε βράσει
-. αφήνουμε το μείγμα μας για 15 λεπτά σκεπασμένο
-. μόλις περάσουν τα 15 λεπτά και ενώ είναι ακόμα ζεστό, προς χλιαρό το ρόφημά μας στραγγίζουμε και
-. εφαρμόζουμε κομπρέσες από το ρόφημα στο πάσχον πόδι.
3. ιππουρίδα των αγρών/εκουιζέτο/πολυκίμπι
-. από τη σκοπιά της κινεζικής ιατρικής/TCM*, η φτέρνα υποδηλώνει εξασθενημένη “ενέργεια των νεφρών”.
Η νεφρική ενέργεια, πάντα σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική, συνδέεται άμεσα και ισχυρά με τα οστά ολόκληρου του σώματός μας και η διαδρομή της περνάει μέσα από τη φτέρνα.
Ως εκ τούτου, τα “νεφρικά βότανα” όπως η πανίσχυρη ιππουρίδα/εκουιζέτο είναι ιδανικά για την περίπτωση
-. μουλιάζουμε 5 κουταλιές της σούπας από το βότανο για όλη τη διάρκεια της νύχτας σε 1 λίτρο νερό
-. την επόμενη μέρα το βράζουμε για 30 λεπτά και
-. κάνουμε κομπρέσες στο πονεμένο πόδι, ας θυμηθούμε πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το εκουιζέτο/Equisetum arvense
4. αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αιθέρια έλαια βοτάνων και λάδια
Μάλαξη με ζεστό λάδι βοτάνων, στα οποία έχουμε σταλάξει αιθέρια έλαια βοτάνων, είναι μια εξαιρετικά ευεργετική πρακτική για τα πόδια μας, η οποία
-. εξασφαλίζει γρήγορα την ελαστικότητα του ουλώδους ιστού – ο ουλώδης ιστός είναι η απάντηση του αμυντικού μηχανισμού του οργανισμού μας σε βλάβες των ιστών του, στην ουσία ο ουλώδης ιστός είναι μέρος του αμυντικού μηχανισμού του σώματός μας –
-. μειώνει τη φλεγμονή,
-. ανακουφίζει και μειώνει τον πόνο στην φτέρνα
-. προστατεύει από τις κρυσταλλικές εναποθέσεις,
-. προστατεύει από τη δημιουργία άκανθας και μειώνει τα συμπτώματά της, έτσι
-. ζεστάνουμε μια μικρή ποσότητα ελαιόλαδου, ή λαδιού καρύδας και κάνουμε μασάζ στη φτέρνα μας – το ζεστό λάδι – καρύδας ή ελαιόλαδο – ανακουφίζει τις φτέρνες μας και τις κρατάει ασφαλείς από τις βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής φθοράς, τις προστατεύει από τη δημιουργία άκανθας και μειώνει τα συμπτώματα, εάν η άκανθα έχει ήδη δημιουργηθεί
Τα ισχυρότερα αιθέρια έλαια για την προστασία της φτέρνας από τα άκανθα αλλά και των μετριασμό και την ανακούφιση από τα συμπτώματά της αν έχει δημιουργηθεί, είναι το αιθέριο έλαιο του δεντρολίβανου,
το αιθέριο έλαιο του θυμαριού,
το αιθέριο έλαιο του τριαντάφυλλου και το αιθέριο έλαιο λεβάντας.
5. ροφήματα
Ο στόχος μας πάντα είναι να μειωθεί η φλεγμονή και να μειωθούν οι κρυσταλλικές εναποθέσεις, έτσι εκτός των άλλων κάνουμε ροφήματα με τα κατ’ εξοχήν αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη και ειδικά για την υγεία των οστών βότανα – αυτά είναι:
-. η τσουκνίδα για να μειώσουμε την οξύτητα,
να μειώσουμε την ανάπτυξη αποθέσεων και να προωθήσουμε την επούλωση των φλεγμονών.
-. το χαμομήλι για να προάγουμε τον ύπνο μας, αφού θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το συνεχιζόμενο πόνο, ο οποίος εξαντλεί τα νεύρα μας και αφήνει ολόκληρο τον οργανισμό μας σφιγμένο και αναστατωμένο.
-. η βαλεριάνα για να ηρεμήσουμε τους μύες μας, καθώς η βαλεριάνα είναι ισχυρότατο φυσικό μυοχαλαρωτικό.
-. το ισχυρότατο κουρκούμι για να καταπολεμήσουμε τη φλεγμονή.
-. το πολύτιμο boswellia, της ομάδας των ισχυρότατων αντιφλεγμονωδών, το οποίο είναι ιδανικό για τα συμπτώματα και τα προβλήματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Γενικά τα ροφήματα των βοτάνων μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και να ανακτήσουμε το αίσθημα ευεξίας, και ηρεμίας που βάλλονται από τα προβλήματα των ποδιών και ειδικά από τα προβλήματα που δημιουργούν τα άκανθα πτέρνας.
*Οι πέντε πυλώνες της TCM
Σήμερα, οι διαφορετικές θεραπευτικές μέθοδοι της κινέζικης ιατρικής συνοψίζονται ως οι 5 πυλώνες της TCM. Αυτοί είναι:
-. ασκήσεις κίνησης και συντονισμού
-. διατροφή/η τροφή ως φάρμακο
-. μασάζ
-. βελονισμός,
-. κινέζικη ιατρική θεραπεία/κινέζικα βότανα
Και όπως τονίζεται μέσα από την κινεζική ιατρική/TCM, “το μυαλό είναι το πιο σημαντικό πράγμα στην αποτελεσματική διαδικασία της θεραπείας”
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr
– ας θυμηθούμε τα δύο βότανα “εργαστήρια παραγωγής” ασβεστίου
ας θυμηθούμε:
Μύκητες ποδιών και νυχιών – Αντιμετώπιση με φύλλα ελιάς
Ένα βότανο και ένα λάδι για την υγεία των ποδιών μας
Ποδόλουτρο με αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού για την υγεία των ποδιών μας
Ποδόλουτρο με άλατα epsom και αιθέρια έλαια για τα προβλήματα των ποδιών μας
Σημειώσεις:
-πριν δοκιμάσουμε οτιδήποτε, είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
-οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
-σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
-δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
– όταν χρησιμοποιούμε το ταραξάκο για θεραπευτικούς σκοπούς και όταν παίρνουμε φάρμακα συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε το γιατρό μας
-τo botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
-το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
-δεν χρησιμοποιούμε τις πληροφορίες που παρέχονται για διάγνωση ή θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας, ή συνταγογράφηση φαρμάκων ή άλλης θεραπείας.
-ελέγχουμε πάντα τις αλλεργίες μας.
-πάντα να μιλάμε με το γιατρό μας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν πάρουμε οποιοδήποτε φάρμακο ή θρεπτικό, βοτανικό ή ομοιοπαθητικό συμπλήρωμα, ή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε θεραπεία για ένα πρόβλημα υγείας.
-εάν έχουμε ή υποψιαζόμαστε ότι έχουμε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, επικοινωνούμε αμέσως με το γιατρό μας.
-δεν παραβλέπουμε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή την καθυστέρηση στην αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλής, επειδή γνωρίζουμε κάτι σχετικό.
