Πως το ακτινίδιο καίει το περιττό λίπος και βοηθάει να αδυνατίσουμε

Ακτινίδιο και τρία πάνγευστα smoothies

Ακτινίδιο – είναι ένα γευστικότατο φρούτο το οποίο εκτός των άλλων συνδυάζεται θαυμάσια με πολλά άλλα φρούτα όπως:
– οι μπανάνες
– οι φράουλες
– τα μήλα
– τα αχλάδια
Αλλά και με λαχανικά όπως:
– το σπανάκι και
– το μαρούλι…
Tο ακτινίδιo είναι πλούσια πηγή
– βιταμίνης C -ένα και μόνο ακτινίδιο μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας σε βιταμίνη C.
– βιταμίνης Α (β-καροτένιο)
– βιταμίνης Β6
– βιταμίνης Ε και
– βιταμίνης Κ
– καλίου
– ασβεστίου
– σιδήρου
– ψευδάργυρου
– μαγνησίου
– φωσφόρου
– χαλκού
– διαιτητικών ινών
– ωμέγα-3 λιπαρών οξέων – τα μαύρα μικρά σποράκια στο ακτινίδιο είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά!-
και
άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών , τα οποία παρέχουν ισχυρή προστασία στο DNA μας.
Το ακτινίδιο είναι ιδανικό φρούτο για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας και μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο με τριών ακτινιδίων την ημέρα επί τέσσερις εβδομάδες βοηθούν να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά
και
το περιττό λίπος που πολλές φορές συσσωρεύεται στον οργανισμό μας μειώνοντας παράλληλα και τον κίνδυνο θρόμβων και αποφράξεων των αρτηριών μας.
Η βιταμίνη C , οι φυτικές ίνες και τα μέταλλα που περιέχει το ακτινίδιο προάγουν την αποτοξίνωση του οργανισμού μας και βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Η δε πηκτίνη του , η οποία είναι ένας πολυσακχαρίτης , βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού μας και του εντερικού μας συστήματος , μας χαρίζει  το αίσθημα του κορεσμού και βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μας.
Επίσης το ακτινίδιο ενεργοποιεί και επιταχύνει τον μεταβολισμό μας.
Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε με πάνγευστα smoothies να εντάξουμε τα ακτινίδια στην καθημερινή μας διατροφή.
Ακτινίδιο και φράουλες
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 φλιτζάνι φράουλες
2 φλιτζάνια σπανάκι
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό*
Και
– πολτοποιούμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
– σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.
Ακτινίδιο και μπανάνες
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 μπανάνα
2 φλιτζάνια σπανάκι
μισό αβοκάντο
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό*
– πολτοποιούμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
– σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.
Ακτινίδιο με δυόσμο
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 μπανάνα
2 φλιτζάνια σπανάκι
4 φύλλα δυόσμο
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό*
ανακατεύουμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ
και
σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.
~~~
Τα smoothies είναι ένας ευχάριστος και άκρως υγιεινός τρόπος ώστε να εντάξουμε τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινή μας διατροφή.
Οι συνδυασμοί πάρα πολλοί – ας αφήσουμε τη φαντασία μας να μας βοηθήσει και ας απολαύσουμε τους δικούς μας συνδυασμούς!
Οξαλικά οξέα – Η ομάδα των οξαλικών ενώσεων βρίσκεται κυρίως σε τροφές αλλά δημιουργούνται και από τις εκπομπές των μυκήτων όπως η candida και άλλων εχθρικών βακτηρίων της δυσβίωσης του εντέρου που πολλαπλασιάζονται και εξοντώνουν την φιλική εντερική χλωρίδα καταλαμβάνοντας το έντερό μας δημιουργώντας πλήθος προβλημάτων
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου , για τον λόγο αυτό , άτομα που υποφέρουν από προβλήματα νεφρικής ή χοληδόχου κύστης , καθώς τα οξαλικά μπορούν να προκαλέσουν ανάπτυξη πετρών οξαλικού ασβεστίου στα νεφρά ή στη χοληδόχο κύστη , πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά με την υπερβολική κατανάλωση ακτινιδίων.
*Αν θέλουμε πιο αραιωμένο το smoothie μας προσθέτουμε περισσότερο νερό

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Διαβάστε επίσης στη botanologia.gr:
Μια φρουτοσαλάτα γεμάτη βιταμίνες – έτσι απλά και γρήγορα
Το pH του αίματός μας , οι όξινες τροφές και οι αλκαλικές τροφές