Για την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών μας!
Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστό πως συνδέονται με την αρωματοθεραπεία, το μασάζ και
τα μπάνια.
Τα αιθέρια έλαια έχουν την δύναμη -όταν τα χρησιμοποιούμε με τεχνικές γνωστές εδώ και αιώνες- όχι μόνο να βελτιώνουν τη διάθεση μας και
την ευημερία μας αλλά και να μας προστατεύουν από ανισορροπίες και φλεγμονές του δέρματός μας συμπεριλαμβανομένου και του τριχωτού της κεφαλής μας!
Εκείνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα περισσότερα αιθέρια έλαια που εφαρμόζουμε εξωτερικά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε από μόνα τους αλλά αναμεμιγμένα με κάποιο λάδι βάσης και ειδικά πριν τα εφαρμόσουμε στα μαλλιά μας!
Τέτοια λάδια είναι:
– το ελαιόλαδο – ισχυρότατη πηγή βιταμίνης Ε και άλλων αντιοξειδωτικών, ενυδατώνει και καταπραΰνει το δέρμα απαλλάσσοντάς το από την ξηροδερμία και την πιτυρίδα.
– το αμυγδαλέλαιο -καταπραΰνει και ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής.
– το λάδι jojoba -ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής, λειτουργεί ως μαλακτικό και καταπραϋντικό του δέρματος.
– το λάδι της καρύδα – έχει ισχυρές αντιιικές, αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό των μαλλιών και του τριχωτού του κεφαλιού, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η πιτυρίδα.
– το σησαμέλαιο και
– το λινέλαιο!
Είναι πολύ σημαντικό το λάδι που θα επιλέξουμε να αρέσει -να ταιριάζει -στα μαλλιά μας.
Τα αιθέρια έλαια, σαν εξαιρετικά συμπυκνωμένες ουσίες, αρκούν μόνο λίγες σταγόνες τους για να απολαύσουμε τα χαρίσματά τους!
Οι πρότυπες ποσότητες είναι:
– δύο (2) σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μία κουταλιά της σούπας λάδι
– τέσσερις (4) σταγόνες σε δύο κουταλιές της σούπας λάδι…κτλ
Τα αιθέρια έλαια μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με διάφορους τρόπους στα μαλλιά μας, όπως π.χ λούσιμο και μασάζ και του δέρματος του κεφαλιού μας και της τρίχας.
Τα πιο κατάλληλα και δημοφιλή αιθέρια έλαια που βοηθούν ώστε να έχουμε πάντα γερά, όμορφα και χωρίς τριχόπτωση μαλλιά
1) αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου:
Εάν θέλουμε να βελτιώσουμε τόσο το πάχος των τριχών όσο και την γενική τους υγεία και ανάπτυξη των μαλλιών μας, το δεντρολίβανο είναι μια εξαιρετική επιλογή χάρη στην ικανότητά του να βελτιώνει την κυτταρική τους δομή.
Έτσι ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών μας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και σταματά την τριχόπτωση.
2) αιθέριο έλαιο λεβάντας:
Ιδανικό αντισηπτικό, καταπολεμά και αφαιρεί την πιτυρίδα, προάγει την ταχύτερη ανάπτυξη της τρίχας, απαλλάσσει από τυχόν εκζέματα που μπορεί να υπάρχουν στην περιοχή του κεφαλιού και από την ενοχλητική ξηροδερμία.
3) αιθέριο έλαιο γερανίου:
Ενισχύει τα μαλλιά και είναι ιδανικό για τον έλεγχο των λιπαρών μαλλιών.
4) αιθέριο έλαιο πράσινου τσαγιού:
Το αιθέριο έλαιο του πράσινου τσαγιού επαναφέρει την υγεία και τη λάμψη στα βαμμένα μαλλιά που έχουν υποστεί ζημιά, διευκολύνει την ανάπτυξή τους και προωθεί την τριχοφυΐα, κρατά το τριχωτό του κεφαλιού μας υγιές και απαλλαγμένο από λοιμώξεις, ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών μας και γενικά προσφέρει υγεία,λάμψη, απαλότητα αλλά και δύναμη στα μαλλιά μας.
Ένας εξαιρετικός τονωτικός συνδυασμός για υγιέστατα μαλλιά είναι:10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πράσινου τσαγιού σε μισό φλιτζάνι λάδι και εφαρμογή στο τριχωτό του κεφαλιού, το αφήνουμε περίπου δύο ώρες πριν λούσουμε τα μαλλιά μας.
5) αιθέριο έλαιο κέδρου:
Το αιθέριο έλαιο κέδρου προάγει την ανάπτυξη των τριχών, μειώνει την απώλεια μαλλιών εξισορροπώντας τους αδένες που παράγουν το σμήγμα στο τριχωτό του κεφαλιού.
Έχει επίσης αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να θεραπεύσουν διαφορετικές καταστάσεις οι οποίες συμβάλουν στην πιτυρίδα ή στην τριχόπτωση.
Σε συνδυασμό με λεβάντα και δενδρολίβανο, μειώνει την απώλεια μαλλιών σε όσους υποφέρουν από αλωπεκία.
6) αιθέριο έλαιο φασκόμηλου:
Το αιθέριο έλαιο του φασκόμηλου όταν συνδυάζεται με λάδι λεβάντας ενισχύονται οι ιδιότητες και των δύο βοτάνων και αυξάνουν κατά πολύ της ανάπτυξη των τριχών, βελτιώνουν την αντοχή τους, και εμποδίζουν τα σπασίματα ενώ παράλληλα αυξάνουν την τριχοφυΐα.
Επίσης επειδή το αιθέριο έλαιο του φασκόμηλου βοηθάει στην ανακούφιση από το στρες και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο για την απώλεια των μαλλιών που αιτία της είναι το στρες.
7) αιθέριο έλαιο θυμαριού:
Το αιθέριο έλαιο θυμαριού βοηθάει στην ανάπτυξη της τριχοφυΐας τόσο με την τόνωση του τριχωτού του κεφαλιού όσο και με την ενεργό πρόληψη της τριχόπτωσης . Όπως και το αιθέριο έλαιο κέδρου, το αιθέριο έλαιο του θυμαριού είναι ιδανικό για τη θεραπεία της αλωπεκίας .
8) αιθέριο έλαιο βόραγου-borago officinalis:
Το αιθέριο έλαιο borage είναι δημοφιλές για τη θεραπεία μιας πάθησης που είναι γνωστή ως θυλακίτιδα*
Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε σοβαρή πτώση των μαλλιών.
Το μασάζ με αιθέριο έλαιο βόραγου στο τριχωτό του κεφαλιού είναι αποτελεσματικό χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Επίσης, τα λιπαρά οξέα του αιθέριου ελαίου επηρεάζουν θετικά την ανάπτυξη των τριχών. Και όχι μόνο αυτό, ανακουφίζει από το αίσθημα φαγούρας σε όλη την περιοχή του τριχωτού,
αποκαθιστά την ισορροπία του δέρματος, επανορθώνει, προστατεύει ΚΑΙ θρέφει όλη την περιοχή του τριχωτού του κεφαλιού μας θεραπεύοντάς το από τυχόν προβλήματα όπως αυτό της πιτυρίδας.
9) αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού:
Αναζωογονεί το τριχωτό του κεφαλιού, διεγείρει τους θύλακες της τρίχας, ενυδατώνει του δέρμα του κεφαλιού αλλά και τα ίδια τα μαλλιά χαρίζοντάς τους δύναμη, λάμψη και υγεία.
10) αιθέριο έλαιο μέντας:
Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαρίζει ευωδιά και λάμψη, προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αυξάνει την τριχοφυΐα καθώς αυξάνει τον αριθμό των θυλακίων και το βάθος των ωοθυλακίων.
11) αιθέριο έλαιο Palmarosα:
Ένα από τα ιδανικότερα λάδια για την περιποίηση των μαλλιών και της επιδερμίδας του τριχωτού του κεφαλιού καθώς
ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, απαλλάσσει από δερματίτιδες και ξηρότητα, αφαιρεί τους ρύπους ρυθμίζοντας παράλληλα την λιπαρότητα.
Με τα παραπάνω λάδια και αιθέρια έλαια μπορούμε να κάνουμε συνδυασμούς προσφέροντας
αναζωογονητικές και θεραπευτικές κούρες στα μαλλιά μας.
Και μία υπενθύμιση:
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αποφεύγουμε μια σειρά από αιθέρια έλαια τα οποία μπορεί να δημιουργήσουν κάποιο πρόβλημα.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση:
– το δεντρολίβανο και
– τη μέντα
Σημειώσεις:
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να δημιουργήσουν ερεθισμούς του δέρματος ή οι αλλεργικές αντιδράσεις.
Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό όταν ένα αιθέριο έλαιο εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα.
Αυτές οι αντιδράσεις είναι επίσης συχνότερες σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή σε άτομα που έχουν αλλεργίες στο αιθέριο έλαιο.
Αν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια για τα παιδιά μας, ζητάμε πάντα τη συμβουλή του παιδιάτρου μας.
Προτού δοκιμάσουμε οτιδήποτε είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
Οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
Σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε θα πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
*Η θυλακίτιδα είναι η φλεγμονή του θύλακα της τρίχας, λόγω βακτηριακής μόλυνσης, και κατ΄ επέκταση του δέρματος στην πάσχουσα περιοχή.
Η μόλυνση εμποδίζει την τρίχα να αναπτυχθεί φυσιολογικά με αποτέλεσμα αντί να ανεβαίνει προς την επιφάνεια της επιδερμίδας να γυρίζει προς τα μέσα.Σοβαρές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια μαλλιών και πολλές φορές ακόμα και η ήπια θυλακίτιδα μπορεί να είναι δυσάρεστη.
πηγές και αναφορές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868107/
https://www.webmd.com/beauty/natural-oils
Λάδια βοτάνων – μια υπέροχη πρακτική για στιλπνά,
πλούσια και όμορφα μαλλιά
Ότι εφαρμόζεται στην επιφάνεια του κεφαλιού μας, διαδερμικά μεταφέρεται στην κυκλοφορία του αίματός μας
Ένας γενικός κανόνας είναι:
ότι βάζουμε στο σώμα μας,
στο δέρμα μας,
στα μαλλιά μας θα πρέπει να μπορούμε και να το φάμε, αλλιώς είναι επικίνδυνο!
Έτσι, φυσικές πηγές λαδιών,
φυσικά αντιοξειδωτικά,
φυτικές βιταμίνες,
φυτικά βάμματα και
αιθέρια έλαια είναι ότι καλύτερο και ιδιαίτερα θρεπτικό για το δέρμα του κεφαλιού μας και για τα μαλλιά μας!
Η υγεία των μαλλιών μας συνδέεται άμεσα με την υγεία του τριχωτού του κεφαλιού μας και όλες οι παραπάνω πηγές το εξυγιαίνουν,
το καταπραΰνουν,
το θρέφουν, το αναζωογονούν, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες τους θύλακες της τρίχας και ενεργοποιούν εκ νέου τον κύκλο ανάπτυξής τους!
Τα μαλλιά μας πολλές φορές υποφέρουν από ξηρότητα,
λιπαρότητα,
πιτυρίδα,
τριχόπτωση.
1) ξηρότητα – τα ξηρά μαλλιά είναι αποτέλεσμα της παρατεταμένης αφυδάτωσης,
της υπερβολικής χρήσης τοξικών προϊόντων περιποίησης,
του υποσιτισμού και
της λανθασμένης και ακατάλληλης διατροφής.
Τα καλύτερα λάδια για ξηρά μαλλιά είναι
α) το ελαιόλαδο
β) το αιθέριο έλαιο του βασιλικού και
γ) το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου.
Ένα μείγμα των παραπάνω ελαίων είναι ότι καλύτερο μπορούμε να προσφέρουμε στο δέρμα του κεφαλιού μας,
στον θύλακα της τρίχας και
σε όλο το μήκος των μαλλιών μας όταν υποφέρουν από ξηρότητα*
2) πιτυρίδα – η πιτυρίδα έρχεται συνήθως, από ακραίες θερμοκρασίες,
από λανθασμένη και ακατάλληλη διατροφή,
από αφυδάτωση,
από ανάπτυξη μυκήτων,
από ψωρίαση,
από τροφικές αλλεργίες και από ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα.
Τα καταλληλότερα λάδια για την πιτυρίδα είναι
α) το ελαιόλαδο
β) το δαφνέλαιο και
γ) το αιθέριο έλαιο του δέντρου του τσαγιού-tea tree oil-
Ένα μείγμα από τα παραπάνω λάδια είναι άκρως αποτελεσματικό για το πρόβλημα της πιτυρίδας*
3) τριχόπτωση – η τριχόπτωση οφείλεται συνήθως σε ορμονικές ανισορροπίες,
σε παθολογικές καταστάσεις,
στη χρόνια αφυδάτωση και
στην τοξικότητα.
Τα αιθέρια έλαια των βοτάνων όπως
α) το δεντρολίβανο
β) η κολλιτσίδα
γ) το λάδι του δέντρου jojoba
δ) το θυμάρι βοηθούν στην αύξηση εκ νέου των μαλλιών,
βελτιώνουν την κυκλοφορία στο τριχωτό του κεφαλιού και
δυναμώνουν τον θύλακα της τρίχας προσφέροντάς του τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Μείγματα των παραπάνω προϊόντων είναι ιδανικά για την πρόληψη και κατ’ επέκταση για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης!
Το ισχυρότερο λάδι για την τριχόπτωση και για τα περισσότερα προβλήματα του τριχωτού του κεφαλιού είναι το δεντρολίβανο και ακολουθεί το λάδι της καρύδας.
Το λάδι του δεντρολίβανου και της καρύδας έχουν την τέλεια μοριακή δομή για να εισχωρήσουν στο θύλακα της τρίχας και να δίνουν γρήγορα αποτελέσματα χάρη και στα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του.
Το λαυρικό οξύ που περιέχει το λάδι της καρύδας όταν έρχεται σε επαφή με τη μικροχλωρίδα του τριχωτού του κεφαλιού απαλλάσσει από μύκητες και βακτήρια,
καταστρέφει διάφορες μορφές της candida και άλλων λοιμωδών βακτηρίων που επιφέρουν σημαντικές ζημιές στο θύλακα της τρίχας.
Το λάδι της καρύδας λειτουργεί ως το καλύτερο και ισχυρότερο φυσικό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το θύλακα της τρίχας από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες!
Για να αυξήσουμε λοιπόν τα μαλλιά μας,
να τα δυναμώσουμε,
να σταματήσουμε την πιτυρίδα και
την τριχόπτωση και για να ενεργοποιήσουμε εκ νέου τον κύκλο ανάπτυξης των θυλακίων της τρίχας, θα πρέπει να ακολουθήσουμε το τρίπτυχο:
α) υγιεινή διατροφή – διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά,
σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, όπως βιταμίνες Β -ειδικά Β6,
βιταμίνη Ε,
βιταμίνη D,
βιταμίνη C,
σε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο,
σε σίδερο,
σε μαγνήσιο,
σε τρόφιμα πλούσια στα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως π.χ
το gamma-linolenic acid,
το alpha-linolenic acid,
το linoleic acid,
τα ω-3 λιπαρά,
το αζελαϊκό οξύ ,
σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικά έλαια,
σε βότανα
σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες
β) συνεχή ενυδάτωση – οκτώ με δέκα ποτήρια νερό, διότι εκτός από την ενυδάτωση το νερό βοηθάει το σώμα να “ξεπλυθεί” από τοξίνες,
χημικά και απόβλητα του μεταβολισμού, τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη της τρίχας και διαταράσσουν τις ορμονικές ισορροπίες και τις ισορροπίες των ενζύμων!
το νερό επιπλέον μεταφέρει μέσα στον οργανισμό τις σημαντικές θρεπτικές ουσίες που έχει ανάγκη!
σαν εναλλακτική λύση μπορούμε να αναμίξουμε με το νερό μας και χυμό λεμονιού χωρίς ζάχαρη βεβαίως
γ) υψηλής ποιότητας προϊόντα φροντίδας – τα υψηλής ποιότητας προϊόντα εξωτερικής
φροντίδας,
τροφής και περιποίησης όπως είναι τα φυτικά οργανικά λάδια ελαιόλαδο,
λάδι καρύδας,
λάδι jojoba,
λάδι του τσαγιόδεντρου,
όπως είναι τα αιθέρια έλαια του δενδρολίβανου,
της λεβάντας ,
του θυμαριού,
του βασιλικού,
του κυπαρισσιού,
του μέντας,
του λεμονιού,
όπως είναι τα φυτικά βάμματα όλων των παραπάνω βοτάνων και
τα εγχύματά τους,
συμπεριλαμβανομένων και των εγχυμάτων της τσουκνίδας και
του φασκόμηλου.
Όλα τα παραπάνω προϊόντα είναι τα πιο ενδεδειγμένα, πιο αποτελεσματικά και πιο κατάλληλα για την περιποίηση και φροντίδα των θυλάκων της τρίχας και όλου του μήκους των μαλλιών μας.
* Μια φορά την εβδομάδα, για τρία λεπτά, κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μας, με ένα μείγμα από τα λάδια μας.
Με τα ακροδάχτυλά μας κάνουμε ελαφρύ μασάζ σε όλο το δέρμα του κεφαλιού μας και στη συνέχεια με τις παλάμες μας ακουμπισμένες στα πλαϊνά του κεφαλιού μας και με τα δάχτυλά μας, δεν χρησιμοποιούμε τις παλάμες μας, ανασηκώνουμε τα μαλλιά μας με κατεύθυνση από τον αυχένα προς τα εμπρός και κάνουμε μασάζ σε όλο το μήκος των μαλλιών μας.
Δεν ασκούμε μεγάλη πίεση και δεν τρίβουμε τις τρίχες των μαλλιών μας, διότι σπάνε.
3.- Εκχυλίσματα φασκόμηλου για την τριχόπτωση, την ανάπτυξη της τρίχας και την ανδρογενή αλωπεκία ή φαλάκρα
Φυτικά εκχυλίσματα φασκόμηλου για τον έλεγχο της τριχόπτωσης, για την ανδρογενή αλωπεκία ή φαλάκρα, για όμορφα και υγιή μαλλιά χωρίς άσπρες τρίχες, για την ομορφιά και την υγεία του δέρματός μας.
Το φασκόμηλο είναι ένα από τα ομορφότερα και καταλληλότερα βότανα για το δέρμα μας , διότι ελέγχει τη λιπαρότητά του και είναι ιδανικό για τον έλεγχο των ανοικτών πόρων του.
Η τακτική του χρήση, είτε ως αιθέριο έλαιο, είτε ως μπαχαρικού διεγείρει και βελτιώνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας μας και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να έχουμε υγιή και νεανικό δέρμα.
Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των κυττάρων μας , ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση των ρυτίδων.
Επίσης, το αιθέριο έλαιο του φασκόμηλο μειώνει την εμφάνιση των μικρών σπασμένων τριχοειδών αγγείων.
Σαν άριστο αντισηπτικό , μπορούμε να το προσθέσουμε στα σαμπουάν μας για την καταπολέμηση της πιτυρίδας και της τριχόπτωσης
Το άρωμά του χρησιμοποιείται σε λοσιόν , ανθόνερα και κρέμες για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών μας.
Τα εκχυλίσματα* του φασκόμηλου είναι ωφέλιμα για τα μαλλιά μας με πολλούς και διάφορους τρόπους , ενώ είναι μέρος και πολλών φυτικών μειγμάτων που χρησιμοποιούμε για
α) το λούσιμο των μαλλιών μας και για
β) όταν θέλουμε να τους χαρίσουμε σκούρες καστανές ανταύγειες.
Τα πιο σημαντικά οφέλη του φασκόμηλου για τα μαλλιά μας είναι τα εξής:
– Βοηθάει στη θεραπεία της τριχόπτωσης – Το φασκόμηλο το χρησιμοποιούμε για να αντιμετωπίσουμε την τριχόπτωση και τη φαλάκρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του στη φυτοστερόλη beta-sitosterol**, η οποία beta-sitosterol χρησιμοποιείται για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και της φαλάκρας ανδρών και γυναικών.
Σε δύο κουταλιές ελαιόλαδο αναμιγνύουμε:
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και
4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας,
Ανακατεύουμε τα λάδια μας να ομογενοποιηθούν και κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μας δύο φορές την ημέρα.
– Προσθέτει λάμψη στα θαμπά μαλλιά – Είναι εκπληκτικό πόση λάμψη προσθέτουν τα εκχυλίσματα* του φασκόμηλο στα θαμπά μαλλιά – απλά ξεβγάζουμε τα μαλλιά μας με ένα δυνατό έγχυμα φασκόμηλου , στο οποίο έχουμε σταλάξει 3 με 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου.
– Διεγείρει την ανάπτυξη της τρίχας – Ένας συνδυασμός φασκόμηλου και δεντρολίβανου είναι ένας άψογος και ιδανικός συνδυασμός για λαμπερά και δυνατά μαλλιά,καθώς το φασκόμηλο διεγείρει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής, που σημαίνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά μας.
Απλά με το έγχυμα που έχουμε ετοιμάσει από τα δυο βότανα , βρέχουμε τα στεγνά και καθαρά μαλλιά μας , αφήνουμε για τουλάχιστον 20 λεπτά και ξεπλένουμε.
– Σκουραίνει τα γκρίζα μαλλιά – το φασκόμηλο είναι ιδανικό για όσους θέλουν να σκουρύνουν τα γκρίζα τους μαλλιά ή να ανανεώσουν το χρώμα τους.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε όταν θέλουμε να σκουρύνουμε τα μαλλιά μας,είναι να χρησιμοποιούμε έγχυμα φασκόμηλου , στο οποίο θα έχουμε σταλάξει 3 με 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου, στο τελικό ξέβγαλμα και
να κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού και στα μαλλιά μας σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην εβδομάδα.
Σιγά-σιγά τα γκρίζα μαλλιά εξαφανίζονται σταδιακά και τα μαλλιά μας θα γίνουν σκούρα,πυκνά και ισχυρά γιατί το φασκόμηλο λειτουργεί και κατά της πιτυρίδας,όπως είπαμε, ενώ παράλληλα διεγείρει τους θύλακες των τριχών δυναμώνοντας τα μαλλιά μας από την ρίζα μέχρι τις άκρες τους.
Κάνοντας μασάζ με μείγμα αιθέριου ελαίου και εγχύματος φασκόμηλου βοηθάμε το σώμα μας να ελέγξει καλύτερα τις εκκρίσεις του σμήγματος, το οποίο σμήγμα κάνει τα μαλλιά μας σε λιπαρά.
Κάνοντας απαλό μασάζ με έλαιο φασκόμηλου απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής μας ,αυξάνουμε τη ροή του αίματος προς τους θύλακες ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών ελαχιστοποιώντας την τριχόπτωση.
*Τα εκχυλίσματα του φασκόμηλου είναι:
τα εκχύματα των φύλλων του,
τα αφεψήματα της ρίζας του,
τα λάδια των φύλλων του,
το αιθέριο έλαιό του και
το βάμμα του.
**Η beta-sitosterol είναι μια φυτοστερόλη, η οποία βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα φυτικά τρόφιμα, όπως είναι τα φρούτα,
τα λαχανικά,
οι ξηροί καρποί και οι σπόροι των δημητριακών.
Η beta-sitosterol χρησιμοποιείται κυρίως για
τον έλεγχο της τριχόπτωσης,
την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
τη βελτίωση των συμπτωμάτων της καλοήθους υπερτροφίας του προστάτη,
την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου,
το κοινό κρυολόγημα,
τη βρογχίτιδα και τη γρίπη,
τη ρευματοειδή αρθρίτιδα,
τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας,
την ινομυαλγία,
την ψωρίαση,
το συστημικός ερυθηματώδης λύκος,
το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης,
για τον έλεγχο των χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων αλλά και για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
Τη beta-sitosterol τη βρίσκουμε:
στο φασκόμηλο
στον κόλιανδρο
στο μαϊντανό
στο αβοκάντο
στα φιστίκια
στα αμύγδαλα
στα καρύδια
στα κάσιους
στο σουσάμι
στη μαύρη σοκολάτα
στη φάβα
στις φακές
στα φουντούκια
στο ρόδι
στα λεμόνια
στα καρότα
στο κουνουπίδι
στα λαχανάκια Βρυξελλών
στα ροδάκινα
στα αχλάδια
στα αυγά και
στα φυτικά έλαια.
Την beta-sitosterol την χρησιμοποιούν και οι δρομείς του μαραθωνίου για να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο μετά από ένα τρέξιμο.(1)
(1) – webmd.com
nutritiondata.self.com
4.- Δεντρολίβανο και αμυγδαλέλαιο για μεταξένια μαλλιά
Τα μαλλιά μας πολλές φορές υποφέρουν.
Αν θέλουμε να τα βοηθήσουμε ας ετοιμάσουμε μια πανεύκολη μάσκα
Θα χρειαστούμε:
100 ml αμυγδαλέλαιο
15 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
Και:
-ανακατεύουμε τα δυο μας υλικά πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως
-αφήνουμε το λάδι μας για λίγο να ξεκουραστεί
και
-το εφαρμόζουμε στα καθαρά και στεγνά μαλλιά μας από τη ρίζα μέχρι τις άκρες
-συνεχίζουμε με ελαφρύ μασάζ στην ρίζα πρώτα και εν συνεχεία σε όλο το μάκρος των μαλλιών
-τα τυλίγουμε με μία ζεστή πετσέτα και παραμένουμε έτσι για μισή ώρα.
Στη συνέχεια λουζόμαστε ως εξής:
-Στη χούφτα μας βάζουμε όση ποσότητα χρειαζόμαστε από ένα φιλικό στα μαλλιά μας σαμπουάν.
-Ρίχνουμε πολύ λίγο ζεστό νερό στη χούφτα μας.
-Απλώνουμε το σαμπουάν στα μαλλιά μας.
-Αρχίζουμε να λουζόμαστε κάνοντας μασάζ χωρίς στην αρχή να βρέξουμε τα μαλλιά μας.
-Αυτός είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος ώστε να φύγει εύκολα το λάδι από τα μαλλιά μας χωρίς να ταλαιπωρηθούμε.
5.- Γυροειδής αλωπεκία -Μείγμα αιθέριων ελαίων για την επιτυχή θεραπεία της
Γυροειδής αλωπεκία-Μείγμα αιθέριων ελαίων για επιτυχή θεραπεία της τριχόπτωσης λόγω της γυροειδούς αλωπεκίας
Αν ανατρέξουμε στο Αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης στο λήμμα “Βότανα”
διαβάζουμε:
“βότανα είναι όλα τα χρήσιμα φυτά των οποίων
τα άνθη
τα φύλλα
ο κορμός
οι μίσχοι και
οι ρίζες χρησιμεύουν ως θεραπεία ή τροφή χάρη στο άρωμά τους ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο”
# Τα πανέμορφα μπλε-μωβ λουλούδια της ομορφαίνουν τη ζωή μας και το αγνό άρωμα της γαληνεύει το νου μας.
Και είναι η λεβάντα – ένα από τα δημοφιλέστερο και από τα πιό όμορφα βότανα!
Τη λεβάντα τη γνωρίζουμε οι περισσότεροι από ’μας.
Τα πανέμορφα μπλε-μωβ λουλούδια της ομορφαίνουν τη ζωή μας και το αγνό άρωμα της γαληνεύει το νου μας.
Οι εφαρμογές της πολλές , ας θυμηθούμε κάποιες – λεβάντα -λουλούδι του γνήσιου έρωτα,είσαι λεβάντα – και ας δούμε άλλη μία:πως το αιθέριο έλαιο της λεβάντας μαζί με θυμάρι, δεντρολίβανο,και ξύλο κέδρου βοηθούν στην θεραπεία της τριχόπτωσης.
Τα αποτελέσματα μιας παλαιότερης μελέτης έδειξαν πως ένα μείγμα αιθέριων ελαίων*** είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία της τριχόπτωσης, ιδιαίτερα της τριχόπτωσης που αιτία της είναι η γυροειδής αλωπεκία. – μια αυτοάνοση νόσος που αποτέλεσμα έχει την απώλεια των μαλλιών.
Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούμε είναι-
– αιθέριο έλαιο λεβάντας
– αιθέριο έλαιο θυμαριού
– αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και
– αιθέριο έλαιο κέδρου
Τα τέσσερα αυτά αιθέρια τα αναμιγνύουμε με ένα λάδι βάσης , όπως το λάδι από κουκούτσια
σταφυλιού -grape seed oil- ή το λάδι jojoba ή λάδι δεντρολίβανου και κάνουμε μαλάξεις στο τριχωτό της κεφαλής καθημερινά.
Τα αιθέρια έλαια εργάζονται για να θρέψουν και να ενυδατώσουν το τριχωτό του κεφαλιού,
να αποτρέψουμε την απόπτωση , να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος βοηθώντας έτσι καθοριστικά την περαιτέρω ανάπτυξη των μαλλιών.
Επίσης το μείγμα μας αυτό έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες προστατεύοντας και θεραπεύοντας ακόμα και την ξηροδερμία του δέρματος του κεφαλιού.
Οι αναλογίες που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη για τη θεραπεία της γυροειδούς αλωπεκίας
-. θυμάρι – Thyme vulgaris, 2 σταγόνες, 88 mg,
-. λεβάντα – Lavandula agustifolia, 3 σταγόνες, 108 mg,
-. δεντρολίβανο** – Rosmarinus officinalis, 3 σταγόνες, 114 mg και
-. κέδρος – Cedrus atlantica, 2 σταγόνες, 94 mg
Αυτά τα αιθέρια έλαια αναμίχθηκαν σε ένα έλαιο φορέα, το οποίο ήταν ένας συνδυασμός
-. λαδιού jojoba, 3 mL και
-. λαδιού από κουκούτσι σταφυλιού, 20 mL.
Το μείγμα των λαδιών ομογενοποιήθηκε – ανακατεύτηκε πολύ καλά, και ακολούθησε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για δύο λεπτά.
Στη συνέχεια τυλίχτηκε μια ζεστή πετσέτα γύρω από το κεφάλι για να βοηθήσει στην απορρόφηση των ελαίων και προτάθηκε στους ασθενείς να χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική κάθε βράδυ, για 7 μήνες*
Μετά την πάροδο 7 μηνών η βελτίωση ήταν στατιστικά σημαντική, σε όλες τις αξιολογήσεις που πραγματοποιήθηκαν και δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητα συμβάντα από αυτή τη θεραπεία, γεγονός που καθιστά τη θεραπευτική πρακτική υψηλή σε σύγκριση με άλλες θεραπείες – και όπως χαρακτηριστικά είπαν οι μελετητές:
“Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν πως η αρωματοθεραπεία είναι ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τη γυροειδή αλωπεκία.
Η θεραπεία με αυτά τα αιθέρια έλαια είναι σημαντικά πιο αποτελεσματική από άλλες θεραπείες και η ασφάλειά της, επίσης μεγαλύτερη”
* από τη μελέτη αποκλείστηκαν ασθενείς με ιατρικό ιστορικό υπέρτασης, επιληψίας και εγκυμοσύνης και δύο από τα άτομα της ομάδας που είχαν ανδρογενή αλωπεκία.
** γενικά για την τριχόπτωση, πρέπει να γνωρίζουμε πως
το χαμομήλι και
το δεντρολίβανο βελτιώνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και αποτρέπουν την τριχόπτωση.
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει τονωτικές ιδιότητες και συμβάλλει στην τόνωση του τριχωτού της κεφαλής,
συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών και προάγει ηρεμιστικά αποτελέσματα, αποτελώντας έτσι μια κατάλληλη θεραπεία τόσο για την πιτυρίδα όσο και για τα λιπαρά μαλλιά
***τα αιθέρια έλαια κινητοποιούν τους θύλακες για την ανάπτυξη των μαλλιών, εκτελούν λειτουργίες σε κυτταρικό επίπεδο και παρέχουν σωματική και πνευματική ανακούφιση
Μελέτη:
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/189618
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9828867
6.- Τριχόπτωση και η πολύτιμη βοήθεια των βοτάνων
Τριχόπτωση.
Πόσες φορές δεν έχει τρομοκρατήσει άνδρες και γυναίκες.
Και όμως,η τριχόπτωση τις περισσότερες φορές είναι παροδική.
Και θα ρωτούσαμε μπορούν τα βότανα να βοηθήσουν τα μαλλιά μας ώστε η τριχόπτωση να μην γίνει μόνιμη κατάσταση;
Αν έχουμε υπομονή και επιμονή ναι.
Ας δούμε πως.
1) Πρώτα από όλα ελέγχουμε τη διατροφή μας,η οποία πρέπει,οπωσδήποτε, να περιλαμβάνει και περισσότερα λαχανικά,
περισσότερα φρούτα,όσπρια,ξηρούς καρπούς και βέβαια ελαιόλαδο.
Ομάδες δηλαδή φαγητών που περιέχουν:
– σίδερο,
– μαγνήσιο,
– ωμέγα λιπαρά,
– βιταμίνη Ε και
– την ομάδα της βιταμίνης Β
2) Και τώρα τα βότανά μας.
Υπάρχει μια ισχυρή ομάδα βοτάνων η οποία είναι πολύτιμη για την υγεία των μαλλιών μας αλλά και για τη διαχείριση της τριχόπτωσης,για την πρόληψή της,τη μείωσή της αλλά και τη θεραπεία της.
Και ξεκινάμε:
~ Δεντρολίβανο
Η συχνή χρήση του δεντρολίβανου είναι ιδανική για τον έλεγχο της τριχόπτωσης!
Μπορούμε να χρησιμοποιούμε ή έγχυμα ή αιθέριο έλαιο του βοτάνου και βέβαια το δεντρολίβανο είναι μια εναλλακτική λύση για άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν συμβατικές θεραπείες ή ανησυχούν για παρενέργειες.Μελέτες δείχνουν ότι το βότανο μπορεί να αντιστρέψει μερικές από τις πιο κοινές μορφές τριχόπτωσης.Έτσι, όταν η απώλεια των μαλλιών οφείλεται σε μόλυνση ή ανθυγιεινό τριχωτό,μία εκ των περιπτώσεων της τριχόπτωσης, το δεντρολίβανο μπορεί να βοηθήσει,καθώς το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να σκοτώσει μύκητες και βακτήρια.
~ Τσουκνίδα
Από τα πιο αποτελεσματικά βότανα κατά της τριχόπτωσης!
Μπορούμε να χρησιμοποιούμε έγχυμα του βοτάνου.
Και οι τρεις κύριοι λόγοι που η τσουκνίδα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι:
Η μείωση της φλεγμονής στο τριχωτό της κεφαλής
Η εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και το βασικότερο παρεμποδίζει την δημιουργία DHT τοπικά και εσωτερικά Tο DHT θεωρείται,σε μεγάλο βαθμό, ένας από τους ισχυρότερους παράγοντας της τριχόπτωση γενικά αλλά και ειδικά της αντρικής.
Είναι γνωστό πως οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών και στους άνδρες και στις γυναίκες.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες μια φυσική ορμόνη γνωστή ως DHT,είναι πολλές φορές υπεύθυνη για την απώλεια μαλλιών,διότι αποκλείει τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά από τα μαλλιά.
Επίσης, συρρικνώνει τους θύλακες των τριχών, γεγονός που τελικά επιφέρει την πτώση τους.
~ Πολυτρίχι – το περίφημο βότανο με την κοινή ονομασία “κόμη της αφροδίτης”
Ένα ισχυρότατο βότανο,τονωτικό των μαλλιών,που
σταματάει την πιτυρίδα και βοηθάει στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης!
Χρησιμοποιούμε και εδώ το έγχυμα του βοτάνου
~ Ρίγανη
Ναι-ναι η ρίγανη είναι ένα βότανο που θα το βρούμε σύμμαχό μας στις προσπάθειές μας να ελέγξουμε την τριχόπτωση,
και εδώ χρησιμοποιούμε το έγχυμα του βοτάνου ή μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λάδι ρίγανης ως εξής:Σε μια κουταλιά ενός ουδέτερου σαμπουάν σταλάζουμε 3 ή 4 σταγόνες λάδι ρίγανης και λούζουμε τα μαλλιά μας κάνοντας ταυτόχρονα μασάζ.
Για προστασία από την πιτυρίδα:
Κάνουμε μιά κούρα στο τριχωτό του κεφαλιού μας – ανακατεύουμε μερικές σταγόνες λάδι ρίγανης με λάδι καρύδας και κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μας,αφού έχουμε λουστεί.
Αφήνουμε τα μαλλιά μας ελεύθερα να νιώσουν την δύναμη των λαδιών
Για την ανάπτυξη των μαλλιών:
Ανακατεύουμε λάδι ρίγανης με ελαιόλαδο και κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μας,αφού έχουμε λουστεί,μια φορά την εβδομάδα.
Αφήνουμε τα μαλλιά μας,και σε αυτή την περίπτωση,ελεύθερα να νιώσουν την δύναμη των λαδιών
Αυτή η πρακτική βοηθά στην τόνωση και στην ανάπτυξης των μαλλιών.
Είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία της τριχόπτωσης.
Τις παραπάνω θεραπείες τις κάνουμε σε μέρες ξεκούρασης ώστε να μπορέσουν τα μαλλιά μας να δεχτούν για περισσότερο χρόνο τις ευεργετικές ιδιότητες των λαδιών.
~ Κέδρος
Το αιθέριο έλαιο του κέδρου είναι χρήσιμο και αυτό για την τριχόπτωση και την πιτυρίδα λόγω της ισχυρής αντισηπτικής του δράσης.
Με την αναζωπύρωση του ενδιαφέροντος για την εναλλακτική ιατρική, η αρωματοθεραπεία έχει προσελκύσει μεγάλο δημόσιο ενδιαφέρον για την προώθηση της υγείας και για τις φαρμακευτικές ιδιότητές της.
Με βάση τη βοτανοθεραπεία, η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων που προέρχονται από βότανα, άνθη και ρητίνες ξύλου, οι οποίες γενικά μαλάσσονται στο δέρμα αλλά και εισπνέονται.
Στη βάση αυτή και σε διερεύνηση της αποτελεσματικότητας της αρωματοθεραπείας στη θεραπεία της αλωπεκία έδειξε ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία της αλωπεκίας.
Στην μελέτη ογδόντα έξι ασθενείς τυχαιοποιήθηκαν σε 2 ομάδες.
Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιήθηκαν ήταν θυμάρι, δενδρολίβανο, λεβάντα και ξύλο κέδρου σε ένα μείγμα φορέων από λάδι jojoba και λάδι σπόρων σταφυλιών.
~ Φασκόμηλο
Άλλο ένα βότανο που το έγχυμά του και το αιθέριο έλαιό του είναι ιδανικά για τον θύλακα της τρίχας καθώς και για όλο το μάκρος των μαλλιών μας.
Όποιο βότανο και αν αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσουμε ο τρόπος χρήσης είναι:
~ με το έγχυμα της τσουκνίδας και της ρίγανης – κάνουμε μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μετά το λούσιμο σε τακτά χρονικά διαστήματα.
~ με το έγχυμα του δεντρολίβανου – αφού λουστούμε κάνουμε μασάζ με το έγχυμα του βοτάνου και
αφήνουμε τα μαλλιά μας να στεγνώσουν
~ με το έγχυμα από το πολυτρίχι – αφού το παρασκευάσουμε κάνουμε μία κούρα πίνοντας μέχρι δύο φλιτζάνια την ημέρα.
Με τα αιθέρια έλαια των βοτάνων κάνουμε επάλειψη στο τριχωτό του κεφαλιού αφού έχουμε ετοιμάσει ένα μείγμα με δαφνέλαιο ή αμυγδαλέλαιο σαν λάδια βάσης που μέσα θα έχουμε στάξει:
– δέκα σταγόνες δεντρολίβανο ή
– πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρου.
Αφήνουμε το μείγμα να δράσει για λίγα λεπτά και αν δεν χρειάζεται δεν λουζόμαστε, αν λουστούμε προτιμάμε ένα ουδέτερο σαμπουάν
~ με το φασκόμηλο παρασκευάζουμε ένα δυνατό έγχυμα και λούζουμε τα μαλλιά μας κάνοντας ταυτόχρονα ένα δυνατό μασάζ στις ρίζες των μαλλιών μας.
Το φασκόμηλο είναι από τα καλύτερα τονωτικά των μαλλιών και εκτός των άλλων σταματά την τριχόπτωση!
Μπορούμε επίσης μία φορά τη βδομάδα να κάνουμε το εξής:
~ χρησιμοποιώντας λάδι αβοκάντο ή δαφνέλαιο ή αμυγδαλέλαιο κάνουμε μασάζ στην ρίζα πρώτα και εν συνεχεία σε όλο το μάκρος των μαλλιών.
Τα τυλίγουμε με μία ζεστή πετσέτα και παραμένουμε έτσι για μισή ώρα.
Μετά με προσοχή λουζόμαστε ως εξής:
– Στη χούφτα μας βάζουμε όση ποσότητα χρειαζόμαστε από ένα ουδέτερο σαμπουάν.
– Ρίχνουμε πολύ λίγο ξεστό νερό στη χούφτα μας
και απλώνουμε το σαμπουάν στα μαλλιά.
Αρχίζουμε να λουζόμαστε κάνοντας μασάζ,χωρίς στην αρχή να βρέξουμε τα μαλλιά μας.
Αυτός είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος ώστε να φύγει εύκολα το λάδι από τα μαλλιά μας.
Η τσουκνίδα, το δεντρολίβανο και όλα τα άλλα βότανα σε όλες τις διάφορες μορφές τους, μπορεί είναι ισχυρές πρακτικές καταπολέμησης της τριχόπτωσης και ανάπτυξης της τρίχας. Ωστόσο, η χρήση αυτής της ισχυρής ομάδας βοτάνων πρέπει να συνοδεύεται και από την διάγνωση των υποκείμενων αιτιών της τριχόπτωσης.
Για να είστε πραγματικά σε θέση να αναγεννήσουμε τα μαλλιά μας και να τα κρατήσουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας, θα πρέπει να διορθώσουμε τις υποκείμενες αιτίες.
Καλή επιτυχία!
πηγές και αναφορές:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319444.php
https://www.healthline.com/health/rosemary-oil-for-hair#research
https://perfecthairhealth.com/does-rosemary-oil-help-fight-hair-loss/
https://www.livestrong.com/article/498060-maca-pregnancy/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977060/
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/189618
7.- Αμυγδαλέλαιο – ένας πολύτιμος θησαυρός για το δέρμα και τα μαλλιά
Αμυγδαλέλαιο – ένας πολύτιμος θησαυρός για το πρόσωπό μας!
Οι βιταμίνες του –
βιταμίνη Α,
βιταμίνη Ε,
βιταμίνη Κ,
βιταμίνη Β1,
βιταμίνη Β2,
βιταμίνη Β6 ,
τα ιχνοστοιχεία –
ψευδάργυρος,
σίδηρος,
το παλμιτικό οξύ,
το ολεϊκό,
το λινολεϊκό οξύ και τα αιθέρια έλαια που περιέχει, καθιστούν το αμυγδαλέλαιο τον πολυτιμότερο θησαυρό για το δέρμα και τα μαλλιά μας.
Δεν είναι τυχαίο ότι ήταν το σύμβολο της ομορφιάς για τους αρχαίους Κινέζους.
Για το πρόσωπό μας –
Όταν το απλώνουμε στο πρόσωπο μας:
– το ενυδατώνει σε βάθος
– βελτιώνει και τονώνει την επιδερμίδα και διατηρεί την λάμψη της
– καταπραΰνει και επουλώνει ερεθισμούς και φλεγμονές
– φωτίζει τους μαύρους κύκλους
– καθυστερεί την διαδικασία της γήρανσης
– ανακουφίζει από την ξηρότητα και τον κνησμό
– εξισορροπεί σχεδόν όλες τις λειτουργίες της επιδερμίδας
Για τα χείλη μας –
Όταν το απλώνουμε στα σκασμένα μας χείλη, επουλώνει και θεραπεύει τα σκασίματα, τα ενυδατώνει και τα κάνει βελούδινα.
Για το ντεμακιγιάζ –
Χρησιμοποιώντας το αμυγδαλέλαιο σαν ντεμακιγιάζ αφαιρεί ακόμα και
την αδιάβροχη μάσκαρα, ενώ παράλληλα θρέφει και τονώνει τις βλεφαρίδες βοηθώντας τες να μεγαλώσουν.
Για τα μαλλιά μας –
Ρίχνουμε μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο στην παλάμη μας και κάνουμε με τα δάχτυλα μας ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού μας.
Τα μαλλιά μας θα γίνουν:
– πιο δυνατά
– πιο μακριά
– πιο παχιά
– πιο λαμπερά και
– η τριχόπτωση θα ελαττωθεί στο ελάχιστο!
Για τα νύχια μας –
Το αμυγδαλέλαιο είναι ιδανικό για τις παρανυχίδες.
Κάθε βράδυ περνάμε τα νύχια μας με το υπέροχο αμυγδαλέλαιο.
Θα τα ενυδατώσει,
θα τα δυναμώσει,
θα τα βοηθήσει να μην σπάνε και να μην ξεφλουδίζουν.
Αυτά τα λίγα για μια πρώτη γνωριμία με το αμυγδαλέλαιο και έπεται συνέχεια, γιατί έχουμε να πούμε πολλά για αυτό το πολύτιμο λάδι!
8.- Η τριχόπτωση και η σχέση της με την ανεπάρκεια των βιταμινών
# Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί και από την έλλειψη βιταμινών.
Βότανα και τρόφιμα που περιέχουν τις βιταμίνες A -B -C -D και E μειώνουν το στρες, γνωστή αιτία της τριχόπτωσης και βελτιώνουν την κυκλοφορία – Η κακή κυκλοφορία του αίματός μας είναι άλλη μιά αιτία τριχόπτωσης#
Η εμφάνιση των μαλλιών μας παίζει σημαντικό ρόλο στη φυσική μας εμφάνιση και στην αυτο-αντίληψή μας, επομένως η απώλειά τους μπορεί να είναι καταστροφική για κάποια άτομα, ειδικά όταν δεν φαίνεται να υπάρχει λύση.
Αλλά ξέρετε ότι υπάρχουν βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών;
Στην πραγματικότητα, η κακή διατροφή, το άγχος, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας των βιταμινών, αποτελούν μείζονες παράγοντες της τριχόπτωσης.
Και όλα τα φυσικά διορθωτικά μέτρα που παίρνουμε για την τριχόπτωσης πρέπει να λειτουργούν για να διορθώσουν τη ρίζα του προβλήματος, όπως η ρύθμιση των ορμονών μας ή η καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες.
Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια μαλλιών είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει διάφορους γενετικούς, ορμονικούς, διατροφικούς και περιβαλλοντικούς μηχανισμούς.
Ακριβώς όπως το δέρμα μας, το θυλάκιο των τριχών υπόκειται σε εγγενή και εξωγενή γήρανση.
Οι εγγενείς παράγοντες περιλαμβάνουν τη διατροφή μας, τους γενετικούς και επιγενετικούς μηχανισμούς μας και οι εξωγενείς παράγοντες περιλαμβάνουν το κάπνισμα,την ακτινοβολία,την μόλυνση της ατμόσφαιρας και πολλές φορές τις μεταβολές του καιρού.
Μερικές όμως φορές η απώλεια των μαλλιών μας οφείλεται και σε ανεπάρκεια βιταμινών.
Ευτυχώς, μια ανεπάρκεια μπορεί να διορθωθεί προσθέτοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες στη διατροφή μας.
Ορισμένες βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των εξωγενών παραγόντων της τριχόπτωσης ενώ άλλες βοηθούν στην ισορροπία των επιπέδων των ορμονών μας , ένας άλλος σοβαρός παράγοντας που σταματά την ανάπτυξη των τριχών.
# Αλήθεια η διατροφή μας επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής μας; Και βέβαια ναι -λένε πάρα πολλοί ερευνητές που ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα. Οι βιταμίνες A -B -C -D και E έχει αποδειχθεί ότι εκτός του ότι δυναμώνουν τα μαλλιά, αποτρέπουν και την απώλειά τους.#
Και ας δούμε ποιες βιταμίνες πυκνώσουν τα μαλλιά μας,σταματούν και αποτρέπουν την τριχόπτωση.
Η βιταμίνη Α συμμετέχει στην ανάπτυξη και στην συντήρηση των μαλλιών, καθώς ρυθμίζει την σύνθεση του ρετινοϊκού οξέος στον θύλακα της τρίχας.
Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε αφθονία:
– στα ψάρια,
– στα αβγά των ψαριών,
– στο μουρουνέλαιο,
– στο βούτυρο,
– στο γάλα,
– στο συκώτι.
Στα φυτά δεν βρίσκεται αυτούσια,αλλά πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν διάφορα ιχνοστοιχεία όπως τα καροτένια, που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό.
Μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α είναι το β-καροτένιο ή προβιταμίνη Α που βρίσκεται άφθονη στο καρότο.
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας, διότι έχουν την δυνατότητα να βοηθούν τον οργανισμό να διαχειρίζεται το στρες και το άγχος, δύο παράγοντες που επιταχύνουν την τριχόπτωση.
Η ινοσιτόλη -Β8- έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την ανάπτυξη της τρίχας και θεωρείται απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών μας.
Οι πιο πλούσιες τροφές σε ινοσιτόλη είναι:
– τα εσπεριδοειδή,
– τα καρύδια,
– τα όσπρια,
– οι μπανάνες,
– η μαγιά της μπύρας
και
– το ψωμί ολικής αλέσεως.
Από το σύμπλεγμα των βιταμινών Β εκτός από την ινοσιτόλη καθοριστικές για την υγεία των μαλλιών μας είναι και η Β12 η Β5, η Β6, η Β7 και η Β9, που σαν συστατικά και οι ίδιες της τρίχας είναι απαραίτητες στον οργανισμό μας και καθοριστικός παράγοντας της υγείας των μαλλιών μας, καθώς συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται οι τρίχες των μαλλιών μας.
Η βιοτίνη -Β7- και το παντοθενικό οξύ -Β5- έχουν χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτικές θεραπείες για την τριχόπτωση.
Η βιοτίνη ωφελεί τα μαλλιά μας με την ανοικοδόμηση του στελέχους της τρίχας για τα μαλλιά εκείνα που έχουν υποστεί βλάβη από τα υπερβολικά σαμπουάν, την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, και την ταλαιπωρία από τα πιστολάκια.
Η βιταμίνη Β5 επίσης υποστηρίζει τα επινεφρίδια, τα οποία βοηθούν στην τόνωση της ανάπτυξης των τριχών.
Και ένα σημαντικό σημάδι της έλλειψης βιοτίνης είναι η απώλεια μαλλιών.
Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα, την ηπατική δυσλειτουργία ή ακόμα και την εγκυμοσύνη.
Πηγές του συμπλέγματος των βιταμινών Β είναι:
– τα κόκκινα κρέατα γενικά,
– οι ξηροί καρποί,
– τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
– τα ψάρια -όπως στις σαρδέλες,
– τα θαλασσινά,
– το τυρί,
– το αυγό,
– το γάλα
και σε μικρές ποσότητες στη σπιρουλίνα.
Ειδικά της βιοτίνης και της βιταμίνης Β5 είναι:
– τα αυγά,
– το βόειο κρέας,
– το κοτόπουλο,
– το αβοκάντο,
– τα όσπρια,
– τα καρύδια,
– οι πατάτες.
Η βιταμίνη C καταπολεμά το οξειδωτικό στρες που συμβάλλει στην τριχόπτωση και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου,το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αρκετές μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ ανεπάρκειας σιδήρου και απώλειας μαλλιών και ορισμένα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να σχετίζεται με την αλωπεκία, και τη διάχυτη τριχόπτωση.
Η βιταμίνη C βρίσκεται:
– στα εσπεριδοειδή -στα φρούτα και στους χυμούς τους-,
– στα μπρόκολα,
– στα σκουροπράσινα πυκνόφυλλα λαχανικά,
– στις κόκκινες πιπεριές,
– στις φράουλες,
– στα ακτινίδια,
– στον μαϊντανό,
– στον ανανά,
– στον αρακά,
– στην τομάτα.
Για να ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο την ανάπτυξη των μαλλιών μας, προσθέτουμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή μας κάθε μέρα.
Τρώμε άφθονο
– σπανάκι,
– φακές,
– σαρδέλες,
– κρόκους αυγών,
– φασόλια,
– μαύρα φασόλια,
– κολοκυθόσπορους,
– ελιές υψηλή περιεκτικότητα -τα 100gr περιέχουν 3,3mg δηλ το 18% της ημερήσιας δόσης
– αγκινάρες
– αρακά
Στα βότανα υψηλές ποσότητες σιδήρου βρίσκουμε:
– στο θυμάρι 123,5 mg
– στην τσουκνίδα 60 mg
– στο μαϊντανός 20 mg
– στη μαντζουράνα
– στο κύμινο
– στον άνιθο
Και βέβαια πολύ βιταμίνη C για να μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό μας.
Η βιταμίνη D σταματά την τριχόπτωση!
Τα θυλάκια των τριχών είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στις ορμόνες και η βιταμίνη D είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ομοιόσταση του ασβεστίου, την ανοσολογική ρύθμιση και τη διαφοροποίηση της κυτταρικής ανάπτυξης.
Στον επιστημονικό κόσμο, είναι γνωστό ότι η γυροειδής αλωπεκία βρίσκεται συνήθως σε ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D
Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009 αναφέρει ότι βιταμίνη D
μειώνει την απώλεια των τριχών με το να τονώνει τον θύλακα της τρίχας και τα κύτταρα που αποτελούν τον άξονα της τρίχας!
Το ηλιακό φως είναι αρκετό για το σχηματισμό της βιταμίνης D και τη διοχέτευση της στον οργανισμό.
Για τα άτομα όμως που δεν τα βλέπει ο ήλιος και για να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D με πηγές τροφής, τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως-
– μανιτάρια
– μουρουνέλαιο,
– παστή ρέγκα,
– ψητή ρέγκα,
– μαγειρεμένο σολομό και σκουμπρί,
– σαρδέλες,
– βραστά αυγά.
Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ροή του αίματος στο τριχωτό του κεφαλιού,ενθαρρύνοντας με τον τρόπο αυτό την αύξηση των τριχών.
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται:
– στο φύτρο του σταριού,
– στο ελαιόλαδο,
– στους ηλιόσπορους,
– στα καρύδια,
– στα φουντούκια,
– στα φιστίκια,
– στο μουρουνέλαιο,
– στα δημητριακά,
– στο καλαμποκέλαιο,
– στο σογιέλαιο,
– στα αμύγδαλα,
– στο συκώτι.
# Συμπερασματικά μπορούμε να πούμε πως η ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε απώλεια των μαλλιών μας.
Η εξέταση για την ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών πρέπει να καθοδηγείται από το ιστορικό μας και το γιατρό μας μας.
Μπορεί να υπάρχουν ελλείψεις θρεπτικών ουσιών λόγω γενετικών διαταραχών, ιατρικών συνθηκών ή διατροφικών πρακτικών.
# Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν ενημερωτικό και πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του γιατρού μας.
Αναφορές:
medicalnewstoday.com
www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635664
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412244/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
9.- Η ανεπάρκεια της διατροφικής βιταμίνης Ε είναι μία από τις αιτίες της τριχόπτωσης.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά και η βοήθεια και ο ρόλος της στους ειδικούς αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού μας είναι καθοριστικός.
Η βιταμίνης Ε βρίσκεται, ως επί τω πλείστον, στα φυτικά έλαια, αλλά και γενικότερα στις περισσότερες φυτικές τροφές.
Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, και στη φύση συντίθεται από τα φωτοσυνθετικά φυτά, αλλά και από άλλους αυτότροφους οργανισμούς, όπως τα φύκη και ορισμένα βακτήρια, κυρίως κυανοβακτήρια.
Η βιταμίνη Ε δεν συντίθεται από τον άνθρωπο και τα άλλα θηλαστικά και προσλαμβάνονται αποκλειστικά μέσω της διατροφής.
Και τι γίνεται με την τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που ο περιορισμός του δεν είναι κάτι το απλό.
Η υγεία του τριχωτού της κεφαλής μας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η παραγωγή σμήγματος, το επίπεδο του pH στον οργανισμό μας, η κυκλοφορία του αίματος και η κατάσταση των τριχοθυλακίων.
Διαθέσιμες θεραπείες υπάρχουν πολλές, υπάρχουν όμως μόνο μερικές που είναι πραγματικά αποτελεσματικές.
Η βιταμίνη Ε συγκαταλέγεται σε αυτές και θεωρείται ότι αποτελεί ιδανικό ίαμα, και ας δούμε γιατί-
Η βιταμίνη Ε
– Έχει ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση
– Μπαίνει ασπίδα και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα και τα κύτταρα της τρίχας.
– Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει την πήξη του αίματος εξασφαλίζοντας ομαλή ροή και η ομαλή, βελτιωμένη και αυξημένη κυκλοφορία είναι το έναυσμα για την πρόληψη της τριχόπτωσης και της αύξησης της τριχοφυΐας σε πάρα πολλούς ανθρώπους.
Για αυτό λοιπόν εφαρμόζουμε και τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής μας λάδι με υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης Ε, για να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος, και να τροφοδοτήσουμε τα τριχοθυλάκια.
– Ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος και τα επίπεδα pH.
Τις περισσότερες φορές, η κύρια αιτία της τριχόπτωσης είναι η ανισορροπία στα επίπεδα pH του οργανισμού και η υπερβολική παραγωγή σμήγματος, το οποίο φράζει τους θύλακες των τριχών με αποτέλεσμα να έχουμε φαγούρα, πιτυρίδα, και κάποιες φορές τριχόπτωση.
Τα λάδια με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνης Ε έχει την ιδιότητα να ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες και εξισορροπεί τα επίπεδα του pΗ.
– Ενυδατώνει τα μαλλιά.
Η βιταμίνη Ε έχει και ισχυρές μαλακτικές ιδιότητες , οι οποίες μπλοκάρουν την υγρασία στα μαλλιά μας διατηρώντας τα ενυδατωμένα,
πυκνά,
δυνατά,
λεία και αστραφτερά, προστατεύοντάς από την ξηρότητα.
Η ανεπάρκεια της διατροφικής βιταμίνης Ε είναι μία από τις αιτίες της κακής υγείας των μαλλιών μας αλλά και της τριχόπτωσης.
Στον άνθρωπο πραγματική ανεπάρκεια σε βιταμίνη Ε είναι πολύ σπάνια λόγω της ευρύτατης διάδοσης της βιταμίνης Ε στα φυτικά έλαια, αλλά και γενικότερα στις περισσότερες φυτικές τροφές , τα τελευταία όμως χρόνια , τα φυτικά λάδια και τα φυτικά τρόφιμα όλο και απομακρύνονται από το τραπέζι μας .
Η τριχόπτωση και γενικά τα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής μας είναι ένας αρκετά σοβαρός λόγος να τα επαναφέρουμε στο τραπέζι μας.
Τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι
1) Τα φυτικά λάδια, όπως:
– το σιτέλαιο, το σιτέλαιο, είναι το λάδι, παράγεται από τα φύτρα του πυρήνα του Triticum vulgare το γνωστό μας μαλακό σιτάρι, με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε : 150 mg / 100g βιταμίνη Ε
Το σιτέλαιο είναι ένα λάδι ιδανικό για τα μαλλιά μας , γιατί τρέφει και δυναμώνει τα ξηρά εύθραυστα και ταλαιπωρημένα μαλλιά με τάση για τριχόπτωση
– το καρθαμέλαιο – με 34,1 mg / 100g βιταμίνη Ε .
Το καρθαμέλαιο είναι λάδι από του σπόρους της ατρακτυλίδας – Carthamus tinctorius ,γνωστής και ως ψευδοσαφράν
Το καρθαμέλαιο χορηγείται κατά κύριο λόγο για εξωτερική χρήση για την ενυδάτωση του δέρματος και τη θρέψη των μαλλιών.
– το ελαιόλαδο , με 14,3 mg / 100g βιταμίνη Ε
– το φουντουκέλαιο με 47 mg / 100g βιταμίνη Ε
– το αμυγδαλέλαιο , με 39.2 mg / 100g βιταμίνη Ε
– το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού , με 28.8 mg / 100g βιταμίνη Ε
2) Ακολουθούν οι ξηροί καρποί, όπως
– τα φιστίκια – τα αράπικα , με 8,3 mg / 100g βιταμίνη Ε
– οι ηλιόσποροι , με 34,5 mg / 100g βιταμίνη Ε
– τα φουντούκια 15,3 mg / 100g βιταμίνη Ε και
– τα αμύγδαλα , με 25,9 mg / 100g βιταμίνη Ε
3) Το φίτρο του σταριού με 19 mg / 100g βιταμίνη Ε
4) Με λιγότερες ποσότητες βιταμίνης Ε ακολουθούν τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά , όπως
το σπανάκι,
τα λαχανάκια Βρυξελλών,
το αβοκάντο
τα σπαράγγια και το μπρόκολο,
τα αυγά,
τα στρείδια,
5) τα δημητριακά,
6) τα εσπεριδοειδή.
Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε διαφέρει σημαντικά από χώρα σε χώρα και μπορεί να κυμαίνεται από 8-10 mg Ισλανδία, Φινλανδία, Νέα Ζηλανδία, έως 20-25 mg Γαλλία, Ελλάδα, Ισπανία.
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia – botanologia.gr
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας