Ελαιόλαδο για τη θεραπεία και την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα θέλει αλλαγή και αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
Δυσκοιλιότητα – Πολλές φορές ακούω τις ερωτήσεις:
– μα τι να κάνω;
– πως να την αποφύγω;
– γιατί να με ταλαιπωρεί;
Οι απαντήσεις φίλοι μου πολύ εύκολες και πολύ εύκολα πραγματοποιήσιμες αρκεί μόνο η απόφαση.
Η δυσκοιλιότητα – όλοι μας το γνωρίζουμε -είναι ένα σύμπτωμα της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος!
Δεν είναι καινούργια πάθηση – ήταν γνωστή από τη αρχαιότητα, όταν ο Μεγάλος Ιπποκράτης χορηγούσε για την αντιμετώπισή της τον βασιλικό ως φάρμακο – καινούργιο στοιχείο είναι η μεγάλη της εξάπλωση.
Σιγά-σιγά ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπως η λαθεμένη και άστατη διατροφή,
η μόλυνση του περιβάλλοντος,
το άγχος και η απουσία σχεδόν, σωματικής άσκησης έχει κάνει τη δυσκοιλιότητα ένα πολύ συνηθισμένο αλλά αρκετά σοβαρό πρόβλημα του πεπτικού συστήματος.
Μην ξεχνάμε ότι πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι το 90% των παθήσεων που ταλαιπωρούν τον σύγχρονο άνθρωπο οφείλεται στην δυσκοιλιότητα, διότι ο οργανισμός του ανθρώπου γίνεται ευπρόσβλητος στους παντός είδους ιούς.
Μετά από αυτή την μικρή παρένθεση ας έρθουμε “στις απαντήσεις” για τις οποίες μίλησα στην αρχή του άρθρου μου και ας επικεντρωθούμε σε μία από όλες για αρχή:
– στο ελαιόλαδο,
Το ελαιόλαδο και τα φύλλα της ελιάς είναι από τα σπουδαιότερα διατροφικά προϊόντα που μας έχει χαρίσει η φύση.
Ας παρακολουθήσουμε την τεράστια βοήθεια που προσφέρει το ελαιόλαδο στην αντιμετώπιση και στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, γιατί
το ελαιόλαδο είναι ένα από τα καλύτερα μαλακτικά των εντέρων, χωρίς καμία παρενέργεια!
Αν υποφέρουμε λοιπόν, από δυσκοιλιότητα παίρνουμε μιά κουταλιά της σούπας αγνό παρθένο ελαιόλαδο το πρωί μόλις ξυπνήσουμε.
Αν χρειαστεί παίρνουμε άλλη μία κουταλιά το βράδυ μία ώρα πριν το φαγητό μας,
το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε μια μερίδα σαλάτα ωμών λαχανικών με μπόλικο λάδι.
Αν χρειαζόμαστε περισσότερη βοήθεια- μετά την πρωινή λήψη λαδιού- τρώμε ένα πορτοκάλι ή σαλάτες ωμών λαχανικών, με μιά πλούσια ποσότητα λαδιού.
Η καθαρτική δράση του ελαιολάδου είναι γενικά ήπια, αλλά ακόμα κι αν προσφέρει μόνο ελαφριά ανακούφιση, αξίζει τον κόπο να έχουμε καθημερινά το ωμό ελαιόλαδο στη διατροφή σας, καθώς οι σπουδαίες πολυφαινόλες του λαδιού αναστέλλουν την παραγωγή προφλεγμονωδών μεσολαβητών και μειώνουν την εντερική φλεγμονή, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και καρκίνου του παχέος εντέρου.
Και δεν ξεχνάμε στη διάρκεια της ημέρας να πίνουμε νερό, να αποφεύγουμε τρόφιμα που εντείνουν την δυσκοιλιότητα και να μην εφησυχάζουμε.
Η δυσκοιλιότητα θέλει αλλαγή και αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας.
Θέλει αλλαγή διατροφικών συνηθειών χρόνων, το οποίο δεν είναι δύσκολο, πόσο μάλλον αν αναλογιστούμε το πλήθος των ωφελειών που θα αποκομίσουμε.
Ελαιόλαδο και αιθέρια έλαια χαμομηλιού και λεβάντας
Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων πεπτικών προβλημάτων.
Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με αιθέρια έλαια είναι δυνατή, αλλά μόνο ορισμένα έλαια που χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο μπορούν να βοηθήσουν.
Τα ιδανικότερα αιθέρια έλαια είναι του χαμομηλιού,
της λεβάντας
του μάραθου και της μέντας.
Τα χρησιμοποιούμε για να κάνουμε μασάζ στην κοιλιακή χώρα, πάντα αναμεμιγμένα με ένα λάδι βάσης και ειδικά για τη δυσκοιλιότητα με ελαιόλαδο.
Σε 10ml ελαιόλαδο σταλάζουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Με τα ακροδάχτυλά μας κάνουμε μασάζ στην περιοχή του στομάχου δεξιόστροφα έως και τρεις φορές την ημέρα.
Και τα τρία λάδια χαλαρώνουν τους μύες στην κοιλιακή περιοχή.
Αυτό συμβάλει στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και στην ανακούφιση από το φούσκωμα που συνοδεύει τη δυσκοιλιότητα.
Όλοι μπορούμε να είμαστε υγιείς
Σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
πηγές και αναφορές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3460325/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1051227614001411
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30083682/
