και τι μας συμβουλεύουν τα βότανα ντίνα; – θα είχες κάτι ακόμα να μας πεις για την κανέλα;
…ναι βέβαια – και είναι μια γυναικεία, αποκλειστικά, υπόθεση: “η κανέλα μειώνει και την ένταση της πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας”
…αυτό το αρωματικό μπαχαρικό συνιστάται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας!
…ένα γλυκό μπαχαρικό με θεραπευτικές ιδιότητες
Η κανέλα δεν είναι απλώς ένα ζεστό μπαχαρικό της κουζίνας μας, αλλά και ένα φυσικό ίαμα για ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε εμείς οι γυναίκες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να μειώσει σημαντικά τους πόνους της περιόδου,
τις κράμπες και ακόμη και την έντονη αιμορραγία, προσφέροντας φυσική ανακούφιση χωρίς παρενέργειες.
Πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ουσίες, η κανέλα χαλαρώνει τους μύες της μήτρας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των επώδυνων συσπάσεων που προκαλούν κράμπες.
Εξισορροπεί τις ορμόνες και μειώνει την υπερβολική αιμορραγία, υποστηρίζοντας ομαλότερους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Σε κλινική μελέτη, οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα κανέλας κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, ανέφεραν λιγότερο πόνο,
ελαφρύτερη ροή και λιγότερες διακυμάνσεις της διάθεσης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου!
Η φυσική ζεστασιά και οι ιδιότητες της αρωματικής κανέλας Κεϋλάνης που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος την καθιστούν μια ανακουφιστική προσθήκη σε ροφήματα, smoothies και
σε ζεστό γάλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα.
Πέρα από την ανακούφιση, η κανέλα υποστηρίζει τη γενική αναπαραγωγική υγεία ρυθμίζοντας τα επίπεδα ινσουλίνης και βελτιώνοντας την ορμονική ισορροπία — βασικοί παράγοντες σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών.
Ένα απλό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά.
…και ναι, τις περισσότερες φορές, το πιο γλυκό φάρμακο προέρχεται από το ράφι της ίδιας της φύσης.
1. Συμπερασματικά, οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κανέλα έχει σημαντική επίδραση στη μείωση του πόνου,
της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας,
της ναυτίας και του εμετού που οφείλονται στην πρωτοπαθή δυσμηνόρροια και δεδομένου ότι δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες, η κανέλα μπορεί να θεωρηθεί ως μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για την πρωτοπαθή δυσμηνόρροια!
2. Τα αποτελέσματa υπέδειξαν ότι η κανέλα μείωσε σημαντικά τον πόνο,
την ποσότητα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας,
τη ναυτία και τον έμετο.
Επομένως, η κανέλα βελτιώνει τη σοβαρότητα της πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας.
Αυτό το εύρημα ήταν σύμφωνο με προηγούμενες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις φυτικών φαρμάκων όπως το κύμινο/Cuminum cyminum,
το θυμάρι/thymus vulgaris,
η αχιλλέα/Achillea millefolium,
ο μάραθος/Foeniculum vulgare,
το χαμομήλι/Matricaria recutita και το μασάζ αρωματοθεραπείας με το εκχύλισμα του Rosa damascena και του τζίντζερ/ Zingiber officinale.
3. Σε συγκεκριμένη μελέτη, χρησιμοποιήθηκε μια συνολική δόση 2,52 g ημερησίως (σε τρεις διηρημένες δόσεις), η οποία ήταν αποτελεσματική στην πρωτοπαθή δυσμηνόρροια και δεν βρέθηκαν παρενέργειες με αυτή τη δόση*
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia – boanologia.gr
όλες οι πληροφορίες για την κανέλλα:https://botanologia.gr/kanela-ena-panarchaio-giatriko-to-kinnamomon-ton-archaion-ellinon/
* https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388118303475
* https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4443385/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32603204/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26023601/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30396627/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26023350/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7328489/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854496/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/
Σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
H κανέλα, γενικά, είναι ασφαλής.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στην κανέλα.
Επίσης η κανέλα σε μεγάλες ποσότητες και αδιάλυτη μπορεί να προκαλέσει πληγές στο στόμα ή να κάψει το δέρμα.
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
