Βότανα και υπέρταση – Βότανα που ρυθμίζουν με ασφάλεια την αρτηριακή πίεση

Βότανα και υπέρταση
Υπέρταση , αυτή η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από συγκεκριμένα επίπεδα , η οποία ταλαιπωρεί – δυστυχώς – πολλά άτομα.
Και τα στοιχεία επιβεβαιώνουν πως τα ποσοστά της όλο και ανεβαίνουν.
Εκτιμάται ότι αγγίζει περίπου το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Ανήκει στις σύγχρονες παθήσεις της εποχής μας και κατά κανόνα αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής μας και διατροφής μας.
Είναι γνωστό πως ως μέρος του σχεδίου θεραπείας της , οι γιατροί τονίζουν το σημαντικό ρόλο που παίζουν οι διατροφικές επιλογές μας και γενικά ο τρόπος ζωής μας και επισημαίνουν πως η μείωση της αρτηριακής πίεσης μας διασφαλίζει ότι δεν θα υποφέρουμε από τις καταστροφικές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν όταν αυτή είναι σε υψηλά επίπεδα
Έτσι η αλλαγή στη διατροφή μας καθίσταται αναγκαία αν θέλουμε να βρίσκεται η πίεσή μας σε ισορροπία.
Ας εξετάσουμε λοιπόν τη διατροφή μας και αν τα παρακάτω τρόφιμα-βότανα δεν περιέχονται σε αυτή και μάλιστα σε ικανοποιητικές ποσότητες ας τα προσθέσουμε , διότι τα βότανα αυτά είναι απόδειξη ότι μόνο και μόνο μια αλλαγή στη διατροφή μας μπορεί να μας προσφέρει πολλά θετικά αποτελέσματα.
Τα ακόλουθα βότανα – τα περισσότερα δημοφιλέστατα και πάντα τρόφιμα πρώτης ανάγκης στην κουζίνα μας – έχουν τη δύναμη να διατηρούν την αρτηριακή πίεση στα φυσιολογικά της επίπεδα αλλά και να την μειώσουν αν τα επίπεδά της είναι υψηλά.
Ας τα παρακολουθήσουμε:
– κανέλα – αυτό το υπέροχο βότανο-μπαχαρικό  έχει ισχυρότατες ιδιότητες δράσεις , μεταξύ των οποίων και ισχυρές αντιυπερτασικές
– ρίγανη – η ελληνική ρίγανη έχει χαρακτηριστεί ως “η ΙσχυρότερηΠανάκεια της Φύσης”
– κάρδαμο – το κάρδαμο ενταγμένο σε μιά ισορροπημένη διατροφή  , έχει την δύναμη μέσα σε τρεις μόνο μήνες να μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
– ελαιόλαδο – το ελαιόλαδο -όπως πολλές φορές έχω πει -είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών τις γνωστές μας πολυφαινόλες και έχει τη δύναμη να μειώνει σημαντικά την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής για την υπέρταση

Οι διατροφικές προσεγγίσεις βοηθούν να αντιμετωπιστεί η υψηλή πίεση του αίματος

– καψέλλα Capsella bursa pastoris-ή αγριοκαρδαμούδα ή αγριοκάρδαμο ή τζουκάς ή θλάψη,
– ιξός Viscum album -ή ιξιός ή ιξιά ή μελιός ή μελός ή ελατένιο ή βίσκο ή γκί,
– κράταιγος Crataegus oxyacantha -ή μπουρμουτζελιά ή μουρτζιά ή τρικοκκιά.
Oι κόκκινοι καρποί του κράταιγου είναι από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού μας συστήματος και τους χρησιμοποιούμε για την αντιμετώπιση της υπέρτασης , της αρτηριοσκλήρωσης και της στηθάγχης.
O κράταιγος έχει την ιδιότητα να εξισορροπεί με ήπιο τρόπο την πίεση του αίματος.
Με τους καρπούς του κράταιγου κάνουμε αφέψημα και μπορούμε πίνουμε δύο φορές την ημέρα , μεταξύ των γευμάτων.
– κρόκος -crocus-ή ζαφορά ή σαφράν.
O κρόκος , το περίφημο σαφράν,  είναι ένα βότανο με πολλές-πολλές  θεραπευτικές ιδιότητες.
Τονώνει την καρδιά μας.
Τονώνει την κυκλοφορία του αίματός μας.
Έχει ισχυρή αντιθρομβωτική δράση.
Μειώνει την υψηλή πίεση , ειδικά σε υπερτασικά άτομα που έχουν προβλήματα με το συκώτι τους.
Μπορούμε να κάνουμε έγχυμα με τους στήμονες του σαφράν και να πίνουμε ένα φλιτζάνι την ημέρα.
– μελισσόχορτοMelissa officinalis -ή μέλισσα ή μελισσάκι ή μελισσόχορτο.
Το μελισσόχορτο , αυτό το θαυμάσιο και ισχυρότατο αγχολυτικό βότανο είναι ιδανικό για όσα άτομα “ανεβάζουν” πίεση όταν στρεσάρονται.
Το μελισσόχορτο είναι ισχυρότατο τονωτικό βότανο , ιδανικό για την καρδιά μας και το κυκλοφορικό μας σύστημα , καθώς μειώνει την πίεση του αίματος.
Είναι ένα από τα πιό γευστικά βότανα και με τα φύλλα του κάνουμε γευστικότατο έγχυμα , το οποίο μπορούμε να πίνουμε μέχρι δύο φλυτζάνια την ημέρα 
– τίλιοΤilio cordata -ή σφεντάμι ή Φιλύρα ή φλαμουριά.
Το τίλιο είναι ήπια στυπτικό ,
ηρεμιστικό και διουρητικό βότανο.
Το τίλιο περιλαμβάνεται και αυτό στην ομάδα των αντιυπερτασικών βοτάνων και ενδείκνυται ειδικά για τα άτομα που είναι νευρικά με αποτέλεσμα να ανεβάζουν συχνά πίεση , διότι έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να δρα κατευναστικά στον οργανισμό των νευρικών ατόμων.
Με τα μέρη του τίλιου μπορούμε να κάνουμε έγχυμα , το οποίο πίνουμε μία με δύο φορές την ημέρα ανάμεσα στα γεύματά μας  ή σε περιπτώσεις και καταστάσεις έντασης.
Το τίλιο μπορούμε να το συνδυάσουμε άριστα με το μελισσόχορτο.
– φύλλα ελιάς , τα φύλλα της ελιάς είναι πια γνωστό ότι έχουν σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες.
Συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης , στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς μας και στη μείωση των υψηλών επιπέδων του σακχάρου στο αίμα
Έχουν ισχυρές φυτοθεραπευτικές ουσίες με ισχυρές ιδιότητες που δρουν αντιυπερτασικά και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης , όπως οι πονοκέφαλοι και οι ίλιγγοι.
Με τα φύλλα της ελιάς κάνουμε έγχυμα και μπορούμε να πίνουμε δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματά μας.

Επίσης και το εκχύλισμα των φρέσκων φύλλων της ελιάς μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη και την προώθηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης
– το πολύτιμο σκόρδο.
Το σκόρδο είναι το ισχυρότερο αντιυπερτασικό τρόφιμο
Το σκόρδο και το κρεμμύδι δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή εάν θέλουμε η πίεση του αίματός μας να βρίσκεται σε ισορροπία.
     Σημειώσεις:
# Το σκόρδο για να απελευθερώσει τα συστατικά του πρέπει να το κόψουμε μικρά-μικρά κομματάκια ή να το λιώσουμε και να το αφήσουμε ένα τέταρτο σε ένα πιατάκι να περιμένει πριν το ρίξουμε σε κάποιο φαγητό ή στην σαλάτα μας
# Δεν παίρνουμε πάνω από δύο βότανα μαζί , εκτός ειδικών περιπτώσεων.
# Όσα άτομα έχουν υπέρταση  και λαμβάνουν φάρμακα για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση , ζητάνε ιατρική συμβουλή πριν πάρουν οποιοδήποτε βότανο
# Συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρουμε ή χρησιμοποιήσουμε κάποιο προϊόν που μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή μας πίεση.
# Οι μελέτες για τα περισσότερα βότανα και ειδικά για το εκχύλισμα των φύλλων ελιάς δεν έχουν παρατηρήσει κάποιες σημαντικές παρενέργειες.
# Μπορεί κάποιο άτομο να είναι αλλεργικό στη γύρη των ελαιόδεντρων, αλλά αυτό δεν συνδέθηκε απαραίτητα με την κατανάλωση συμπληρωμάτων ή ροφημάτων με βάση τα φύλλα ελιάς
# Προτού δοκιμάσουμε οτιδήποτε είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
# Οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
# Σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
# Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας 

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σε επόμενα άρθρα θα δούμε πιο πολλές πληροφορίες για το θαυμάσιο σκόρδο και την ελαιοευρωπεΐνη-oleuropein, την ισχυρότατη  βιοδραστική ένωση που βρίσκεται στο εκχύλισμα των φύλλων της ελιάς.

πηγές και αναφορές:
https://draxe.com/olive-leaf-benefits/
lifeextension.com
http://www.medindia.net/patients/patientinfo/fruits-to-help-lower-blood-pressure.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686073/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717468/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014064
https://academic.oup.com/ajh/article/14/9/971/160839
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S094471131000270

Διαβάστε επίσης στη botanologia.gr:Τα φύλλα της ελιάς και η πολύτιμη βοήθειά τους στην αντιμετώπιση της χοληστερίνης

Share: