Βότανα, φρούτα και λαχανικά ιδανικά για την αρθρίτιδα
Βότανα, φρούτα και λαχανικά με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες ιδανικά για την ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Όλοι μας – αν και μπορεί να μην γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι – έχουμε ακούσει για την αρθρίτιδα, και πολλά-πολλά άτομα έχουν νιώσει τον οξύ της πόνο.
Αυτή η φλεγμονώδης, άνοση εξελικτική νόσος– όπως είναι γνωστό- προσβάλλει κυρίως τις αρθρώσεις αλλά όχι μόνο.
Οι παράγοντες οι οποίοι εμπλέκονται στην αιτιοπαθογένεια πολλοί, όπως
– περιβαλλοντικοί,
– ορμονικοί,
– γενετικοί,
– κληρονομικοί,
– ανοσολογικοί,
– διατροφικοί αλλά και
– ιοί,
– βακτήρια και
– το ανεξέλεγκτο στρες και άγχος και ίσως, όπως πολλοί επιστήμονες πιστεύουν, μεταβολές ή ανεπάρκεια ορισμένων ορμονών.
Οι μηχανισμοί με τους οποίους αναπτύσσεται ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι γνωστοί.
Είναι μηχανισμοί παθολογικοί του ανοσοποιητικού συστήματος οι οποίοι οδηγούν σε μία φλεγμονή – πολλές φορές ανεξέλεγκτη – στον αρθρικό χόνδρο που με την πάροδο του χρόνου διαβρώνει τα οστά των αρθρώσεων.
Οι θεραπείες πολλές, τα παυσίπονα πολλά, ας δούμε όμως λίγο και πως μπορούν να μας βοηθήσουν:
– τα βότανα
– τα φρούτα και
– τα λαχανικά, διότι η σημασία της τροφής στην πρόληψη – κατά κύριο λόγο –
και στη θεραπεία – κατά δεύτερο – της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι υψίστης σημασίας.
Υπάρχουν αδιάψευστες μαρτυρίες από κλινικές σε Σουηδία-Γερμανία που αναφέρουν περιπτώσεις ίασης ασθενών στους οποίους χρησιμοποιήθηκαν:
# ειδικές ασκήσεις
# ειδική διατροφή από λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη Ε και σε βιταμίνη C
# από χυμούς φρούτων πλούσια σε αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά
# από καθαρό νερό και
# ανάπαυση
Επίσης οι συγγραφείς μελετών βρήκαν ελπιδοφόρα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματική χρήση ορισμένων φυτικών παρασκευασμάτων στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.
Επιπλέον, βρέθηκαν στοιχεία που υποδεικνύουν ότι ορισμένα φυτικά παρασκευάσματα μειώνουν την κατανάλωση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.*
Και ας δούμε πια φρούτα
λαχανικά και
βότανα μπορούν να βοηθήσουν, διότι τα καλά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία μας από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά έχουν οδηγήσει σε αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα αποκαλούμενα “λειτουργικά τρόφιμα” και την εφαρμογή τους στην υγεία και στις ασθένειες.
Λοιπόν:
1) χυμός από
παντζάρια,
καρότα και
σέλινο σε ίσιες αναλογίες.
– Το πρόσφατο ενδιαφέρον για το παντζάρι οφείλεται κυρίως στην ανακάλυψη ότι τα παντζάρια είναι πλούσια σε αρκετές βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να προσφέρουν οφέλη στην υγείας μας, προστατεύοντάς μας από χρόνιες φλεγμονές.
2) χυμός από
αγριοκέρασο-black cherry
3) το τζίντζερ
-η γνωστή μας πιπερόριζα- το αφέψημα της ρίζας της είναι από τους ευκολότερους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου και του οιδήματος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Aυτό το φυτό-θαύμα-είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες
4) έγχυμα φύλλων πικραλίδας
5) αφέψημα από την ρίζα της πικραλίδας- το αφέψημα από τη ρίζα της πικραλίδας είναι:
– ήπια καθαρτικό,
– πολύ καλό τονωτικό του συκωτιού,
– βοηθάει την κινητικότητα του εντέρου και
– βοηθάει αποτελεσματικά στην θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
6) αλφάλφα,
– αυτό το θαυμάσιο φυτό με την χλωροφύλλη του -το φυσικό ελιξίριο της ζωής- βοηθάει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί απομακρύνοντας τις άκρως επιβλαβείς τοξίνες.
7) αmerican Ginseng
-βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλλει το άγχος
8) ανανάς,
– ο ανανάς περιέχει ένα πρωτεϊνολυτικό ένζυμο –την βρομελίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί κάλλιστα να αντικαταστήσει πλήρως ή εν μέρη,ένα χημικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο χωρίς παρενέργειες στο γαστρεντερικό σύστημα.
Η βρομελίνη στην ουσία αποκλείει το οίδημα, οπότε καταλαβαίνουμε την μεγάλη της σημασία στην θεραπεία της αρθρίτιδας-ανανάς λοιπόν!
9) ρίγανη,
– ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικό, το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και τις αρθρώσεις από την εκφυλιστική αρθρίτιδα!
10) γλυκύρριζα,
– η γλυκύρριζα είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό και την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας καθώς είναι ένα βότανο με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές ιδιότητες.
11) το κουρκούμι, η περίφημη χρυσόρριζα.
– η κουρκουμίνη που περιέχει η χρυσόρριζα έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,οι οποίες καθιστούν την χρυσόρριζα απαραίτητα στην πρόληψη και στην θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
12) δεντρολίβανο!
Και ερχόμαστε στο δεντρολίβανο, στην πεμπτουσία της λαϊκής ιατρικής.
Το δεντρολίβανο είναι η καλύτερη επιλογή για τα προβλήματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
13) ιτιά, ποιος δεν την ξέρει,
ποιος δεν γνωρίζει την φυσική αυτή ασπιρίνη!
Το αφέψημα λοιπόν από τον φλοιό της ιτιάς λειτουργεί ακριβώς όπως μια ασπιρίνη μειώνοντας τον πόνο και το οίδημα από τις προσβεβλημένες και πονεμένες αρθρώσεις!
14) αγγελική,
η αγγελική είναι ένα βότανο με δώδεκα αντιφλεγμονώδη συστατικά και με ισχυρές αντισπασμωδικές ιδιότητες που ανακουφίζει άμεσα από τον πόνο.
* Για να θεωρηθεί ότι ένα συστατικό τροφίμων είναι ευεργετικό για την υγεία μας, πρέπει να είναι βιοδιαθέσιμο in vivo*, δηλαδή μετά την κατάποση, οι δραστικές ενώσεις να απορροφούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και να διατίθενται στην κυκλοφορία σε επαρκείς ποσότητες για να χρησιμοποιηθούν από τα κύτταρα.
Παράλληλα, προκειμένου να επιτευχθεί η συστηματική κυκλοφορία και να ασκηθούν οι υγιεινές λειτουργίες, ένα συστατικό τροφίμων πρέπει να διατηρήσει τη μοριακή δομή του μέσω διαφόρων φάσεων πέψης.
Είναι επομένως εξαιρετικά σημαντικό κάθε επαληθευμένο όφελος για την υγεία μιας πηγής τροφής, να επαληθεύεται αρχικά με καλά σχεδιασμένες μελέτες βιοδιαθεσιμότητας, που χαρακτηρίζουν την έκταση της απορρόφησής του in vivo.
Και σύμφωνα με την βιβλιογραφία τα συστατικά των παραπάνω λαχανικών, φρούτων και βοτάνων έχουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και υπάρχουν αναφορές για σχεδόν 100% απορρόφηση μετά την πέψη κάποιων από αυτών!
Και τώρα ας δούμε κάποια αιθέρια έλαια, τα οποία είναι ιδανικά σε περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Αυτά είναι:
1) το αιθέριο έλαιο και λάδι ευκάλυπτου
-Ένα από τα πιο παλιά παραδοσιακά ιάματα για τον πόνο της αρθρίτιδας.
Μία μικρή ποσότητα ελαίου ευκαλύπτου θερμαίνεται πριν την εφαρμογή του σε ένα πολύ λεπτό στρώμα πάνω από την επώδυνη άρθρωση.
Στη συνέχεια καλύπτεται το σημείο με ένα ζεστό περιτύλιγμα, όπως ένα βαμβακερό ύφασμα.
Είναι μια χαλαρωτική ρουτίνα ανακούφισης του πόνου που μπορεί να αποδειχθεί άκρως ευεργετική καθώς μειώνεται αισθητά ο πόνος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
2) το αιθέριο έλαιο του κυπαρισσιού
3) το αιθέριο έλαιο του λεμονιού
4) το αιθέριο έλαιο της λεβάντας
5) το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου
6) το αιθέριο έλαιο του χαμομηλιού.
Όλα τα παραπάνω αιθέρια έλαια έχουν αναλγητικές και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αν χρησιμοποιηθούν σε τοπικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά τις πάσχουσες από την αρθρίτιδα αρθρώσεις.
Παρατηρούμε λοιπόν ότι υπάρχει μία πληθώρα βοτάνων και φυτών άκρως αποτελεσματικών και θεραπευτικών που είναι έτοιμα να βοηθήσουν όσους από εμάς υποφέρουν από ρευματικές παθήσεις, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Σημείωση:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
πηγές και αναφορές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/
https://botanologia.blogspot.com/2010/07/blog-post_1914.html
* https://academic.oup.com/rheumatology/article/40/7/779/1787902
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105203/
https://www.disabled-world.com/medical/alternative/homeremedies/treating-arthritis-remedy.php
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/taking-botanicals.php
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071505/
https://www.rjwhelan.co.nz/conditions/osteoarthritis.html
