Θεραπευτικές προσεγγίσεις της βοτανοθεραπεία για την αντιμετώπιση του συνδρόμου της ινομυαλγίας

Ινομυαλγία και βότανα
Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις της βοτανολογίας σε περιπτώσεις του συνδρόμου της ινομυαλγίας:
χρήση βοτάνων που:
– χαλαρώνουν από την ένταση
– μειώνουν τον πόνο
– αποτοξινώνουν τον οργανισμό
– προάγουν τον ύπνο
Αυτά τα βότανα είναι:
 -. ιτέα η λευκή/Willow-Salix sp., ο πρόδρομος της ασπιρίνης.
Ο αποξηραμένος φλοιός της λευκής ιτιάς  είναι ένα ισχυρότατο αναλγητικό βότανο.
-. αρπαγόφυτο/Harpagophytum procumbens – ένα από τα ισχυρότερα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη βότανα, ιδανικά για τη διαχείριση του πόνου.
Το Harpagophytum procumbens χρησιμοποιείται σε ποικίλες θεραπευτικές προσεγγίσεις για την ανακούφιση από τον πόνο, όπως ο πόνος από τις χρόνιες φλεγμονές και η ανακούφιση από τον διάχυτο μυοσκελετικό πόνο του συνδρόμου της ινομυαλγίας.
-. τζίντζερ /Zingiber officinale.
Το τζίντζερ είναι ένα από τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά βότανα.
Η χρήση του μειώνει τον πόνο της ινομυαλγίας.
Μπορούμε κάλλιστα να χρησιμοποιούμε το τζίντζερ στα φαγητά μας.
-. βανίλια/Vanilla planifolia. 
Η προσθήκη βανίλιας στο φαγητό μας ή η χρήση βανίλιας στην αρωματοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό βοήθημα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
-. βαλσαμόχορτο/Hypericum perforatum
Τα γνωστά μας:
α) βαλσαμέλαιο από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά λάδια για μασάζ και επαλλείψεις
β) έγχυμα από τα λουλούδια του βαλσαμόχορτου, εξίσου ισχυρό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες.
-. βαλεριάνα/Valeriana officinalis.
Όλοι σχεδόν γνωρίζουμε τη βαλεριάνα, το ισχυρό βότανο που προστατεύει από το άγχος και προάγει τον ύπνο.
Στο σύνδρομο της ινομυαλγίας χρησιμοποιούμε τη βαλεριάννα για τη διαχείριση των διαταραχών του ύπνου και των συναισθημάτων.
-. πιπέρι Cayenne/Capsicum frutescens. 
Τα εγχύματα του πιπεριού καγιέν βοηθούν στην ελάττωση του πόνου.
Έγχυμα κάνουμε με ένα τετάρτο από το κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. 
Επίσης η χρήση της καψαϊκίνης, που εξάγεται από πιπέρι καγιέν, είναι κατάλληλη για την εξωτερική θεραπεία της ινομυαλγίας.
Οι κρέμες ή οι αλοιφές εφαρμόζονται δύο ή τρεις φορές την ημέρα – άμεση ανακούφιση  
-. πασιφλόρα ή ρολογιά/Pasiflora caeurulea.
Οι παστίλιες και τα βάμματα της πασιφλόρας είναι ισχυρά ιάματα για την πρόληψη των ακούσιων σπασμών που προκαλούνται από το νευρικό σύστημα σε καταστάσεις άγχους και στρες.
Πολλά από τα βότανα μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και για εξωτερικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας.
Ιδανικότερα είναι τα αιθέρια έλαια βοτάνων με σπουδαιότερα τα:
-δεντρολίβανο/Rosmarinus officinalis,
-θυμάρι/Thymus vulgaris και
-φασκόμηλο/Salvia officinalis.
Όλα είναι ισχυρά μυοχαλαρωτικά.
Μπορούμε να κάνουμε λάδι για μασάζ:
Σε δύο κουταλιές ελαιόλαδο σταλάζουμε 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων από τα παραπάνω βότανα.
-Η ποσότητα είναι πρότυπη, μπορούμε να κάνουμε όποια ποσότητα θέλουμε, κατ’αναλογία.
Μπορούμε να διατηρήσουμε το λάδι για μιά εβδομάδα.
Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε 20 σταγόνες αιθέριων ελαίων στο νερό της μπανιέρας μας, ή να κάνουμε έγχυμα από τα παραπάνω βότανα και να τα προσθέσουμε στο νερό της μπανιέρας μας.
Πολλά από τα βότανα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας τα βρίσκουμε και σε συμπληρώματα, αλλά, ειδικά για τα συμπληρώματα, πάντα χρειάζονται οι συστάσεις του γιατρού μας για τον προσδιορισμό της ασυμβατότητας ή της πιθανής τοξικότητας κάποιων από αυτών.
Ας δούμε τα βασικά διατροφικά συμπληρώματα για τις περιπτώσεις ινομυαλγίας:
-. μαγνήσιο
Η έλλειψη μαγνησίου εμφανίζεται σε πολλούς πάσχοντες από ινομυαλγία.
Αυτό έχει προκύψει από τα αποτελέσματα ερευνών και μελετών, οι οποίες έχουν βρει μια καταστροφική συσχέτιση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων μαγνησίου και των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
Και όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται: Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στα μυϊκά κύτταρα μπορεί να είναι από τους πρωτεύοντες παράγοντες ανάπτυξης της ινομυαλγίας.
Η συνέχεια των μελετών έδειξε την αποτελεσματικότητα του μαγνησίου που εφαρμόζεται στο δέρμα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας, οι δε ασθενείς που λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες τροφών που περιέχουν υψηλά ποσοστά μαγνησίου έχουν λιγότερα επεισόδια πόνου.
Αν και το μαγνήσιο είναι διαθέσιμο σε μας από πολλαπλές πηγές τροφίμων, η εξάντληση των εδαφών και η μεταβολή των διατροφικών συνηθειών μπορεί να στερήσουν τον οργανισμό μας από το μαγνήσιο, οπότε και απαιτείται συμπλήρωμα μαγνησίου για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
-. βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι η ιδανικότερη βιταμίνη για την ινομυαλγία.
Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της η βιταμίνη C προστατεύει τα μυϊκά κύτταρα από τον εκφυλισμό και μπορεί να βελτιώσει ή να αποτρέψει το διάχυτο μυοσκελετικό πόνο, ενός από τα συμπτώματα του συνδρόμου της ινομυαλγίας.
-. σπόροι σταφυλιών.
Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού ενισχύει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C.
-. μελατονίνη.
Βοηθάει τους ασθενείς με ινομυαλγία να κοιμηθούν καλύτερα.

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας

Σε επόμενο άρθρο: Ο καθοριστικός ρόλος της διατροφής στην ινομυαλγία

πηγές πληροφόρησης και αναφορές:
https://www.botanical-online.com/english/fibromyalgiaremedies.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2643113/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK274463/
http://www.fmaware.org/about-fibromyalgia/magnesium-fibromyalgia-treatment/
http://www.drliptan.com/blog/2016/4/27/why-i-love-magnesium-for-fibromyalgia
https://www.everydayhealth.com/pain-management/fibromyalgia/6-best-supplements-fibromyalgia/
https://februarystars.co.uk/2017/09/magnesium-for-fibromyalgia/