Ένα γευστικό και ιδανικό smoothie για επίπεδη κοιλιά!

Επίπεδη κοιλιά : Ένα γευστικό και ιδανικό smoothie για να διώξουμε το λίπος από την κοιλιά μας

Όταν τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με υγιεινά καθαρά-χωρίς χημικά πρόσθετα-φαγητά χτίζουμε ένα προστατευτικό τείχος που οι ασθένειες είναι δύσκολα να προσπελάσουν.
Ο οργανισμός μας δεν συσσωρεύει τοξίνες και το αντιαισθητικό λίπος δεν έχει θέση!
Και ακριβώς το αντιαισθητικό λίπος είναι το πρόβλημα,γιατί λίπος έχουμε όλοι,τόσο το υποδόριο που είναι κάτω από το δέρμα μας και βοηθά στη μόνωση του σώματος μας όσο και το σπλαχνικό λίπος που προστατεύει τα εσωτερικά μας όργανα.
Όμως με το άγχος, την καθιστική ζωή,την λάθος διατροφή το λίπος αυξάνει πέραν του κανονικού, και δυστυχώς συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς μας!
Από τα δύο λίπη το σπλαχνικό λίπος είναι το πιο επικίνδυνο αλλά,ευτυχώς, είναι και το λίπος που μπορούμε να χάσουμε πιο εύκολα.
Το σπλαχνικό λίπος λοιπόν είναι ο πρώτος εχθρός της γυναικείας και της αντρικής ομορφιάς,αλλά και ένας εν δυνάμει κίνδυνος,ο οποίος
αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης,διαβήτη και
καρδιακών παθήσεων!
Εμείς ας δούμε πως μπορούμε να ετοιμάσουμε έναν απολύτως φυσικό χυμό, ο οποίος θα θρέψει τον οργανισμό μας,θα ενισχύσει το μεταβολισμό μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, και θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το σωματικό λίπος και ειδικά το σπλαχνικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μας!
Ας δούμε το smoothie μας
και θα χρειαστούμε:
– ένα αγγούρι #το αγγούρι βελτιώνει την πέψη,μειώνει τη φούσκωμα,εξουδετερώνει τη δυσκοιλιότητα,καταπραΰνει τον ερεθισμό του στομάχου,έχει μηδενικό λίπος και χαμηλές θερμίδες,κρατά σε ισορροπία τη χοληστερόλη και μειώνει τη γλυκόζη του αίματος.
– δυό κουταλιές της σούπας φύλλα μέντας ή δυόσμου # κανένα άλλο βότανο δεν είναι τόσο ισχυρό για το πεπτικό σύστημα όπως η μέντα!
Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και προάγει τις ομαλές κινήσεις του εντέρου,βοηθά στην πρόληψη της καούρας και της μετεωρίωσης!
– μια κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ ή ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ, #σε αρκετές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ έχει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους,τα δε αντιοξειδωτικά του καταπολεμούν τη φλεγμονή στον πεπτικό σωλήνα, διατηρώντας την πέψη ομαλή και το βασικότερο ενισχύει το μεταβολισμό μας!
– το χυμό μισού λεμονιού, # ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην πέψη,αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού, το πεπτικό ένζυμο πεψίνη που περιέχει βοηθάει στην αποτελεσματική απορρόφηση ορισμένων πρωτεϊνών που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους,ενώ παράλληλα συντηρεί το επιθυμητό βάρος
– ένα φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό, χωρίς χλώριο! # το νερό,όπως γνωρίζουμε,βοηθάει αποτελεσματικά στην αποβολή των τοξινών!
– μιά πρέζα θαλασσινό αλάτι, # Το φυσικό ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι περιέχει πάνω από 80 άκρως απαραίτητα για τον οργανισμό μας μεταλλικά στοιχεία.
Όταν ετοιμάσουμε όλα μας τα υλικά,πλένουμε πολύ καλά το αγγούρι και το κόβουμε σε φέτες.
Βάζουμε όλα μας τα υλικά,εκτός του νερού,στο μπλέντερ  και τα χτυπάμε πολύ καλά , ώστε να ομογενοποιηθούν πλήρως , προσθέτοντας λίγο-λίγο το νερό μας μέχρι ο χυμός μας να έχει την επιθυμητή για εμάς πυκνότητα !
Και…τον απολαμβάνουμε!

Το smoothie  αυτό είναι άκρως αναζωογονητικό, με πάρα πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, και συνδυάζει μερικά από τα καλύτερα συστατικά καύσης του λίπους!
Το εντάσσουμε στη διατροφή μας και μπορούμε να το πίνουμε μετά το πρωινό γεύμα,
το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, σαν ένα απολαυστικό smoothie, χωρίς να ξεχνάμε πως από μόνος του ένας χυμός δεν αρκεί.
Η άσκηση, η διαχείριση του στρες και του άγχους, ο ήρεμος ύπνος και η υγιεινή διατροφή -ειδικά η αύξηση των διατροφικών ινών στην καθημερινή μας διατροφή- είναι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, αλλά τα αποτελέσματά τους είναι σημαντικά, αν θέλουμε να μην συσσωρεύεται το αντιαισθητικό αλλά και επιβαρυντικό για την υγεία μας λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μας. 
     Σε μία δίαιτα που σκοπό έχει τη διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς θα ήταν κρίμα να ξεχάσουμε το περίφημο πράσινο τσάι ή Camellia sinensis
Το Camellia sinensis το γνωστό μας πράσινο, με τη μορφή ροφήματος-εγχύματος είναι το πιο ευρέως καταναλισκόμενο ποτό στον κόσμο,
οι δε κινέζικοι θρύλοι λένε ότι το τσάι ανακαλύφθηκε από τον αυτοκράτορα Shen Nong περίπου το 2700 π.Χ. όταν μια ριπή ανέμου έριξε τα φύλλα από το δέντρο του τσαγιού σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό που βρισκόταν εκεί δίπλα.
Το γλυκό άρωμα που άρχισε να αναδύεται από την κατσαρόλα κέντρισε το ενδιαφέρον του αυτοκράτορα και έτσι γεννήθηκε το ρόφημα του πράσινου τσαγιού.
Από τότε μέχρι σήμερα χιλιάδες έρευνες μας έχουν γνωρίσει το θαυμάσιο αυτό ποτό-ρόφημα και μας έχουν πληροφορήσει για τις μεγάλες ποσότητες των πολυφαινολών τις οποίες περιέχει.
Οι πολυφαινόλες είναι ισχυρότατα αντιοξειδωτικά και εμφανίζουν πολυάριθμες βιοχημικές δραστηριότητες.
Οι πολυφαινόλες του τσαγιού αποτελούνται ως επί το πλείστον από κατεχίνες με την ισχυρότερη αναμεσά τους epigallocatechin gallate -EGCG – η οποία βρίσκεται μόνο σε πράσινο τσάι.
Αυτό βέβαια που έχουν επιβεβαιώσει όλες οι μελέτες των τελευταίων χρόνων, ότι το πράσινο τσάι προάγει γενικώς την υγεία, ήταν γνωστό από τους πολύ αρχαίους χρόνους.
Το πράσινο τσάι, εκτός των άλλων ιδιοτήτων του και δράσεων, βοηθάει στη καύση του λίπους βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να αποβάλλει πολλά από τα περιττά κιλά, ειδικά όταν συνδυάζεται με αυξημένη φυσική δραστηριότητα και υγειινή διατροφή.
Οι πολυφαινόλες του αυξάνουν το μεταβολισμό των λιπών από το ήπαρ,
αναστέλλουν την απορρόφηση λίπους και παρέχουν ένα αίσθημα κορεσμού και πληρότητας.
Έτσι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει το βάρος του σώματος στα παχύσαρκα άτομα μέσω της αύξησης της ενέργειας και της προστασίας από την οξείδωση των λιπών, προστατεύοντας ταυτόχρονα από την υψηλή χοληστερόλη και την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877
https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/cucumber.html