Λεβάντα, ένα σπουδαίο βότανο – ίαμα για τη θεραπεία πολλών νευρολογικών διαταραχών.

Λεβάντα και στην χώρα μας την συναντάμε και με τα ονόματα:
αγριολεβάντα,
λαβαντούλα,
λαβαντή,
χαμολίβανο,
αβαγιανός,
μυροφόρα
Το επιστημονικό της όνομα είναι levender ή lavandula,
το βοτανικό της Lavandula officinalis
Ανήκει
στη συνομοταξία των αγγειόσπερμων,
στην οικογένεια lamiaceae,
στη φυλή lavanduleae και στο είδος lavandula.
– Για χιλιάδες χρόνια, η λεβάντα ήταν και είναι σύντροφος του ανθρώπου και του χάριζε και του χαρίζει τις πολύτιμες ιδιότητές της και χρήσεις.
Η βοήθειά της σε περιπτώσεις άγχους και στρες πολύτιμη
Τη φυτεύουμε στους κήπους μας,
στις γλάστρες μας,
μας προστατεύει αποτελεσματικά από τα κουνούπια,
μας χαλαρώνει σε στιγμές έντασης και άγχους,
μας χαρίζει ήρεμο ύπνο και προστατεύει τα ρούχα μας από το σκόρο- μια πρακτική που μεταφέρεται από γενιά σε γενιά.
Και όλα αυτά ήρθε και η στιγμή που επιβεβαιώθηκαν μέσω της έρευνας!
Η λεβάντα, είναι ένα σπουδαίο βότανο και ένα αποτελεσματικό ίαμα για τη θεραπεία πολλών νευρολογικών διαταραχών.
Τη λεβάντα, σύμφωνα με αρχαία κείμενα, πρώτοι τη χρησιμοποίησαν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι Ιερείς, την οποία και καλλιεργούσαν στους ιερούς περιτοιχισμένους κήπους της Θήβας,
τη σκυτάλη παρέλαβαν οι αρχαίοι Ρωμαίοι που τη χρησιμοποιούσαν στα λουτρά τους από όπου και η ονομασία του πανέμορφου αυτού βοτάνου – “lavare” που σημαίνει πλένομαι, κάνω μπάνιο…
Εκείνα τα χρόνια το σαπούνι αποτελούσε πολυτέλεια αποκλειστικά για τους πλούσιους, έτσι ο πολύς κόσμος πλενόταν με νερό αρωματισμένο με λεβάντα, την οποία καλλιεργούσαν σε κάθε κήπο αγροτικού σπιτιού.
Η ζήτηση της λεβάντας και του αιθερίου ελαίου της ήταν τεράστια, ώστε χωράφια απέραντα με το μπλε-μωβ λουλούδι της στόλιζαν το τοπίο σε πάρα πολλές ευρωπαϊκές χώρες την εποχή της ανθοφορίας.
Η λεβάντα ήταν το αγαπημένο φυτό για τα παρτέρια και τους κήπους της Βρετανίας τόσο στην περίοδο των Τιδόρ όσο και
κατά τους ελισαβετιανούς χρόνους.
Τον 17ο αιώνα, το κάστρο Μόιρα στην Ιρλανδία απέκτησε τόσο μεγάλη φήμη και ο μόνος λόγος ήταν οι τεράστιοι κήποι του με λεβάντα, που είχαν έκταση τεσσάρων στρεμμάτων.
Παρασκεύαζαν από το βότανο ένα θεραπευτικό αρωματικό βάλσαμο και ένα πανάκριβο άρωμα, το άρωμα λεβάντας.
Στην αρχαία Ελλάδα οι εταίρες χρησιμοποιούσαν αιθέριο έλαιο λεβάντας για να έχουν δροσερή, αρωματισμένη αναπνοή.
Μέχρι πολύ πρόσφατα το ξεχωριστό βότανο της λεβάντας αποτελούσε ένα απαραίτητο συστατικό σε πολλές εθνικές κουζίνες για πλήθος μυρωδικά πιάτα και γλυκά.
-1. Οι ιαματικές της ιδιότητες ήταν γνωστές από την αρχαιότητα και αναφέρονται:
a) στον Διοσκουρίδη-ο Διοσκουρίδης αναφέρει το κρασί λεβάντας, το λεγόμενο και στοιχαδίτης οίνος, το οποίο θεωρούσε φάρμακο για την επιληψία αλλά και για την ψύξη των πλευρών και των νεύρων.
b) στον Πλίνιο και
c) στον Γαληνό ο οποίος
τη χορηγούσε για την αντιμετώπιση:
1) αναπνευστικών νοσημάτων
2) πονοκεφάλων και
3) δερματικών παθήσεων
d) ο γιατρός του Βυζαντίου Αέτιος συνιστούσε να πίνεται η λεβάντα με υδρόμελι
ενώ από πολύ παλιά με την λεβάντα παρασκεύαζαν ένα από τα πιο γνωστά θεραπευτικά έλαια το οποίο ήταν σε ευρεία χρήση μέχρι και τις αρχές του 20ου αιώνα.
Ήταν και είναι το γνωστό καραμπάχι της Κρήτης*
Η λεβάντα είναι ένα βότανο κατάλληλο για την ψυχή και το σώμα, όπως χαρακτηριστικά έγραφε το 1640 ο John Parkinson: “ιδιαίτερα καλή για την ψυχική οδύνη και όλους τους πόνους του κεφαλιού και του μυαλού”(2)
Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας εξάγεται από τα φρέσκα λουλούδια της και χρησιμοποιείται και για ιατρικούς σκοπούς.
-2. Είναι από τα ελάχιστα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν άφοβα πάνω στο δέρμα αδιάλυτα.
Οι ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες του αιθέριου ελαίου της λεβάντας χρησιμοποιήθηκαν και χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση χρόνιων δερματικών παθήσεων.
Είναι, λοιπόν το αιθέριο έλαιο της λεβάντας ένα ανεκτίμητο γιατρικό πρώτων βοηθειών για
τις περισσότερες δερματικές παθήσεις όπως:
μυκητιασικές λοιμώξεις π.χ καντιντίαση
αμυχές,
ακμή,
σκασμένο δέρμα,
κονδυλώματα,
έκζεμα,
φουσκάλες,
αποστήματα,
τσιμπήματα εντόμων – εφαρμόζουμε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας πάνω στα τσιμπήματα εντόμων, το αποτέλεσμα είναι άμεσο.
Οι ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες της λεβάντας καταστρέφουν τα μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις και δεν αφήνει το δέρμα να γεμίσει φουσκάλες
Eξ άλλου η λεβάντα είναι ένα ισχυρότατο εντομοαπωθητικό.
Εγκαύματα,
φλεγμονές,
μώλωπες,
κοψίματα,
μυϊκοί πόνοι – οι πιασμένες και πονεμένες αρθρώσεις αντιμετωπίζονται κάνοντας απαλό μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας στις πονεμένες περιοχές-
πληγές, ηλιακά εγκαύματα και η λεβάντα είναι πάντα εδώ για να μας ανακουφίσει.
Και μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα μας, να μας προσφέρει βαθιά χαλάρωση – το αιθέριο έλαιο της λεβάντας είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές ιδιότητες του και
για την πολύτιμη βοήθειά της σε περιπτώσεις στρες και άγχους, δεν
πρέπει όμως να χρησιμοποιείται καθ ‘υπέρβαση διότι μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό.
-3. Λεβάντα για την ένταση, τον εκνευρισμό και την αϋπνία
Λεβάντα
Ένταση και εκνευρισμός!
Το σώμα μας και το πνεύμα μας ζητά την ηρεμία.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι η ιδανική επιλογή για να ηρεμήσουμε το πνεύμα μας και παράλληλα να προετοιμάσουμε το σώμα μας για έναν αναζωογονητικό ύπνο!
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευέλικτα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στη βοτανοθεραπεία και στην αρωματοθεραπεία.
Αποσταγμένο από το βότανο Lavandula angustifolia το ευωδιαστό  λάδι, προωθεί τη χαλάρωση,
θεραπεύει το άγχος,
την κατάθλιψη,
την αϋπνία.
Στις πρακτικές των αιθέριων ελαίων, η λεβάντα είναι ένα λάδι πολλαπλών χρήσεων.
Ανάμεσα στα πολλά χαρακτηριστικά του είναι και οι αντικαταθλιπτικές, αντισπασμωδικές και οι καταπραϋντικές του ιδιότητες.
Όταν ξαπλώνουμε το βράδυ σταλάζουμε λίγες σταγόνες από αιθέριο λεβάντα στο μαξιλάρι μας ή αφήνουμε δίπλα μας ένα μικρό βαμβακάκι στο οποίο έχουμε σταλάξει λίγες σταγόνες από το αιθέριό μας.
Και έχουμε ένα μικρό μπουκετάκι λεβάντας στο δωμάτιό μας.
Αν η έντασή μας και ο εκνευρισμός είναι έντονος , λίγη ώρα πριν ξαπλώσουμε, βάζουμε στο δωμάτιό μας ένα μικρό μπολ με αρκετά καυτό νερό που μέσα θα έχουμε σταλάξει μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας!
Οι ευωδιαστοί, ιαματικοί και χαλαρωτικοί ατμοί θα “αγκαλιάσουν” το χώρο μας και θα μας χαρίσουν ηρεμία και αγαλλίαση με επακόλουθο τον ευχάριστο ύπνο.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου μας και στην καταπολέμηση της αϋπνίας και οι μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
           Μελέτες:
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει ένα εκτεταμένο ιστορικό αγχολυτικού οφέλους, το οποίο πρόσφατα υποστηρίχθηκε από κλινικές μελέτες αποτελεσματικότητας.
Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής, έδειξε ότι ένας συνδυασμός τεχνικών υγιεινής ύπνου και θεραπείας με αιθέριο έλαιο λεβάντας βοήθησε τους φοιτητές που έλαβαν μέρος στη μελέτη, είχαν όλοι σοβαρά προβλήματα ύπνου, να έχουν έναν πολύ ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο και μια επόμενη μέρα γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια.
Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στην Ολιστική Νοσηλευτική Πρακτική επιβεβαιώνει την επίδραση της λεβάντας στον ύπνο.
Σε αυτή τη μελέτη έλαβαν μέρος  ηλικιωμένοι κάτοικοι ενός γηροκομείου.
Η θεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας βρέθηκε να βελτιώνει την έναρξη, την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σε όλα τα άτομα που έλαβαν μέρος στη μελέτη.
Συμπερασματικά το αιθέριο έλαιο λεβάντας παρουσιάζει πολλές από τις επιθυμητές ιδιότητες ενός αγχολυτικού παράγοντα, συμπεριλαμβανομένου ενός ηρεμιστικού αποτελέσματος χωρίς να φέρνει καταστολή και χωρίς καθόλου υπόνοιες εξάρτησης.
Σημείωση:
Ενώ η λεβάντα αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το άγχος,
την ένταση,
τον εκνευρισμό και το στρες, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση της επαγγελματικής ψυχιατρικής περίθαλψης, για οποιοδήποτε τύπο βαριάς διαταραχής των παραπάνω συναισθημάτων.
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους, όπως συνεχή ανησυχία,
κόπωση,
αϋπνία και ταχείς καρδιακούς παλμούς, απευθύνεστε αμέσως στο γιατρό σας.
-4. Η λεβάντα και το τριχωτό του κεφαλιού μας – Η λεβάντα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των ψειρών στο κεφάλι,
είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της πιτυρίδας -ετοιμάζουμε έγχυμα με φρέσκα ή ξηρά λουλούδια λεβάντας και
μόλις δροσίσει το χρησιμοποιούμε ως ξέβγαλμα των μαλλιών μας για να μειώσουμε την πιτυρίδα,
είναι αποτελεσματική στη γυροειδή αλωπεκία -μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί τριχόπτωση συχνά σε μπαλώματα,σε μια μελέτη 86 ατόμων με γυροειδή αλωπεκία παρατηρήθηκε ότι όσοι έκαναν μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού με λεβάντα και άλλα αιθέρια έλαια καθημερινά για 7 μήνες παρουσίασαν σημαντική αναγέννηση της τρίχας σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν μασάζ χωρίς τα αιθέρια έλαια.
-5. Η μυρωδιά της χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό.
Είναι χρήσιμη στους μετεγχειρητικούς πόνους, ιδανική για τους πονοκεφάλους -με λίγες μόνο σταγόνες στους κροτάφους και με απαλό μασάζ ανακουφίζει σχεδόν πάντα.
Είναι ιδανική σε περιπτώσεις κατάθλιψης και κούρασης – οι έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι η λεβάντα όταν εισπνέεται έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες.
Τονώνει και χαρίζει ενέργεια όταν υπάρχει αδυναμία και υπερβολική κούραση-ετοιμάζουμε έγχυμα λεβάντας και πίνουμε μέχρι τρία φλυτζάνια στη διάρκεια της μέρας ανάμεσα στα γεύματα
-6. Το άρωμα της λεβάντας μειώνει το άγχος επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες
Άρωμα λεβάντας -Οι επιστήμονες έρχονται να επιβεβαιώσουν κάτι που η βοτανοθεραπεία πρεσβεύει χρόνια τώρα.
Η μυρωδιά της λεβάντας είναι πραγματικά χαλαρωτική, επιβεβαιώνει  ο Hideki Kashiwadani.
Από τους ανθισμένους κήπους, από τα έλαια αρωματοθεραπείας, από τα τα λουτρά με αιθέρια έλαια, από τις γλάστρες στα μπαλκόνια μας μέχρι τις σταγόνες στο μαξιλάρι μας, οι άνθρωποι και οι βοτανοθεραπευτές  γνωρίζουν εδώ και αιώνες, ότι η λεβάντα έχει ηρεμιστικές και χαλαρωτικές δράσεις και ιδιότητες.
Και τώρα, οι επιστήμονες έρχονται να επιβεβαιώσουν, ότι η μυρωδιά του εξαίσιου και αρωματικού βοτάνου  πραγματικά βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και θα μπορούσε ακόμα και να θεραπεύσει το άγχος
Οι θεραπευτικές δυνατότητες του πανέμορφου μωβ βοτάνου για τη μείωση του στρες είναι πραγματικές
Τόσο πολύ, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει τους ασθενείς πριν από τη χειρουργική επέμβαση, σαν εναλλακτική λύση στα δισκία ύπνου αλλά  και για την αντιμετώπιση του άγχους.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Kagoshima στην Ιαπωνία κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά την εξέταση του αν η μυρωδιά της linalool, ενός αρωματικού αλκοόλ που βρίσκεται στα εκχυλίσματα λεβάντας, βοηθά τους οργανισμούς να χαλαρώσουν.
“Στη λαϊκή ιατρική, πιστεύουμε από καιρό ότι οι αρωματικές ενώσεις που προέρχονται από εκχυλίσματα βοτάνων μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος” δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης  dr Hideki Kashiwadani.
Όπως και σε προηγούμενες μελέτες, διαπιστώσαμε ότι το άρωμα της linalool έχει μια αγχολυτική δράση και επίδραση στους οργανισμούς.
Σε αντίθεση με τα ηρεμιστικά φάρμακα, όπως οι benzodiazepine* που μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση ενός ατόμου με παρόμοιο τρόπο με το αλκοόλ, οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι η μυρωδιά της linalool δεν επηρέασε καθόλου την κίνηση.
Οι ερευνητές ισχυρίζονται βέβαια ότι τώρα χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της linalool που χορηγείται μέσω διαφορετικών οδών πριν από τη μετάβαση σε δοκιμές στον άνθρωπο.
Παρ ‘όλα αυτά, πιστεύουν ότι τα ευρήματα μας φέρνουν πιο κοντά στην κλινική χρήση της linalool για την ανακούφιση του άγχους και του στρες.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο Frontiers in Behavioral Neuroscience .
Ένα από τα πολύ ενδιαφέροντα αποτελέσματά της μελέτης είναι ότι το άρωμα της λεβάντας μειώνει τα επίπεδα άγχους όταν απλά εισπνέεται και δεν χρειάζεται να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.
Οι Ιάπωνες Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Kagoshima έγραψαν για τη μελέτη και τα ευρήματά τους στα Frontiers in Behavioral Neuroscience
                    – Για χιλιάδες χρόνια, η λεβάντα ήταν και είναι σύντροφος του ανθρώπου και του χάριζε και του χαρίζει τις πολύτιμες ιδιότητές της και χρήσεις.
Η βοήθειά της σε περιπτώσεις άγχους και στρες πολύτιμη
Τη φυτεύουμε στους κήπους μας,
στις γλάστρες μας,
μας προστατεύει αποτελεσματικά από τα κουνούπια,
μας χαλαρώνει σε στιγμές έντασης και άγχους,
μας χαρίζει ήρεμο ύπνο και προστατεύει τα ρούχα μας από το σκόρο- μια πρακτική που μεταφέρεται από γενιά σε γενιά.
Και όλα αυτά ήρθε η στιγμή να τα επιβεβαιώσουν μέσω της έρευνας και οι ερευνητές και μελετητές επιστήμονες!
*benzodiazepine-αποτελούν μια κατηγορία φαρμάκων με ηρεμιστικές, υπνωτικές, αγχολυτικές, αντισπασμωδικές, αναισθητικές και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες παρουσιάζονται συνήθως ως μια ενίσχυση των θεραπευτικών ενεργειών. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναφερθεί είναι οι εξής:
καταστολή,
εξασθένηση, κόπωση,
υπνηλία,
μειωμένη γνωσιακή και ψυχοκινητική απόδοση,
αταξία,
ίλιγγος,
κεφαλαλγία. –wikipedia
πηγές και αναφορές:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2018.00241/full
https://www.independent.co.uk/life-style/lavender-scent-benefits-relax-anxiety-kagoshima-university-a8597421.html
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181023085648.htm
-7. Τα υπέροχα άνθη βοηθούν σε περιπτώσεις
-βήχα
-άσθματος
-κοκίτη
-γρίπης
-λαρυγγίτιδας.
Επίσης δεν ξεχνάμε ότι η λεβάντα είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό και καταστρέφει τα μικρόβια πριν προκαλέσουν μόλυνση.
Η ιδιότητά της αυτή προσφέρει ιδανική και αποτελεσματική θεραπεία στα άτομα που υποφέρουν από μύκητες στα δάκτυλα των ποδιών τους.
H λεβάντα προσφέρει προστασία και στα κατοικίδια μας.
Δύο με τρις σταγόνες στο κολάρο τους τα προφυλάσσει από τα παράσιτα.
Αλλά και τα βιβλία και τα ρούχα μας μπορούμε να προστατέψουμε, δύο με τρία ματσάκια λεβάντα στα συρτάρια, στα ντουλάπια και
στις βιβλιοθήκες μας και προστατεύουμε βιβλία και ρούχα από το σκόρο.
Αν και η λεβάντα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα αιθέρια έλαια πρέπει
πάντα να εφαρμόζουμε το “πᾶν μέτρον ἄριστον” και να είμαστε πάντα προσεχτικοί διότι:
1) μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αλλεργική αντίδραση στη λεβάντα ή να είναι αλλεργικοί στη λεβάντα επίσης
2) προσεχτικά πρέπει να είναι και τα άτομα που ήδη λαμβάνουν αγχολυτικά και ηρεμιστικά -πρέπει να ζητούν την συμβουλή του προσωπικού τους γιατρού
3) οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση της λεβάντας
4) το αιθέριο έλαιο το χρησιμοποιούμε ΜΟΝΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ
5) να είμαστε προσεκτικοί όταν συνδυάζουμε τη λεβάντα με:
φάρμακα που προκαλούν υπνηλία και με
φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
(1) περισσότερες πληροφορίες για το καραμπάχι σε επόμενη ανάρτηση
(2) https://en.wikipedia.org/wiki/John_Parkinson_(botanist)
o John Parkinson ήταν ο τελευταίος των μεγάλων Άγγλων  βοτανολόγων.
Υπήρξε φαρμακοποιός του Ιακώβου Α΄ και ιδρυτικό μέλος της Worshipful Society of Apothecaries τον Δεκέμβριο του 1617, ενώ αργότερα υπήρξε βασιλικός βοτανολόγος του Καρόλου Α΄.
Είναι γνωστός για δύο μνημειώδη έργα, το Paradisi in Sole Paradisus Terrestris (Ο επίγειος παράδεισος του Παρκ-σε-Ήλιο, 1629), το οποίο περιγράφει γενικά τη σωστή καλλιέργεια των φυτών, και το Theatrum Botanicum- 1640, την πιο πλήρη και όμορφα παρουσιαζόμενη αγγλική πραγματεία για τα φυτά της εποχής του.
Ένας από τους σημαντικότερους κηπουρούς της εποχής του, διατηρούσε βοτανικό κήπο στην οδό Long Acre στο  Covent Garden, κοντά στην πλατεία Trafalgar και διατηρούσε στενές σχέσεις με άλλους σημαντικούς Άγγλους και ηπειρωτικούς βοτανολόγους και φυτοκόμους.
Ήταν πατέρας του James Parkinson,ο οποίος έγραψε το 1817 τη μελέτη «Δοκίμιο για την τρομώδη παράλυση» («An Essay on the Shaking Palsy»), όπου περιέγραφε την ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος, που εξήντα χρόνια αργότερα ο Γαλλος νευρολόγος και «θεμελιωτής της σύγχρονης νευρολογίας» ο Jean-Martin Charcot ονόμασε «Νόσο του Parkinson».
Για να καταλήξει στις διαπιστώσεις του, ο James Parkinson παρατήρησε για μεγάλο χρονικό διάστημα το καθημερινό βάδισμα έξι ασθενών, που εμφάνιζαν τα συμπτώματα της νόσου.
-8. Λάδι λεβάντας – ένα πολύτιμο, ευωδιαστό λάδι και μια εύκολη συνταγή για να το ετοιμάσουμε.
Ας δούμε έναν απλό και εύκολο τρόπο παρασκευής ενός υπέροχου λαδιού,
ενός λαδιού με υπέροχο άρωμα και
με πολλές-πολλές χρήσεις.
Λάδι λεβάντας*.
Το λάδι της λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί από αρχαιοτάτων χρόνων – εδώ και 5.000 χρόνια περίπου – και από διάφορους πολιτισμούς κυρίως για τις καταπραϋντικές και 
αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, αλλά κυρίως για την πολύτιμη βοήθειά του σε περιπτώσεις στρες,
νευρικής εξάντλησης και ήπιας μορφής κατάθλιψης.
Χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα λαδιού ή αιθέριου ελαίου λεβάντας  και αμέσως νιώθουμε τα αποτελέσματά του!
Τοπικά το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται για να απαλύνει ερεθισμούς του δέρματος, όπως φαγούρες και εγκαύματα,
να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους,
να απομακρύνει την ένταση στις αρθρώσεις αλλά και να μας προσφέρει έναν ευχάριστο και ήρεμο ύπνο
Ας δούμε πως μπορούμε να ετοιμάσουμε το λάδι μας
1ος τρόπος – λάδι με φρέσκια λεβάντα
Θα χρειαστούμε για μια πρότυπη ποσότητα την οποία μπορούμε να προσαρμόσουμε στις δικές μας ανάγκες:
– περίπου 700 mL αγνό βιολογικό λάδι ελιάς.
– ένα φλιτζάνι του τσαγιού άνθη και φύλλα λεβάντας
– ένα σκουρόχρωμο γυάλινο βάζο του ενός λίτρου
Και
– κόβουμε  κλωνάρια  λεβάντας και με τα χέρια μας ξεδιαλέγουμε τα λουλούδια και τα φύλλα της , μπορούμε αν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε και το ψαλίδι της κουζίνας μας  – τους μίσχους δεν τους χρησιμοποιούμε
– σε ένα ταψάκι στρώνουμε χαρτί ψησίματος και αφήνουμε τη λεβάντα μας για μία με δύο μέρες σε ζεστό και ξηρό μέρος να φύγει η πολύ υγρασία – δεν τη βάζουμε στον ήλιο, απλά θέλουμε να απομακρύνουμε την υγρασία των λουλουδιών και των φύλλων με ήπιο τρόπο , χωρίς να βάλουμε σε κίνδυνο τα αιθέρια έλαιά της.
– μετά τις δύο μέρες, όταν τα φύλλα και τα άνθη της λεβάντας μας είναι τελείως στεγνά , παίρνουμε το βάζο μας και το γεμίζουμε κατά τα δύο τρίτα με τη λεβάντα μας.
– ρίχνουμε το λάδι, το οποίο πρέπει να σκεπάζει πολύ καλά τη λεβάντα μας
– με ένα ξύλινο πιρούνι – προτιμώ πάντα ξύλινα είδη από ξύλο ελιάς –  και με προσοχή , ανακατεύουμε ώστε λεβάντα μας , να “μουλιάσει” στο λάδι
– καλύπτουμε το βάζο μας-όχι αεροστεγώς- και το αφήνουμε για περίπου ένα μήνα στον ήλιο** – αν το βάζο μας είναι διάφανο μπορούμε να το τυλίξουμε με μία εφημερίδα
– μόλις το λάδι μας είναι έτοιμο το σουρώνουμε με τη βοήθεια ενός σουρωτηριού ή μιάς μουσελίνας – τουλπανιού –
Όταν τελειώσουμε, μοιράζουμε το λάδι μας σε σκουρόχρωμα μπουκαλάκια και το φυλάσσουμε σε σκοτεινό-ξηρό σημείο.
2ος τρόπος – με αποξηραμένα φύλλα και ανθούς  λεβάντας
Εάν δεν έχουμε δική μας φρέσκια λεβάντα, μπορούμε να κάνουμε λάδι με αποξηραμένη λεβάντα που θα προμηθευτούμε από κάποιο κατάστημα βοτάνων.
Η λεβάντα που θα αγοράσουμε πρέπει , οπωσδήποτε, να είναι πρόσφατα αποξηραμένη – δηλαδή του ιδίου χρόνου, διότι εάν είναι παλιά θα έχει χάσει όλες τις ιδιότητές της.
Όταν κάνουμε λάδι με αποξηραμένη λεβάντα:
Θα χρειαστούμε για μια πρότυπη ποσότητα την οποία μπορούμε να προσαρμόσουμε στις δικές μας ανάγκες:
– περίπου 1500 mL αγνό βιολογικό λάδι ελιάς.
– δύο φλιτζάνια του τσαγιού άνθη και φύλλα αποξηραμένης λεβάντας
– ένα σκουρόχρωμο γυάλινο βάζο των δύο  λίτρων
– γεμίζουμε το βάζο μας κατά τα δύο τρίτα.
– ρίχνουμε το λάδι, το οποίο πρέπει να σκεπάζει πολύ καλά τη λεβάντα μας
– με ένα ξύλινο πιρούνι, με προσοχή, ανακατεύουμε ώστε λεβάντα μας, να “μουλιάσει” στο λάδι
– καλύπτουμε το βάζο μας- όχι αεροστεγώς- και το αφήνουμε για περίπου δύο εβδομάδες στον ήλιο** – αν το βάζο μας είναι διάφανο μπορούμε να το τυλίξουμε με μία εφημερίδα
– μόλις το λάδι μας είναι έτοιμο το σουρώνουμε με τη βοήθεια ενός σουρωτηριού ή μιάς μουσελίνας – τουλπανιού –
– στο λάδι που σουρώσαμε ρίχνουμε μία με δυό χούφτες  άνθη και φύλλα λεβάντας
– κλείνουμε πάλι το βάζο και το αφήνουμε άλλες δύο εβδομάδες στον ήλιο*
Τη διαδικασία αυτή μπορούμε να την επαναλάβουμε μέχρι και τέσσερις φορές.
Εάν κάνουμε τη διαδικασία τρεις με τέσσερις φορές θα έχουμε ισχυροποιήσει κατά πολύ το λάδι μας, το οποίο θα έχει αποχτήσει την έντονη μυρωδιά της λεβάντας και θα έχει πολύ ισχυρές ιδιότητες.
Όταν τελειώσουμε, μοιράζουμε το λάδι μας σε σκουρόχρωμα μπουκαλάκια και το φυλάσσουμε σε σκοτεινό-ξηρό σημείο.
 – Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το λάδι μας σε μασάζ,
σε ερεθισμούς του δέρματός μας,
σε ελαφριά εγκαύματα,
σε εισπνοές για την ιγμορίτιδα,
σε εκζέματα,
στον έρπη – για τον έρπη και το έκζεμα μπορούμε να κάνουμε συχνές επαλείψεις στα πάσχοντα σημεία –
στον πονοκέφαλο,
στο μπάνιο μας,
σε αναζωογονητικά μασάζ,
ή σαν απλό άρωμα με μιά δυό σταγόνες πίσω από τους λοβούς των αυτιών μας ή στους κροτάφους μας.
Η διάρκεια ζωής του λαδιού μας είναι περίπου ένας χρόνος.
* Το λάδι λεβάντας δεν είναι αιθέριο έλαιο λεβάντας – είναι λάδι λεβάντας.
**Όσο έχουμε το λάδι μας στον ήλιο ,  κατά διαστήματα, κουνάμε το βάζο μας για να ανακατεύεται η λεβάντα με το λάδι 
-9. Το μαγικό τριαντάφυλλο και η επιλόχειος κατάθλιψη
Πολλές φορές η περίοδος μετά τον τοκετό για κάποιες γυναίκες είναι περίοδος υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση αγχωτικών και καταθλιπτικών επεισοδίων.
Πράγματι, κατά τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες μπορούν να παρουσιάσουν επιλόχεια θλίψη, κόπωση, άγχος, διαταραγμένο ύπνο και αλλαγή της διάθεσης, ακόμα και
επιλόχεια κατάθλιψη.
Η επιλόχεια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή διάθεσης,
άγχος,
ευερεθιστότητα,
κατάθλιψη,
πανικό και ψυχαναγκαστικά φαινόμενα.
Εμφανίζεται στο 10% και μερικές φορές στο 20% των μητέρων.
Αυτός είναι και ο λόγος που έχουν γίνει και γίνονται πάρα πολλές μελέτες ώστε να βοηθηθούν οι νέες μαμάδες που μπορεί να παρουσιάσουν τέτοια συμπτώματα.
Ο σκοπός μιας από αυτές τις μελέτες ήταν να καθοριστεί εάν η αρωματοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του άγχους της επιλόχειας θλίψης και της επιλόχειας κατάθλιψης σε υψηλού κινδύνου γυναίκες μετά τον τοκετό.
Eλαβαν μέρος και εξετάστηκαν 28 γυναίκες, οι οποίες βρίσκονταν μεταξύ της πρώτης μέρας και των δεκά οκτώ-18- μηνών μετά τον τοκετό.
Το βασικό μείγμα αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιήθηκε καθ όλη τη διάρκεια της μελέτης αποτελείτο από αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλων παλιών ποικιλιών , όπως τα εκατόφυλλα rosa damascena ή rosa otto και 
αιθέριο έλαιο λεβάντας -lavandula angustifolia- σε αραίωση 2%.
Οι συνεδρίες είχαν χρονική διάρκεια μόλις 15 λεπτών, δύο φορές την εβδομάδα για 4 εβδομάδες και οι εθελόντριες εισέπνεαν το ευχάριστο διάλυμα.
Τα αποτελέσματα ήταν αξιοσημείωτα θετικά και το βασικότερο από όλα, η θεραπεία δεν είχε καμία αρνητική συνέπεια.
Έτσι η χρήση της αρωματοθεραπείας ως συμπληρωματικής θεραπείας του άγχους,
της επιλοχείας θλίψης και της κατάθλιψης στην πιλοτική μελέτη έδειξε θετικά ευρήματα σε υψηλού κινδύνου γυναίκες μετά τον τοκετό!
Σημείωση:
Χρησιμοποιούμε όλα τα αιθέρια έλαια με φειδώ, είτε εσωτερικά είτε τοπικά.
Οι μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις και ευαισθησία στο δέρμα.
Είναι σημαντικό να είμαστε σίγουροι ότι όλα τα αιθέρια έλαια που θα επιλέξουμε είναι 100% καθαρά.
Είναι αυτονόητο ότι επικοινωνούμε με τον γιατρό μας σε περιόδους εγκυμοσύνης και θηλασμού.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα  αιθέρια έλαια για την κατάθλιψη ,όπως
το μασάζ,
η εισπνοή,
η επάλειψη σε σημεία του σώματος όπως πίσω από τα αυτιά μας, στο πίσω μέρος του λαιμού, την κοιλιά και το κάτω μέρος των ποδιών μας και ο αρωματισμός του χώρου.
Τα αιθέρια έλαια της λεβάντας και του τριαντάφυλλου είναι από τα πιό ασφαλή αιθέρια έλαια , που
και μόνο η διάχυση -ο αρωματισμός- του σπιτιού με αυτά μειώνει σημαντικά την επιλόχεια κατάθλιψη και μειώνει την εμφάνιση αγχωτικών καταστάσεων και βέβαια πάντα μιλάμε με το γιατρό μας πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε νέα θεραπεία.
πηγές και αναφορές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789792
universityhealthnews.com
universityhealthnews.com
www.researchgate.net
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15538313
Κείμενο, επιμέλεια: thalia-botanologia.gr
Σημειώσεις:
-πριν δοκιμάσουμε οτιδήποτε, είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
-οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
-σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
-δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
-τo botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
-το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
-δεν χρησιμοποιούμε τις πληροφορίες που παρέχονται για διάγνωση ή θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας, ή συνταγογράφηση φαρμάκων ή άλλης θεραπείας.
-ελέγχουμε πάντα τις αλλεργίες μας.
-πάντα να μιλάμε με το γιατρό μας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν πάρουμε οποιοδήποτε φάρμακο ή θρεπτικό, βοτανικό ή ομοιοπαθητικό συμπλήρωμα, ή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε θεραπεία για ένα πρόβλημα υγείας.
-εάν έχουμε ή υποψιαζόμαστε ότι έχουμε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, επικοινωνούμε αμέσως με το γιατρό μας.
-δεν παραβλέπουμε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή την καθυστέρηση στην αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλής, επειδή γνωρίζουμε κάτι σχετικό.

αναφορές:
ncbi
trendsanaesthesiacriticalcare.com
omicsonline.org
sciencedirect.com

πηγές και αναφορές:
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2014.0327
https://insights.ovid.com/crossref?an=00004650-201801000-00003
https://www.verywellmind.com/lavender-for-less-anxiety-3571767
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/