Nτομάτες-ρυθμίζουν την εσωτερική μας θερμοκρασία και βοηθούν στη μείωση της εφίδρωσης

Nτομάτα και ντοματοχυμός
Ένα ποτήρι φρέσκος ​​χυμός ντομάτας, καθημερινά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής εφίδρωσης.
Μέσα από την ανάρτησή μου “ντομάτα-η κυρία με τα κόκκινα και η ιστορία της στο διάβα των αιώνων” έχουμε κατανοήσει την σπουδαιότητα της ντομάτας και έχουμε παρατηρήσει τις χίλιες και μία  χρήσεις και ιδιότητές της.
Είδαμε την σπουδαιότητα του θαυματουργού λυκοπένιου,του οποίου η διαθεσιμότητα είναι υψηλότερη όταν οι ντομάτες είναι ώριμες και μαγειρεμένες.
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι σάλτσες που παρασκευάζουμε μόνοι μας, με ώριμες ντομάτες , περιέχουν 6 φορές περισσότερο λυκοπένιο από ότι οι φρέσκιες ντομάτες.
Επίσης τα αποτελέσματα πάμπολλων ερευνών έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο για πολλούς τύπους  καρκίνου.
Πέρα από όλα αυτά τα οφέλη, οι ντομάτες και ο χυμός τους ,  με το πλήθος των αντιοξειδωτικών τους είναι μια φυσική θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση.
Πολλοί άνθρωποι ζουν καθημερινά με το σύμπτωμα της υπερβολικής εφίδρωσης.
Αν και η εφίδρωση είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία του σώματός μας που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του, η υπερβολική εφίδρωση είναι η παραγωγή ιδρώτα σε ποσότητες που υπερβαίνουν τις απαιτήσεις του σώματος για κανονικές διαδικασίες θερμορύθμισης.
Η εφίδρωση που υπερβαίνει κατά πολύ την κανονικά επίπεδα χαρακτηρίζεται ως υπεριδρωσία
Και οι ντομάτες έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τον χρόνιο ιδρώτα, ρυθμίζοντας την εσωτερική μας θερμοκρασία και συρρικνώνοντας τους πόρους του δέρματός μας.
Τώρα το καλοκαίρι, λοιπόν, με τις τόσο υψηλές θερμοκρασίες ας έχουμε τις ώριμες ντομάτα καθημερινά στο τραπέζι μας.
-Την περίφημη ντοματοσαλάτα μας,με τη νοστιμιά της και την υψηλή διατροφική της αξία και
-Τους πεντανόστιμους ντοματοχυμούς από τις πιό ώριμες ντομάτες μας.
Ντοματοχυμούς μπορούμε να πίνουμε όποια ώρα της ημέρας θέλουμε, γευόμενοι τη δροσιά τους,
τη νοστιμιά τους,
τη διατροφική τους αξία αλλά και επωφελούμενοι τη σπουδαία βοήθειά τους, ώστε να ελέγξουμε την υπερβολική εφίδρωση, καθώς, όπως είπαμε, ρυθμίζουν την εσωτερική μας θερμοκρασία.
Μπορούμε επίσης, αν θέλουμε, όπως προτείνουν μερικοί εμπειρογνώμονες, να εφαρμόσουμε κομπρέσες χυμού ντομάτας στα μασχάλες μας, αφήνοντάς τες να δράσουν για 10 λεπτά πριν να ξεπλύνουμε.
Για να βοηθήσουμε περισσότερο τον οργανισμό μας τις μέρες με τον καύσωνα, ενσωματώνουμε στη διατροφή μας λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πεπτική δύναμη όπως:
μελιτζάνες,
πιπεριές,
σπανάκι,
πατάτες,
ντομάτες.
Και φρούτα όπως:
σταφύλια,
καρπούζι
μήλα,
αβοκάντο
και
πεπόνι.
Και ροφήματα βοτάνων όπως:
– έγχυμα φασκόμηλο – ένα από τα ισχυρότερα αντιιδρωτικά βότανα,
– έγχυμα πράσινου τσαγιού – το μαγνήσιό του και οι βιταμίνες Β διατηρούν την ηρεμία μας και συστέλλουν τους ιδρωτοποιούς αδένες μας.
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλείται από άγχος, νευρικότητα, και ένταση.
Ορισμένα συμβάντα, μνήμες ή συναισθήματα μπορούν να ενεργοποιήσουν αμέσως τους ιδρωτοποιούς αδένες και να μας κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Για να το αποφύγουμε αυτό, πρέπει να μάθουμε να χαλαρώνουμε και να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας συνειδητά.
Το έγχυμα του πράσινου τσαγιού και του φασκόμηλου μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτή μας την προσπάθεια.
Και περιορίζουμε:
Ζάχαρη,
γλυκά,
αλκοόλ,
πικάντικα και χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Και βέβαια πίνουμε πολύ νερό και αν οι λόγοι που ιδρώνουμε δεν έχουν να κάνουν με φυσικά αίτια συμβουλευόμαστε το γιατρό μας.

read more:https://botanologia.gr/ntomata-i-kyria-me-ta-kokkina-kai-i-istoria-tis-sto-diava-ton-aionon/

Κείμενα,επιμέλεια:thalia-botanologia.gr