Για την υγιεινή των ματιών μας και την προστασία της όρασής μας

Η υγιεινή των ματιών μας…
1) Πολλές φορές νιώθουμε τα μάτια μας κουρασμένα,
ταλαιπωρημένα,
ερεθισμένα,
πρησμένα,
ξηρά.
Κοιτάζουμε στον καθρέφτη – και… πω, πω, μαύροι κύκλοι!
Θέλουμε λίγο να κουραστούμε για να τα βοηθήσουμε;
Αν ναι, ας κάνουμε μερικά επιθέματα με αφεψήματα και εγχύματα που θα ετοιμάσουμε με βότανα.
Για να αντιμετωπίσουμε λοιπόν τους μαύρους κύκλους το καταλληλότερο είναι το μαύρο τσάι.
α) κάνουμε έγχυμα με μαύρο τσάι.
Το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και μουλιάζοντας δύο βαμβακάκια -στο μέγεθος που να σκεπάζουν το μάτι μας – και τα τοποθετούμε πάνω στα κλειστά μας βλέφαρα!
Τα αφήνουμε για δέκα με δεκαπέντε λεπτά ενώ παράλληλα χαλαρώνουμε!
Δεν ξεπλένουμε.
β) κόβουμε λεπτές φέτες αγγουριού και τις τοποθετούμε σαν επιθέματα πάνω στα κλειστά μας βλέφαρα.
Όσο μεγαλύτερη η επιφάνεια που καλύπτεται τόσο καλύτερα.
Τα αφήνουμε περίπου δέκα λεπτά.
Και εδώ δεν ξεπλένουμε.
2) Υπάρχουν μέρες που έχει αέρα,
σκόνη ή και δυνατό ήλιο.
Γυρνάμε σπίτι και νιώθουμε τα μάτια μας ταλαιπωρημένα,
ξηρά και ερεθισμένα.
Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.
α) μια κούρα με χαμόμηλο -από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για τα μάτια μας.
Κάνουμε έγχυμα με άνθη χαμόμηλου
Μόλις το έγχυμά μας έρθει σε θερμοκρασία δωματίου σουρώνουμε, μουλιάζουμε δύο βαμβάκια και κάνουμε επιθέματα στα κλειστά μας βλέφαρα.
Το χαμομήλι ξεκουράζει και τονώνει τα μάτια μας άμεσα.
3) Και τώρα μία απλή αλλά άκρως αναζωογονητική κρέμα για την περιοχή των ματιών μας.
α) σε ένα μικρό μπολάκι γυάλινο βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ζελ αλόης.
β) σταλάζουμε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου και με ένα μικρό κουταλάκι ανακατεύουμε πολύ καλά τα δύο υλικά μας να ομογενοποιηθούν.
γ) αφήνουμε ελάχιστα λεπτά την κρέμα μας να ηρεμήσει και στη συνέχεια την απλώνουμε γύρω από την περιοχή των ματιών μας, ενώ με τον δείκτη και τον μέσο κάνουμε μαλακά χτυπηματάκια στην περιοχή που απλώσαμε την κρέμα.
Η όλη διαδικασία θα βοηθήσει και θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα εξαφανίσει το πολύ γνωστό μας πρήξιμο.
Η αναζωογόνηση  με αλόη και τριαντάφυλλο είναι άμεση, φαίνεται στα μάτια μας αμέσως.
4) Εκτός από αυτές τις πρακτικές τεχνικές για την αναζωογόνηση της περιοχής γύρω από τα μάτια μας, υπάρχει και μια ομάδα φρούτων, τα οποία βελτιώνουν την όρασή μας και ειδικά τη νυχτερινή όραση.
Το φρούτο αυτά είναι τα μούρα, γενικά – όπως τα μύρτιλλα,
τα βατόμουρα,
τα cranberry,
ο αρκτοστάφυλλος ή αρκουδοκούμαρο,
η φράουλα,
τα σμέουρα, τα οποία όλα  είναι από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές ανθοκυανίνης και όλα ισχυρότατα αντιοξειδωτικά.
Τα μούρα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στη λαϊκή ιατρική.
Τα εκχυλίσματά τους χρησιμοποιούνται παραδοσιακά κυρίως για την θεραπεία της οφθαλμικής υγείας και της αγγειοπάθειας. 
Μάλιστα λέγεται πως κατά τη διάρκεια του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου, οι Βρετανοί πιλότοι της Βασιλικής Πολεμικής Αεροπορίας έτρωγαν μαρμελάδα μύρτιλλου για να βελτιώσουν τους νυχτερινής τους όρασης!
Tο μύρτιλλο έχει προταθεί ως θεραπεία για την αμφιβληστροειδοπάθεια και για άλλες διαταραχές του αμφιβληστροειδούς.
Έχει εμφανίσει προστατευτικές δράσεις, καθώς προφυλάσσει από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας,
το γλαύκωμα και
τον καταρράκτη.
Εμείς αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εντάξουμε τα μούρα στην διατροφή μας και μαζί με τα άλλα μας φρούτα να θυμόμαστε να βάζουμε στο τραπέζι μας και αυτά.
Τα μούρα εκτός από την προστασία που προσφέρουν στα μάτια μας, έχουν ένα ευρύ φάσμα ιδιοτήτων σχετιζόμενων με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών,
αντικαρκινικών,
αντιφλεγμονωδών,
υπογλυκαιμικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων και δράσεων.
Πως ετοιμάζουμε  μια ισχυρή μάσκα μαϊντανού για τους μαύρους κύκλους των ματιών μας

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

αναφορές:
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/bilberry
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/