Αποτοξινωτικό νερό για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση του οργανισμού μας

Νερό –
Αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος κάθε κυττάρου μας ,
αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του κυκλοφορικού και του λεμφικού μας συστήματος ,
είναι πηγή ενέργειας ,
μεταφέρει τροφή και οξυγόνο στα κύτταρα μας ,
απομακρύνει όλα τα άχρηστα υλικά αποτοξινώνοντας  τον οργανισμό μας!
Κάνει καλό στην καρδιά μας ,
μας απαλλάσσει από τους πονοκεφάλους ,
βελτιώνει τη συγκέντρωσή μας και το χρόνο αντίδρασής μας ,
βελτιώνει κατά πολύ τις επιδόσεις μας κατά τη διάρκεια άσκησης ,
βοηθάει στη καλή λειτουργία του μεταβολισμού μας και αυξάνει τις θερμίδες που καίμε καθημερινά.
Μειώνει τα αποθέματα λίπους ,
μας βοηθάει να χάσουμε βάρος -μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση νερού ,περίπου μισού λίτρου την ημέρα ,μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό μας ρυθμό έως και 30% !!!
Και βέβαια μας ξεδιψάει και κάνει το δέρμα μας να λάμπει από υγεία και ομορφιά!
Και ναι , όλα αυτά τα κάνει το νερό!
Και ναι , είναι κάποια από τα τόσα θαύματά του!
Νερό , το βασικό στοιχείο της ζωής μας!
Το αίμα μας αποτελείται 78% από νερό ,
τα οστά μας 10% από νερό ,
ο εγκέφαλος μας 75% από νερό ,
οι μύες μας 75% από νερό.
Ο ρόλος του ζωτικός!
Εκτός από το να μας συντηρεί στη ζωή βελτιώνει την υγεία μας ,
τη φυσική μας κατάσταση ,
την εμφάνισή μας!
Και βέβαια δεν περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό , γιατί η δίψα είναι σημάδι της αφυδάτωσης!
Ξεκινάμε λοιπόν την ημέρα μας με ένα ποτήρι νερό ,
συνεχίζουμε να πίνουμε νερό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας και ένα ποτήρι νερό πριν πάμε για ύπνο!
Και δεν ξεχνάμε τα φρούτα και τα λαχανικά , τα οποία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ενυδάτωσης του οργανισμού μας!
Όσο μπορούμε πίνουμε νερό φιλτραρισμένο για να έχουμε όσο το δυνατό καλύτερη ενυδάτωση!
Και ας δούμε πως μπορούμε να ενισχύσουμε το νερό μας με απλά και καθημερινά υλικά που , εγχυλιζόμενα με νερό , θα μας χαρίσουν τόνωση ,
θα βελτιώσουν την υγεία μας ,
θα βοηθήσουν να απομακρυνθούν από τον οργανισμό μας πιό εύκολα και γρήγορα οι βλαβερές τοξίνες ,
θα βελτιώσουν την πεπτική μας υγεία ,
θα βελτιώσουν τα επίπεδα της διάθεσης και της ενέργειάς μας ,
και
θα μας βοηθήσουν να αδυνατίσουμε.
Το νερό αποτοξίνωσης είναι νερό στο οποίο έχουν εγχυλιστεί γεύσεις φρέσκων φρούτων , λαχανικών ή βοτάνων!
Και επειδή έχει ενισχυθεί με εκχύλιση και δεν έχει αναμιχθεί με χυμούς περιέχει πολύ λίγες θερμίδες , έτσι το αποτοξινωτικό νερό μας είναι ένα δημοφιλές ποτό ειδικά για το αδυνάτισμα!
Για να ετοιμάσουμε το αποτοξινωτικό νερό μας θα χρειαστούμε:
– μιά γυάλινη κανάτα,
– 1,5 λιτρ. νερό χωρίς πρόσθετα και χλώριο ,
– ένα λεμόνι – πολύ καλά πλυμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες , το οποίο απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα μας και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας ,
– μερικά φύλλα μέντας  – βοηθούν στην πέψη,
– ένα αγγούρι – πλυμένο και κομμένο σε ροδέλες ή φέτες , το οποίο περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αποτοξινώνει τον οργανισμό μας,
– τζίντζερ – μια μικρή ρίζα πλυμένη και τριμμένη ή μια κουταλιά του γλυκού σκόνη , το τζίντζερ είναι φυσικό παυσίπονο και ισχυρό αποτοξινωτικό
Προσθέτουμε όλα τα υλικά μας – μαζί με το νερό βέβαια,στην κανάτα μας
και
τα αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα!
Πίνουμε από ένα ποτήρι σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Μπορούμε να ξαναγεμίσουμε την κανάτα μας 2-3 φορές προτού αρχίσει να χάνεται γεύση!
Βέβαια μπορούμε να κάνουμε αποτοξινωτικό νερό με πολλά διαφορετικά υλικά , όπως φρούτα ,και ειδικά εσπεριδοειδή , με βότανα και λαχανικά.
Και να μερικοί δημοφιλείς συνδυασμοί συνταγών αποτοξινωτικού νερού:
– αγγούρι , μέντα και νερό
– λεμόνι , τζίντζερ και νερό
– λεμόνι , πιπέρι καγιέν και νερό
– καρπούζι , μέντα και νερό
– γκρέιπφρουτ , δεντρολίβανο και νερό
– πορτοκάλι , λεμόνι και νερό
– λεμόνι , κιτρολέμονο και νερό
–  φράουλες , βασιλικός και νερό
– καρπούζι , φράουλες,  μέντα και νερό
– μήλα , κανέλα και νερό
– φρέσκα φύλλα σκόρδου με φρέσκο μαϊντανό και νερό
Σημαντικά:
– Μελέτες σχετικά με το νερό και την απώλεια βάρους έχουν δείξει ότι το πόσιμο νερό αυξάνει το μεταβολισμό σας! 
– Αποδείχθηκε ότι το πόσιμο νερό αυξάνει σημαντικά την κατανάλωση ενέργειας ηρεμίας* στους ενήλικες και ότι η χαμηλή πρόσληψη νερού συνδέεται με την παχυσαρκία και τη μικρότερη επιτυχία στη προσπάθεια αδυνατίσματος.
– Η κατανάλωση της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας νερού για παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε εξοικονόμηση ενέργειας ισοδύναμη με πρόσθετη απώλεια βάρους περίπου 1,2 kg ετησίως
– Το πόσιμο νερό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για γρήγορη απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία.
– Το πόσιμο νερό δεν έχει θερμίδες και γεμίζει το στομάχι μας, ώστε να μην αισθανόμαστε πείνα.
– Το νερό είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε προγράμματος διατροφής και άσκησης,

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Διαβάστε επίσης στη botanologia.gr:
Αποτοξινωτικό νερό ή νερό detox με αγγούρι και τα οφέλη του
Ροδόνερο το ευωδιαστό και μια εύκολη συνταγή παρασκευής του.

* ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας (REE)

πηγές πληροφόρησης και:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
ncbi.nlm.nih.gov
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21750519
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24179891
healthline.com
diyncrafts.com
detoxdiy.com/detox-water
skinnyms.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21750519

Share: