Ο σωστός τρόπος να πλένουμε τα χέρια μας, σύμφωνα με τους οργανισμούς υγείας
Πλένουμε τα χέρια μας – Πώς να αποτρέψουμε τις λοιμώξεις.
Μερικές απλές προφυλάξεις μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε από μια μολυσματική ασθένεια.
Οι λοιμώξεις προκαλούνται από μικροσκοπικούς οργανισμούς γνωστούς ως παθογόνα – βακτηρίδια, ιοί, μύκητες ή παράσιτα – που εισέρχονται στο σώμα, πολλαπλασιάζονται και παρεμβαίνουν στις φυσιολογικές μας λειτουργίες.
Το πλύσιμο των χεριών μας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και την οικογένειά μας από παντός είδους μικρόβια
Αυτό δεν είναι κάτι καινούργιο -Έπλυνες τα χέρια σου;
Αλήθεια πόσες και πόσες φορές, ειδικά τα πιό παλιά χρόνια, δεν ακούγαμε γιαγιάδες, μαμάδες και δασκάλες να μας ρωτούν.
Αυτή η προτροπή, δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια είχε ατονίσει- και να που έρχεται πάλι στην επικαιρότητα επιτακτικά.
Σας ακούγεται βαρετό και μήπως κάποιες φορές υπερβολικό να σας ζητάνε να πλένετε τα χέρια σας τόσες φορές;
Σίγουρα πάρα πολλοί μέχρι σήμερα δεν είχαν αναρωτηθεί: “μήπως υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος για την προτροπή αυτή”
Το ότι δεν είχαν αναρωτηθεί το επιβεβαιώνουν τα στοιχεία:
Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν εκπαίδευσε δώδεκα φοιτητές να παρατηρήσουν και να συλλέξουν δεδομένα σχετικά με τη συμπεριφορά πλύσης των χεριών σε τουαλέτες μπαρ, εστιατορίων και άλλων δημόσιων χώρων.
Συνολικά, παρατηρήθηκαν 3.749 άτομα.
Κατά μέσο όρο, τα άτομα που χρησιμοποίησαν την τουαλέτα έπλυναν απλά τα χέρια τους για 6 μόνο δευτερόλεπτα και μόνο το 5% αυτών τα έπλυνε για 15 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.
Μεταξύ των ανδρών, το 70% πολλές φορές δεν χρησιμοποιεί καν σαπούνι όταν πλένει τα χέρια του και το 15% δεν πλένεται καθόλου, σε σύγκριση με το 78% των γυναικών που χρησιμοποιεί σαπούνι και το 7% που δεν πλένεται καθόλου.
Σχεδόν τέσσερις στους 10 ενήλικες (39%) , άλλης έρευνας, παραδέχονται ότι δεν πλένουν τα χέρια τους μετά από φτάρνισμα, βήχα ή όταν φυσούν τη μύτη τους.
Περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς δεν πλένουν τα χέρια τους μετά από τη χρησιμοποίηση των δημόσιων συγκοινωνιών (59%), ή τη χρησιμοποίηση χρημάτων (53%).
Το Κέντρο Λοιμώξεων των ΗΠΑ επιβεβαιώνει πως το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι στο πλύσιμο των χεριών είναι που δεν χρησιμοποιούν χαρτί για να ανοίξουν τη βρύση και ειδικά, για να την κλείσουν, και το ότι δεν χρησιμοποιούν χαρτί πιάνοντας πόμολο της πόρτας του μπάνιου φεύγοντας.
“Το μέσο ανθρώπινο χέρι έχει εκατομμύρια βακτήρια, πολλά από αυτά χαρακτηρίζονται ως “καλά”, αλλά μερικές φορές κάποια από αυτά μπορούν να βλάψουν την υγεία μας.
Επιπλέον, μπορούμε να μεταφέρουμε ιούς από επαφή με επιφάνειες που έχουν μολυνθεί”, είχε δήλωσε ο dr Allison Aiello, αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας University of Michigan και μέλος του συμβουλευτικού συμβουλίου της SCA to 2012, όταν είχε διεξαχθεί η έρευνα!
Ας σκεφτούμε λοιπόν πόσα μικρόβια μαζεύονται στα χέρια μας καθημερινά, όταν γυρίζουμε έξω διεκπεραιώνοντας τόσες δουλειές και υποχρεώσεις.
Ας σκεφτούμε όλα αυτά που αγγίζουμε καθημερινά.
Μας φαίνεται το συχνό πλύσιμο των χεριών μας ακόμα παράλογο;
Όχι βέβαια – Το συχνό πλύσιμο των χεριών μας είναι ο καλύτερος τρόπος να αποτρέψουμε τα μικρόβια να εγκατασταθούν στα χέρια σας με αποτέλεσμα να μας προκαλέσουν κάποια λοίμωξη ή να μεταφέρουμε κάποια λοίμωξη στα παιδιά μας.
Ας μάθουμε πότε και πώς πρέπει να πλένουμε τα χέρια σας για να παραμείνουμε υγιείς και ας διδάξουμε και τα παιδιά μας, πως το πλύσιμο των χεριών επιβάλλεται καθημερινά και όχι μόνο σε χρονικές περιόδους που είναι πιθανό να πάρουμε και να διαδώσουμε μικρόβια
Λοιπόν πλένουμε τα χέρια μας μετά από κάθε εργασία και ειδικά:
- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
- Πριν από την κατανάλωση φαγητού
- Πριν και μετά τη φροντίδα αρρώστου στο σπίτι μας ή αλλού που υποφέρει και από έμετο ή διάρροια
- Πριν και μετά τη θεραπεία πληγών
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Μετά την αλλαγή πάνας σε ένα μωρό ή μετά τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
- Μετά που φυσήξαμε της μύτη μας, μετά από βήχα ή φτάρνισμα
- Αφού αγγίξαμε ένα ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα
- Μετά το χειρισμό τροφών για ζώα συντροφιάς
- Μετά τις συναλλαγές με χαρτονομίσματα
- Αφού αγγίξαμε τα σκουπίδια
Ακολουθούμε τα βήματα που περιγράφονται πιό κάτω για να πλύνομε τα χέρια μας με τον σωστό τρόπο
Το πλύσιμο των χεριών μας είναι μια πανεύκολη πρακτική και, όπως είπα, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποτροπή της εξάπλωσης των μικροβίων.
Τα καθαρά χέρια μπορούν να σταματήσουν τη διάδοση των μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο, ακόμα και σε ολόκληρη πόλη, από το σπίτι στο χώρο εργασίας, από το χώρο εργασίας στο σπίτι, σε σχολεία, σε νοσοκομεία.
Τα βήματα πλύσης των χεριών μας μέσα από το video που έχει δώσει στη δημοσιότητα ο World Health Organization (WHO)
- Ανοίγουμε τη βρύση και βρέχουμε τα χέρια μας.
- Ρίχνουμε στη χούφτα μας το σαπούνι, τόσο όσο μας χρειάζεται για να πλύνομε όλες οι επιφάνειες των χεριών μας.
- Πλένουμε τα χέρια μας τρίβοντας τις παλάμες μεταξύ τους
- Επιμένουμε σε όλη την επιφάνεια και τρίβουμε την παλάμη του δεξιού χεριού μας πάνω στην ραχιαία του αριστερού, περνώντας τα δάκτυλα του ενός χεριού ανάμεσα στα δάχτυλα του άλλο
- Πλένουμε τις παλάμες των χεριών μας και τα μεσοδακτύλια διαστήματα βάζοντας τα δάκτυλα σταυρωτά.
- Τρίβουμε τις άκρες των δακτύλων και τα νύχια
- Δεν ξεχνάμε τον αντίχειρα και τον καρπό
- Αφού ξεπλύνουμε καλά τα χέρια μας, είναι εξίσου σημαντικό να τα σκουπίσουμε και να τα στεγνώσουμε πολύ καλά, αφού τα μικρόβια κυκλοφορούν πολύ πιο εύκολα σε βρεγμένα χέρια.
- Στεγνώνουμε λοιπόν τα χέρια μας πολύ καλά, διότι, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, είναι ίσως πιο επικίνδυνο να αφήσουμε βρεγμένα τα χέρια μας από το να αφήσουμε άπλυτα.
- Μόλις σκουπίσουμε και στεγνώσουμε τα χέρια μας πολύ καλά, με το χαρτί που σκουπιστήκαμε κλείνουμε τη βρύση και
- Πετάμε το χαρτί στον κάλαθο των αχρήστων
- *Αν είμαστε στο σπίτι μας σκουπιζόμαστε με την πετσέτα των χεριών μας
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections
eu.usatoday.com
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
www.livescience.com
https://www.livescience.com/24022-british-vs-american-hand-washing.html
https://www.businessnewsdaily.com/3263-american-hand-washing-hygiene.html
https://www.livescience.com/37326-bathroom-hand-washing-habits.html
πλύσιμο χεριών
https://www.vox.com/2020/2/28/21157769/how-to-prevent-the-coronavirus
