ψοΐτης/psoas major μυς – ο βαθύτερος μυς του σώματός μας, που συμμετέχει σχεδόν σε κάθε κίνησή μας!
ψοΐτης/psoas major μυς και είναι ο βαθύτερος μυς του ανθρώπινου σώματος, που επηρεάζει τη δομική ισορροπία,
τη μυϊκή ακεραιότητα,
την ευελιξία,
τη δύναμη,
το εύρος κίνησης,
την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη λειτουργία των οργάνων.
Είναι ο μόνος μυς που συνδέει τη σπονδυλική στήλη με τα πόδια, είναι υπεύθυνος για την όρθια στάση του σώματος, αλλά και για την ικανότητά μας να περπατάμε.
Ένας υγιής psoas σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη και παρέχει στήριξη μέσω του κορμού, παρέχοντας ταυτόχρονα μια καλή στήριξη στα κοιλιακά όργανα.
Πρόσφατες μελέτες, θεωρούν τον ψοΐτη μύα ένα όργανο αντίληψης που αποτελείται από βιο-ευφυείς ιστούς, οι οποίοι ενσαρκώνουν, κυριολεκτικά, τη βαθύτερη επιθυμία μας για επιβίωση και ανάπτυξη.
Είναι δηλαδή, ο αγγελιοφόρος του κεντρικού νευρικού συστήματος και κατά συνέπεια, των συναισθημάτων/πεταλούδες στο στομάχι!
Αυτό συμβαίνει γιατί ο ψόας συνδέεται με το διάφραγμα μέσω του συνδετικού ιστού.
Ο συνδετικός ιστός της Fascia/περιτονία* στον οργανισμό μας, περιβάλλει κάθε μυ,
κάθε οστό,
τα όργανα μας,
ακόμη και τα αγγεία και τα νεύρα μας.
Ο ιστός της Fascia δεν έχει ούτε αρχή ούτε τέλος στο σώμα μας, αλλά αποτελεί ένα δίκτυο αδιάλειπτων,
αλληλένδετων, λεπτών τμημάτων συνδετικού ιστού.
Και επανέρχομαι στον ψοΐτη μύα.
Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και το άγχος παράγουν αδρεναλίνη που συσφίγγει και “σκληραίνει” τον ψοΐτη, προετοιμάζοντάς τον για να “τρέξει”, να αναλάβει δράση ή να συρρικνωθεί, και όλα αυτά για να μας προστατεύσει.
Αν κρατάμε συνεχώς τον ψοΐτη σε ένταση λόγω του στρες, τελικά θα αρχίσει να κονταίνει και να σκληραίνει.
Αυτό θα εμποδίσει τη στάση του σώματός μας και τις λειτουργίες των οργάνων μας στην κοιλιά, οδηγώντας σε πόνους στην πλάτη,
ισχιαλγία,
προβλήματα στους δίσκους,
εκφύλιση των ισχίων,
επώδυνη έμμηνο ρύση ή πεπτικά προβλήματα.
Πρόσφατες μελέτες, θεωρούν τον ψοΐτη μύα ένα όργανο αντίληψης που αποτελείται από βιο-ευφυείς ιστούς, οι οποίοι ενσαρκώνουν, κυριολεκτικά, τη βαθύτερη επιθυμία μας για επιβίωση και ανάπτυξη.
Είναι δηλαδή, ο αγγελιοφόρος του κεντρικού νευρικού συστήματος και κατά συνέπεια, των συναισθημάτων/πεταλούδες στο στομάχι!
Αυτό συμβαίνει γιατί ο ψόας συνδέεται με το διάφραγμα μέσω του συνδετικού ιστού.
Ο συνδετικός ιστός της Fascia/περιτονία* στον οργανισμό μας, περιβάλλει κάθε μυ,
κάθε οστό,
τα όργανα μας,
ακόμη και τα αγγεία και τα νεύρα μας.
Ο ιστός της Fascia δεν έχει ούτε αρχή ούτε τέλος στο σώμα μας, αλλά αποτελεί ένα δίκτυο αδιάλειπτων,
αλληλένδετων, λεπτών τμημάτων συνδετικού ιστού.
Και επανέρχομαι στον ψοΐτη μύα.
Ο γρήγορος ρυθμός ζωής και το άγχος παράγουν αδρεναλίνη που συσφίγγει και “σκληραίνει” τον ψοΐτη, προετοιμάζοντάς τον για να “τρέξει”, να αναλάβει δράση ή να συρρικνωθεί, και όλα αυτά για να μας προστατεύσει.
Αν κρατάμε συνεχώς τον ψοΐτη σε ένταση λόγω του στρες, τελικά θα αρχίσει να κονταίνει και να σκληραίνει.
Αυτό θα εμποδίσει τη στάση του σώματός μας και τις λειτουργίες των οργάνων μας στην κοιλιά, οδηγώντας σε πόνους στην πλάτη,
ισχιαλγία,
προβλήματα στους δίσκους,
εκφύλιση των ισχίων,
επώδυνη έμμηνο ρύση ή πεπτικά προβλήματα.
Όταν ο ψοΐτης είναι υπερβολικά σφιχτός (π.χ. λόγω καθιστικής ζωής), “τραβάει” την οσφύ, προκαλώντας πόνο στη μέση!
Από την άλλη πλευρά, ένας “σφιγμένος” ψοΐτης στέλνει σήματα έντασης στο νευρικό σύστημα, παρεμποδίζει την κίνηση των υγρών και επηρεάζει τη διαφραγματική αναπνοή.
Στην πραγματικότητα, ο ψοΐτης μυς εμπλέκεται τόσο στενά στις βασικές σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που όταν είναι χρόνια “σφιγμένος”, στέλνει συνεχή σήματα κινδύνου στο σώμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση των επινεφριδίων και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τον τρόπο που καθόμαστε ή από τις στάσεις των καθημερινών μας συνηθειών, οι οποίες μειώνουν τις φυσικές μας κινήσεις και συστέλλουν περαιτέρω τον μυα.
Από την άλλη πλευρά, ένας “σφιγμένος” ψοΐτης στέλνει σήματα έντασης στο νευρικό σύστημα, παρεμποδίζει την κίνηση των υγρών και επηρεάζει τη διαφραγματική αναπνοή.
Στην πραγματικότητα, ο ψοΐτης μυς εμπλέκεται τόσο στενά στις βασικές σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που όταν είναι χρόνια “σφιγμένος”, στέλνει συνεχή σήματα κινδύνου στο σώμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση των επινεφριδίων και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τον τρόπο που καθόμαστε ή από τις στάσεις των καθημερινών μας συνηθειών, οι οποίες μειώνουν τις φυσικές μας κινήσεις και συστέλλουν περαιτέρω τον μυα.
Στην πραγματικότητα, ο ψοΐτης μυς συμμετέχει τόσο πολύ άμεσα στις βασικές φυσικές και συναισθηματικές αντιδράσεις, που όταν βρίσκεται σε χρόνια ένταση, στέλνει συνεχή μηνύματα κινδύνου στο σώμα, με αποτέλεσμα να ευθύνεται για την εξάντληση των επινεφριδίων αδένων και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τη στάση του σώματος όταν καθόμαστε ή από τις καθημερινές μας συνήθειες, που μειώνουν τις φυσικές μας κινήσεις και συστέλλουν ακόμα περισσότερο τον μυα.
Καλλιεργώντας έναν υγιή psoa, μπορούμε να αναζωογονήσουμε τις ζωτικές ενέργειες του σώματός μας, μαθαίνοντας να επανασυνδεόμαστε με τη ζωτική δύναμη του σύμπαντος.
Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τη στάση του σώματος όταν καθόμαστε ή από τις καθημερινές μας συνήθειες, που μειώνουν τις φυσικές μας κινήσεις και συστέλλουν ακόμα περισσότερο τον μυα.
Καλλιεργώντας έναν υγιή psoa, μπορούμε να αναζωογονήσουμε τις ζωτικές ενέργειες του σώματός μας, μαθαίνοντας να επανασυνδεόμαστε με τη ζωτική δύναμη του σύμπαντος.
Στην ταοϊστική παράδοση, ο psoas αναφέρεται ως η έδρα ή ο μυς της ψυχής και περιβάλλει ένα σημαντικό ενεργειακό κέντρο του σώματος.
Ένας εύκαμπτος και ισχυρός psoas, μας γειώνει και επιτρέπει στις λεπτές ενέργειες να ρέουν μέσω των οστών, των μυών και των αρθρώσεων.
Βελτιώνει τη θέση της σπονδυλικής στήλης και ολόκληρου του κορμού, με επακόλουθο αντίκτυπο στη βελτίωση των λειτουργιών των κοιλιακών οργάνων,
της αναπνοής και της καρδιάς.
Όταν καλλιεργούμε την υγεία του psoa μυός, οι ζωτικές μας ενέργειες αναζωογονούνται και επανασυνδεόμαστε με το δημιουργικό μας δυναμικό.
Βελτιώνει τη θέση της σπονδυλικής στήλης και ολόκληρου του κορμού, με επακόλουθο αντίκτυπο στη βελτίωση των λειτουργιών των κοιλιακών οργάνων,
της αναπνοής και της καρδιάς.
Όταν καλλιεργούμε την υγεία του psoa μυός, οι ζωτικές μας ενέργειες αναζωογονούνται και επανασυνδεόμαστε με το δημιουργικό μας δυναμικό.
Ο psoas, αγωγός ενέργειας, μας γειώνει με τη γη, όπως ακριβώς ένα καλώδιο γείωσης αποτρέπει τους κραδασμούς και εξαλείφει τον στατικό ηλεκτρισμό από ένα ραδιόφωνο!
Ελευθερωμένη και γειωμένη, η σπονδυλική στήλη μπορεί να αφυπνιστεί!
Ο psoas μυς θα μπορούσε να είναι σαν ένα όργανο διοχέτευσης ενέργειας, ένας πυρήνας που μας συνδέει με τη γη,
επιτρέποντάς μας να δημιουργήσουμε μια σταθερή και ισορροπημένη στήριξη από το κέντρο της λεκάνης μας.
Καθώς οι βαρυτικές ροές μεταφέρουν το βάρος μέσω των οστών, των ιστών και των μυών προς τη γη, η γη επιστρέφει, ρέοντας πίσω προς τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, ενεργοποιώντας, συντονίζοντας και ζωντανεύοντας τη στάση,
Ο psoas μυς θα μπορούσε να είναι σαν ένα όργανο διοχέτευσης ενέργειας, ένας πυρήνας που μας συνδέει με τη γη,
επιτρέποντάς μας να δημιουργήσουμε μια σταθερή και ισορροπημένη στήριξη από το κέντρο της λεκάνης μας.
Καθώς οι βαρυτικές ροές μεταφέρουν το βάρος μέσω των οστών, των ιστών και των μυών προς τη γη, η γη επιστρέφει, ρέοντας πίσω προς τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, ενεργοποιώντας, συντονίζοντας και ζωντανεύοντας τη στάση,
την κίνηση και την έκφραση.
-. Είναι μια αδιάκοπη συνομιλία μεταξύ του εαυτού, της γης και του σύμπαντος!
-. Ο ψοΐτης μυς είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους του σώματός μας!
*Η περιτονία/fascia είναι ένας συνεχής, τρισδιάστατος ιστός από κολλαγόνο και ελαστίνη που περιβάλλει μύες, όργανα, νεύρα και αγγεία, δρώντας ως “αόρατο δέρμα” που δίνει δομή και ελαστικότητα.
Λειτουργεί ως σύστημα επικοινωνίας και υποστήριξης, επιτρέποντας την ομαλή κίνηση.
Όταν αφυδατώνεται ή τραυματίζεται, προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα
επίλογος
Ο Psoas είναι ο μόνος μυς που συνδέει το άνω με το κάτω μέρος του σώματος.
Ο psoas συμμετέχει σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματός μας!
Ο ψοΐτης είναι ένας από τους σημαντικότερους μύες μας και το μυστικό για να ξεκλειδώσουμε την πλήρη δυναμική του σώματός μας.
Ο ψοΐτης είναι ο μυς του περπατήματος, της βάδισης!
Είναι ο κύριος μυς του περπατήματος,
της βάδισης, μια κίνηση που ιδανικά ξεκινάει βαθιά στο κέντρο του κορμού μας!
Ο ψοΐτης συνδέει τη σπονδυλική στήλη με τα πόδια.
Συνδέεται κατά μήκος της κάτω πλάτης και στο πίσω μέρος του εσωτερικού μηρού.
Στη συνέχεια, κινείται προς τα εμπρός, διασχίζει το ηβικό οστό και επιστρέφει πάλι στο πίσω μέρος του εσωτερικού μηρού.
Ο μυς ψοΐτης, αν είναι σωστά ευθυγραμμισμένος, είναι ικανός να υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και να μας κινεί στο χώρο.
Και όπως όλοι γνωρίζουμε, το περπάτημα και η αναπνοή συνδέονται και συνδέονται στενά μέσω του ψοΐτης μυός και του διαφράγματος.
Το διάφραγμα και ο ψοΐτης συνδέονται μέσω της περιτονίας, του ιστού που περιβάλλει το σώμα με ασφαλή και ομαλό τρόπο.
Και βέβαια, υπάρχει ένας αρκετά συγκεκριμένος σχεδιασμός στα μοτίβα κίνησης του σώματός μας!
Η σχέση μεταξύ αυτών των δύο τιτάνων, του περπατήματος και της αναπνοής δεν πρέπει να υποτιμάται!
Η υγεία στο ένα ενθαρρύνει την υγεία στο άλλο!
Ο psoas συμμετέχει σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματός μας!
Ο ψοΐτης είναι ένας από τους σημαντικότερους μύες μας και το μυστικό για να ξεκλειδώσουμε την πλήρη δυναμική του σώματός μας.
Ο ψοΐτης είναι ο μυς του περπατήματος, της βάδισης!
Είναι ο κύριος μυς του περπατήματος,
της βάδισης, μια κίνηση που ιδανικά ξεκινάει βαθιά στο κέντρο του κορμού μας!
Ο ψοΐτης συνδέει τη σπονδυλική στήλη με τα πόδια.
Συνδέεται κατά μήκος της κάτω πλάτης και στο πίσω μέρος του εσωτερικού μηρού.
Στη συνέχεια, κινείται προς τα εμπρός, διασχίζει το ηβικό οστό και επιστρέφει πάλι στο πίσω μέρος του εσωτερικού μηρού.
Ο μυς ψοΐτης, αν είναι σωστά ευθυγραμμισμένος, είναι ικανός να υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και να μας κινεί στο χώρο.
Και όπως όλοι γνωρίζουμε, το περπάτημα και η αναπνοή συνδέονται και συνδέονται στενά μέσω του ψοΐτης μυός και του διαφράγματος.
Το διάφραγμα και ο ψοΐτης συνδέονται μέσω της περιτονίας, του ιστού που περιβάλλει το σώμα με ασφαλή και ομαλό τρόπο.
Και βέβαια, υπάρχει ένας αρκετά συγκεκριμένος σχεδιασμός στα μοτίβα κίνησης του σώματός μας!
Η σχέση μεταξύ αυτών των δύο τιτάνων, του περπατήματος και της αναπνοής δεν πρέπει να υποτιμάται!
Η υγεία στο ένα ενθαρρύνει την υγεία στο άλλο!
μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535418/
