Quick tip – το σκόρδο και ο πολύτιμος κανόνας των “10 λεπτών”

Το σκόρδο και ο πολύτιμος κανόνας των “10 λεπτών”

Είναι η εποχή των κρυωμάτων και πολλών ιογενών λοιμώξεων, όπως η γρίπη, η οποία είναι η πιο γνωστή μας ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος και όλοι γνωρίζουμε ότι το σκόρδο είναι η απάντηση της φύσης σχεδόν στα περισσότερα προβλήματα που μας απασχολούν.
Το πιο δραστικό συστατικό στο σκόρδο είναι  η allicin, η οποία κάνει θαύματα.
Τρεις σκελίδες σκόρδου έχουν αρκετή allicin για να παρέχουν στο σώμα μας την ίδια αντιβακτηριακή δράση με την τυπική δόση της πενικιλίνης , χωρίς παρενέργειες
Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι το σκόρδο είναι γνωστό ως η “πενικιλίνη της φύσης” 
Ωστόσο, πολλές φορές ο τρόπος που χρησιμοποιούμε το σκόρδο δεν μας προσφέρει τις θαυμάσιες ιδιότητές του και η θεραπευτική του αξία καταστρέφεται -και ας δούμε γιατί
Η ένωση αλλισίνη-allicin δεν είναι πάντοτε παρούσα στο σκόρδο, αλλά σχηματίζεται μόνο όταν υπάρξει ρήξη των ιστών του, για παράδειγμα, όταν κόβουμε ή πολτοποιούμε μια σκελίδα σκόρδο.
Το σκόρδο περιέχει ένα θειούχο αμινοξύ την αλλιίνη-Alliin και ένα ένζυμο την αλλιινάση-Alliinase
Όταν πολτοποιούμε και τεμαχίζουμε το σκόρδο, η alliin και η alliinase αντιδρούν μεταξύ τους και παράγουν την πολύτιμη ουσία Allicin .
Εδώ όμως χρειάζεται προσοχή , διότι οι ουσίες αυτές του σκόρδου για να αντιδράσουν χρειάζονται χρόνο και ο χρόνος αυτός είναι τα περίφημα 10 λεπτά
Έτσι όταν συνθλίβουμε το σκόρδο χρειάζονται 10 λεπτά ώστε η αλλιίνη-Alliin και η αλλιινάση-Alliinase να αντιδράσουν και να δώσουν την αλλισίνη-Allicin.
Όταν η αλλισίνη-Allicin  δημιουργηθεί δεν πρέπει να παραμείνει πολύ ώρα εκτεθειμένη διότι πρόκειται για μια ιδιαίτερα ασταθή ένωση – διασπάται σε άλλες ενώσεις εντός 16 ωρών στους 23 ° C

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως η Allicin δεν παράγεται στο σώμα μας από την κατανάλωση ωμού σκόρδου ή σκόνης σκόρδου – πρέπει οπωσδήποτε να πολτοποιηθεί το σκόρδο, να παραμείνει 10 με 15 λεπτά και μετά να καταναλωθεί, ώστε να επωφεληθούμε τις ισχυρές του ιδιότητες και δράσεις.

Προσθέτουμε λοιπόν πάντα πολτοποιημένο το σκόρδο μας στα φαγητά μας  και πάντα 10 με 15 λεπτά μετά την πολτοποίησή του για να έχουμε το μέγιστο της δύναμής του.

Δεν διατηρούμε το πολτοποιημένο σκόρδου, ούτε καν μέσα σε σαλάτες ή σάλτσες, διότι η Allicin αποδομείται εντός 16 ωρών στους 23 ° C

Η αλλισίνη-Allicin έχει πολλές και ισχυρότατες ιδιότητες συμπεριλαμβανομένων των ανοσοδιεγερτικών,
αντιβακτηριακών,
αντιφλεγμονωδών,
αντικαρκινικών,
αντιοξειδωτικών  και αντιιικών.
Επίσης πρέπει να γνωρίζουμε πως το μαγείρεμα καταστρέφει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά του σκόρδου , εάν θέλουμε να εμποδίσουμε την ολική καταστροφή των θρεπτικών συστατικών του, το πολτοποιούμε και το αφήνουμε 10 λεπτά πριν το μαγειρέψουμε σε πολύ χαμηλή θερμότητα και για πολύ λίγη ώρα.

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σε επόμενο άρθρο όλες οι πληροφορίες για το πολύτιμο σκόρδο

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11238815

Share: