Τα κορυφαία πιο ισχυρά βότανα για τη βελτίωση της πέψης

Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει διάφορα βότανα για να βελτιώσουν φυσικά την πεπτική τους υγεία,για αυτό όταν μαγειρεύουμε,εκτός του ότι πρέπει το φαγητό μας να είναι υγιεινό και νόστιμο,πρέπει οπωσδήποτε να είναι και εύπεπτο.
Όπως επισημαίνουν και οι επιστήμονες,η υγεία μας και η ευεξία μας σχετίζεται με την υγεία του εντέρου μας – από ανοσία στην κατάθλιψη μέχρι και πέρα από αυτήν.
Ένας πολύ απλός τρόπος να είναι τα φαγητά μας εύπεπτα και
να μην δημιουργούν τα συνηθισμένα πεπτικά προβλήματα όπως αέρια,κολικούς,μη σωστή πέψη των πρωτεϊνών,καούρες,φούσκωμα,δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και πολλές φορές διάρροια,είναι να τους προσθέτουμε κατά περίσταση διάφορα βότανα που βοηθούν την πέψη.

Και όπως σιγά-σιγά όλοι αρχίζουμε να κατανοούμε πόσο σημαντικό είναι να λειτουργεί σωστά το πεπτικό και εντερικό μας σύστημα,ένας απλός οδηγός βοτάνων,ιδανικά για την πέψη, πάντα θα μας είναι χρήσιμος.
Τα βότανα που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο βοηθώντας στη διατήρηση της πεπτικής μας υγείας – από την απλή ελάφρυνση ενός πεπτικού προβλήματος,την ενίσχυση της πέψης μέχρι την επούλωση των εντερικών φλεγμονών είναι:
ο βασιλικός,
το φασκόμηλο,
ο κόλιανδρος,
ο άνηθος,
ο μαϊντανός,
το αγριοράδικο,
το τζίντζερ,
ο μάραθος,
το εστραγκόν, 
το θυμάρι,
η ρίγανη,
το δεντρολίβανο,
ο δυόσμος,
η μέντα.
Αν παρόλα αυτά φάγαμε πολύ από τα πλούσια εδέσματα του τραπεζιού μας,ή το  γεύμα μας περιείχε ραφιναρισμένα σάκχαρα και trans-λίπη και νιώθουμε το στομάχι μας βαρύ,ένα δροσερό έγχυμα χαμομηλιού ή μέντας θα μας κάνει να νιώσουμε πολύ καλύτερα.
Η μέντα και ο δυόσμος έχουν ισχυρές καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ιδανικά ροφήματα για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και άλλων στομαχικών διαταραχών.
Αν κατά τη διάρκεια ενός γεύματος αγχωθήκαμε ή στρεσαριστήκαμε για κάποιο λόγο και νιώθουμε στομαχικές διαταραχές,το αγαπημένο και ευωδιαστό μελισσόχορτο,που υποστηρίζει το νευρικό μας  σύστημα,θα καταπραΰνει την πεπτική οδό και θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα.

Σημειώσεις:
               -Σε επόμενες αναρτήσεις θα ασχοληθούμε με ακόμα περισσότερα βότανα και μπαχαρικά που ενισχύουν την πέψη
               -Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι,όπως πάντα,μόνο για ενημερωτικό σκοπό.

Εντερικό σύστημα-ο δεύτερος «εγκέφαλος» του σώματός μας

Κείμενο,επιμέλεια:thalia-botanologia.gr

Share: