@

Να ένα μήλο

Δημοσιεύτηκε στις 11/06/2014 στην κατηγορία Τα Βότανα Ένα - Ένα
Αριθμός προβολών 1967 | Αρέσει σε 3 | Μου αρέσει !

και τι είναι κρυμμένο μέσα σε ένα μήλο;
ένα μήλο λοιπόν 125 gr με την φλούδα του περιέχει:
  • θερμίδες 65 kcal.....
  • πρωτεΐνες 0,3 gr
  • υδατάνθρακες 17 gr
  • φυτικές ίνες 3,0 gr
  • άμυλο 0,1 gr
  • σάκχαρα 13,0 gr
  • νερό 107 gr
βιταμίνες:
  • βιταμίνη C 5,7 mg
  • βιταμίνη K 2,8 mcg
  • βιταμίνη A 67,5 IU
  • βιταμίνη Ε (άλφα τοκοφερόλη) 0,2 mg
  • βιταμίνη Β6 0,1  mg
  • παντοθενικό οξύ 0,1 mg
  • χολίνη 4,2 mg
  • φολικό οξύ 3,8 mcg
  • νιασίνη 0,1 mg
  • θειαμίνη 0,0 mg
ορυκτά:
  • σίδηρος 0,1 mg
  • φθόριο 4,1 mg
  • μαγνήσιο 6,3 mg
  • ασβέστιο 7,5 mg
  • φώσφορο 13,8 mg

ηλεκτρολύτες: 

  • νάτριο 1,0 mg
  • κάλιο 134,0 mg

 στερόλες:

  • χοληστερίνη 0,0 mg
  • φυτοστερόλες 15,0 mg

λίπη και λιπαρά οξέα:

  • λίπη 0,0 mg
  • Ωμέγα-3 λιπαρά 12,2 mg
  • Ωμέγα-6 λιπαρά 53,8 mg

το μήλο μας είναι ακόμα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φυτο-θρεπτικά συστατικά όπως τα φλαβονοειδή και οι πολυφαινόλες:
φλορετίνη
κερσετίνη
επικατεχίνη
Β2 procyanidin
πλούσιο σε β-καροτίνη και....
πολύ καλή πηγή τρυγικού οξέως και....
τι σημαίνουν όλα αυτά.....
σε επόμενες αναρτήσεις φίλοι μου θα δούμε τι μας προσφέρει αυτό το πολύτιμο φρούτο....
εσείς αρχίσατε να τρώτε από ένα μήλο την ημέρα;

« Επιστροφή

Quote

"Πήγανον, άνηθον, μάλαθρον βράσον, δος πιείν και ιάται. Μάσα και αγριοσταφίδα και μαστίχη και ιαθήσεται."

Επικοινωνία

Κάντε κλικ εδώ και στείλτε μας το μήνυμά σας.

Αναζήτηση

Πληκτρολογήστε έναν όρο:

Μετάφραση

Επιλέξτε μία από τις διαθέσιμες γλώσσες:

Βοτανοθεραπεία

Herbal Medicine - Βοτανοθεραπεία

Από την αρχαιότητα, τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους.

Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος - τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Λίγα λόγια από μένα

Στην ιστοσελίδα μου αυτή θα καταγράφω τα "μυστήρια", τη γνώση και τα έθιμα που σχετίζονται με τις "μαγικές" ιδιότητες των βοτάνων και τα οποία εμπλούτισαν την λαϊκή σοφία, γνώση και παράδοση στην πάροδο των αιώνων.

Σαν συγγραφέας, εκδότρια και ιδιοκτήτρια των πνευματικών δικαιωμάτων αυτής της ιστοσελίδας δεν αποσκοπώ στο να υποκαταστήσω την επαγγελματική συμβουλή ενός ειδικού σε θέματα υγείας, οι δε συνταγές δεν συνιστούν ιατρικές συμβουλές.

Oι πληροφορίες είναι αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς. H δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής και δεν υποκαθιστά τις συμβουλές του παθολόγου σας ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης. Ο αναγνώστης πρέπει πάντα να αναζητάει τη συμβουλή του γιατρού του ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.

Ο κόσμος των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων είναι ένας κόσμος "μαγικός", ένας κόσμος προς εξερεύνηση και γνωρίζοντας πολύ καλά ότι κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ότι έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ευαισθησίες, επισημαίνω ότι η χρήση των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων, πρέπει να γίνεται με απόλυτο σεβασμό και ποτέ μα ποτέ να μην γίνεται αλόγιστα.

Καλή σας εξερεύνηση !!!

thalia