@

εύκολοι τρόποι για να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Δημοσιεύτηκε στις 25/05/2012 στην κατηγορία Βότανα & Αρώματα
Αριθμός προβολών 1607 | Αρέσει σε 0 | Μου αρέσει !

πολλές φορές -φίλοι μου-παρατηρούμε ότι
ενώ
θέλουμε να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
δυσκολευόμαστε λόγω της φύσης των τροφίμων αυτών
για αυτό
ας δούμε
μερικούς εύκολους τρόπους για να αυξήσουμε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών στην διατροφή μας...
λοιπόν

1) προσθέτουμε φέτες ροδάκινου ή μπανάνες πάνω στα δημητριακά μας το πρωί...
2) προσθέτουμε φέτες μήλου αν τρώμε νυφάδες βρώμης-και πρέπει να τρώμε-  για πρωινό μας...
3) τρώμε ένα πορτοκάλι αντί για πατατάκια για πρόγευμα...
4) προσθέτουμε μπανάνες σε ένα γιαουρτάκι για απογευματινό σνακ...
5) σερβίρουμε μια εύγευστη φρουτοσαλάτα  για επιδόρπιο...
6) έχουμε πάντα αποξηραμένα βερίκοκα στο γραφείο μας για όταν πεινάσουμε...
7) προσθέτουμε μικρά κομμάτια φρούτων στις σαλάτες μας όπως
α) πορτοκάλι
β) μήλο
γ) φράουλες
δ) σπόρους από ρόδι...όλα
είναι νοστιμότατα γεμάτα θρεπτικά συστατικά που
όχι μόνο μας ομορφαίνουν αλλά μας χαρίζουν υγεία και
ευεξία ας
μάθουμε να τα χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας...
8) κάνουμε πίτσες με λαχανικά όπως
α) με πιπεριές
β) με κρεμμύδια
γ) με μανιτάρια
δ) με καρδιές αγκινάρας
ε) με σπανάκι
ζ) με τριμμένα κολοκυθάκια και πασπαλισμένα
με φρεσκοκομμένο βασιλικό...
9) προσθέτουμε ωμά λαχανικά στα βρασμένα λαχανικά μας όπως
α) τριμμένο καρότο
β) ψιλοκομμένο φρέσκο μπρόκολο
γ) τριμμένο ραπανάκι
δ) ψιλοκομμένο κρεμμύδι
ε) τριμμένο παντζάρι
υιοθετώντας-φίλοι μου- μιά
τέτοια διατροφή θα παρατηρήσουμε σιγά-σιγά να
αποκτάμε περισσότερη ενέργεια να μην αρρωσταίνουμε εύκολα και
ας μην ξεχνάμε:
τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια
σε βιταμίνες...
σε φυτικές ίνες....
σε μεταλλικά άλατα...
σε νερό ακόμα και
σε πρωτεΐνες...μας
χαρίζουν δηλαδή τα περισσότερα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει....
thalia

« Επιστροφή

Quote

"Πήγανον, άνηθον, μάλαθρον βράσον, δος πιείν και ιάται. Μάσα και αγριοσταφίδα και μαστίχη και ιαθήσεται."

Επικοινωνία

Κάντε κλικ εδώ και στείλτε μας το μήνυμά σας.

Αναζήτηση

Πληκτρολογήστε έναν όρο:

Μετάφραση

Επιλέξτε μία από τις διαθέσιμες γλώσσες:

Βοτανοθεραπεία

Herbal Medicine - Βοτανοθεραπεία

Από την αρχαιότητα, τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους.

Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος - τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Λίγα λόγια από μένα

Στην ιστοσελίδα μου αυτή θα καταγράφω τα "μυστήρια", τη γνώση και τα έθιμα που σχετίζονται με τις "μαγικές" ιδιότητες των βοτάνων και τα οποία εμπλούτισαν την λαϊκή σοφία, γνώση και παράδοση στην πάροδο των αιώνων.

Σαν συγγραφέας, εκδότρια και ιδιοκτήτρια των πνευματικών δικαιωμάτων αυτής της ιστοσελίδας δεν αποσκοπώ στο να υποκαταστήσω την επαγγελματική συμβουλή ενός ειδικού σε θέματα υγείας, οι δε συνταγές δεν συνιστούν ιατρικές συμβουλές.

Oι πληροφορίες είναι αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς. H δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής και δεν υποκαθιστά τις συμβουλές του παθολόγου σας ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης. Ο αναγνώστης πρέπει πάντα να αναζητάει τη συμβουλή του γιατρού του ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.

Ο κόσμος των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων είναι ένας κόσμος "μαγικός", ένας κόσμος προς εξερεύνηση και γνωρίζοντας πολύ καλά ότι κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ότι έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ευαισθησίες, επισημαίνω ότι η χρήση των βοτάνων και των αιθέριων ελαίων, πρέπει να γίνεται με απόλυτο σεβασμό και ποτέ μα ποτέ να μην γίνεται αλόγιστα.

Καλή σας εξερεύνηση !!!

thalia